Lo primero, la foto tienes que tenerla guardada en algún lugar de tu ordenador. Si la has hecho con la cámara, debes bajarla y guardarla en tu escritorio para poder cargarla.
Luego:
Entra en
http://www.tinypic.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Verás que aparece la frase: Cargar imágenes y vídeos y varias lineas en blanco.
Pulsa el botón Examinar
Ahí navegarás por tu ordenador y debes seleccionar la foto que quieras subir al foro.
Una vez seleccionada, le das al botón verde "Cargar ahora" y esperas unos segundos.
Y ya tienes el resultado: te salen los links para web, foros, correo, presentaciones... Tienes que seleccionar el segundo de ellos: "Código IMG para foros y paneles de mensajes"
Lo copias en el mensaje del foro: es algo que empieza con [img]http://
y termina con .jpg[/img]
Y lanzas el mensaje!!!