Menús 24-30 noviembre:

[Coccinelle]

Hola chicas!!

Creo que no había ningún hilo abierto para poner los menús de esta semana. Os animáis conmigo? Es que si no lo hago me va fatal...

Esta semana tengo 3 cumples: mi madre, mi novio y un amigo. Sobreviviré??

Desayuno:
1 café con leche des 0,5
2 tostadas 2

Comida:
140 grs merluza 2,5
1 ct de aceite 1
2 patatas 2
1 trocito pan 1
3 rodajas piña 1
1 café con leche 0,5

Merienda:
1 manzana 0
1 yogur activia 0% 1,5
1 café con leche 0,5
1 tostada integral 0,5

Cena:
ensalada de tomate 0
2 lonchas jamón york 1
1 queso burgos 1
1 café con leche 0,5
1 tostada integral 0,5

Total: 16 ptos de 19

[anaisabel1964]

Me uno a tí

Desayuno:

25 grs pan.- 1p
2ct aceite.- 2p
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5p
café

m.m.-
café
2ct leche condensada desnatada.- 0,5
manzana

Comida.-
Pasta saciedad.- 4p
pan.- 2p
1ct margarina light.- 0,5
queso rallado **
compota manzana casera
café
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5

Merienda.-
1 barrita style.- 1,5
5 caramelos sin azúcar.- 0,5 (estaba en clase )

Cena.-
Sopa de ajo o castellana.- 4p (1 huevo(2,5p), 1ct aceite (1p) 25grs pan (1p)
compota de manzana casera

De momento, si no he contado mal me he comido 17 puntos y tengo 21, pero tengo que quitarme 2,5 de ayer que comí de más porque estaba de cumpleaños... . Aún así, tengo 1,5 puntos que voy a utilizar para tomarme un capuccino calentito antes de ir a la cama...

[rosamad]

Me uno a tí

Desayuno:

25 grs pan.- 1p
2ct aceite.- 2p
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5p
café

m.m.-
café
2ct leche condensada desnatada.- 0,5
manzana

Comida.-
Pasta saciedad.- 4p
pan.- 2p
1ct margarina light.- 0,5
queso rallado **
compota manzana casera
café
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5

Merienda.-
1 barrita style.- 1,5
5 caramelos sin azúcar.- 0,5 (estaba en clase )

Cena.-
Sopa de ajo o castellana.- 4p (1 huevo(2,5p), 1ct aceite (1p) 25grs pan (1p)
compota de manzana casera

De momento, si no he contado mal me he comido 17 puntos y tengo 21, pero tengo que quitarme 2,5 de ayer que comí de más porque estaba de cumpleaños... . Aún así, tengo 1,5 puntos que voy a utilizar para tomarme un capuccino calentito antes de ir a la cama...

Revisa los puntos del aceite..... 1ct = 1p // 2ct. =1.5p // 3ct =1cd = 2.5p)

[rosamad]

Venga pongo el mio de hoy... el de ayer mejor lo olvidamos

Desayuno 4
Cafe c/ leche desnatada 1
2reb. pan molde hacendado 1.5 (les he quitado la corteza)
25gr. jamon dulce 0.5
2 galletas maria 1

Media mañana
Manzaña + kiwi 0

Comida 4.5
Lombarda con manzana 2.5 (la hizo mi madre y segun ella le puso solo un "poquitin" de aceite)
Crema ligera hacendada 2
Mandarinas

Merienda
En la ofi, a lomejor un cafelillo ya veremos

Cena 4.5
Ensalada escarola 0
50gr. jamon dulce 1
4 palitos cangrejo 1
2ct. aceite 1.5
Piña 1

Total: 13p de momento..............

Espero cumplir tengo que llegar al reto

[anaisabel1964]

Me uno a tí

Desayuno:

25 grs pan.- 1p
2ct aceite.- 2p
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5p
café

m.m.-
café
2ct leche condensada desnatada.- 0,5
manzana

Comida.-
Pasta saciedad.- 4p
pan.- 2p
1ct margarina light.- 0,5
queso rallado **
compota manzana casera
café
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5

Merienda.-
1 barrita style.- 1,5
5 caramelos sin azúcar.- 0,5 (estaba en clase )

Cena.-
Sopa de ajo o castellana.- 4p (1 huevo(2,5p), 1ct aceite (1p) 25grs pan (1p)
compota de manzana casera

De momento, si no he contado mal me he comido 17 puntos y tengo 21, pero tengo que quitarme 2,5 de ayer que comí de más porque estaba de cumpleaños... . Aún así, tengo 1,5 puntos que voy a utilizar para tomarme un capuccino calentito antes de ir a la cama...

Revisa los puntos del aceite..... 1ct = 1p // 2ct. =1.5p // 3ct =1cd = 2.5p)

Gracias Rosamad, entonces sería 0,5p menos de lo que me he puntuado, aunque tengo la costumbre de puntuarme 1p por ct

[ASG1]

esto de los menus me gusta mucho porque da bastantes ideas pongo el mio y de paso si podeis me lo repasais.
DESAYUNO
cafe con leche 1
zumo de naranja 1
140 gr mortadela pabvo 1
40 g queso fresco 0.5
2 tostadas 2
COMIDA:
champiñones 0
cda de aceite 2.5
pollo plancha 3.5
cta aceite 1
CENA:
revuelto de verduras 0
1 cta 1
1 huevo pequeño 2

TOTAL. 15.5 AHORRO 5.5
Vereis estoy haciendo bondad y tengo que recuperar porque ayer me dio un ataque de ansiedad y no quiero ni pensar los puntos que consumi

[rosamad]

esto de los menus me gusta mucho porque da bastantes ideas pongo el mio y de paso si podeis me lo repasais.
DESAYUNO
cafe con leche 1
zumo de naranja 1
140 gr mortadela pabvo 1
40 g queso fresco 0.5
2 tostadas 2
COMIDA:
champiñones 0
cda de aceite 2.5
pollo plancha 3.5
cta aceite 1
CENA:
revuelto de verduras 0
1 cta 1
1 huevo pequeño 2

TOTAL. 15.5 AHORRO 5.5
Vereis estoy haciendo bondad y tengo que recuperar porque ayer me dio un ataque de ansiedad y no quiero ni pensar los puntos que consumi

Uy... creo que deberias revisar la mortadela, yo la compro de hacendado y 4 lonchas son 1pto... y no llega ni a 50gr.....

Otra cosa, si estas haciendo la flexi +18 la pechuga de pollo a saciedad son 3ptos

[ASG1]

me he equivocado son 40 gr no se de donde ha salido el 1

[ASG1]

y etoy haciendo la antigua porque la flexi no acabo de cogerle muy bien el truquillo

[rosamad]

Rectifico... 3 lonchas mortadela pavo = 1pto. si es que me pierdooooooo