Buscar los dos primeros dias en el POST. menus semanales (nuridaniel)
Dia 3
DESAYUNO:
Descafeinado c/ leche desnt. 1pto.
2 Biscottes carref. intreg. 1 pto.
1 cd. nocilla para untar 1.5 pto.
1 sobaos carrefour. 2 pto.
MEDIA MAÑANA:
Yofur Dia c/ pera desnta. 1 pto.
1 Kiwi. 0 pto.
COMIDA:
Pasta a saciedad. 2 pto.
1 cd. nata ligera cocinar 1 pto.
Especias al gusto,+ ajo. 0 pto.
Queso rallado. 0 pto.
2 mandarinas. 0 pto.
MEDIA TARDE:
Cafe c/ leche en polvo Sveltesse. 1 pto.
2 rebanadas pan molde integ. s/ corteza Hacendado. 2 pto.
4 lonchas chorizo de pavo Mercadona. 1.5 pto.
CENA:
Ensalada de tomate.
Queso Fresco 0%. 0.5 pto.(tarrina peq.)
1 Cd. aceite de oliva. 2.5 pto.
Sepia a la plancha c/ ajo,perejil y limón. 2 pto.
Yogur natural dest. edulcorado DIA. 0.5 pto.
Dia 4
DESAYUNO:
Zumo de Pomelo. 0 pto.
2 Rebanadas pan int. molde Hacendado. 2 pto.
Descafeinado c/ leche desnat. 1 pto.
Jamon serrano de Teruel. 3 lonchas. 1 pto.
1 cd. tomate triturado para untar hacendado.0 pto.
MEDIA MAÑANA:
Galletas c/ chocolate belga LINEA V (1 paq.) 2 pto.
Cafe c/ leche en polvo Sveltesse. 1 pto.
COMIDA:
Brocoli cocido c/ aceite de oliva y vinagre. 2 pto.
Dorada al horno c/ cebolla, laurel y vino blanco. 2 pto.
2 Biscottes integrales carrefour. 1 pto.
Cafe c/ leche en cafeteria.. 1 pto.
MEDIA TARDE:
Yogur c/ piña dest. DIA. 1 PTO.
1 kiwi. 0 pto.
CENA:
Alcachofas de bote ( 6 o 8 unid. ) 0 pto.
Jamon serrano de teruel ( 6 lonchitas ) 3 pto.
1 CD. aceite de oliva. 2.5 pto.
2 biscottes pan integral carrefour. 1 pto.
Yogur natural edulcorado DIA. 0.5 pto.
Dia 5
DESAYUNO:
Cacao en polvo s/ azucar 1 cd. 0.5pto.
Pan wasa. 2 reb. 1 pto.
Jamon york Campofrio.50gr. 1 pto.
Zumo de Pomelo. 0 pto.
MEDIA MAÑANA:
2 reb.pan de molde s/ corteza int. Hacendado 2 pto.
4 lonchas salchichon de pavo Hacendado. 1.5 pto.
Cafe c/ leche en polvo Sveltesse. 1pto.
COMIDA:
Pollo asado c/ manzana. 4 pto.
Patatas Cajún. 2 pto.
1 Mandarina. 0 pto.
2 biscottes de pan int. carrefour. 1 pto.
MEDIA TARDE.
Cafe sólo. 0 pto.
2 kiwis. 0 pto.
CENA:
Ensalada de tomate, lechuga, rucula, lombarda,etc. 0 pto.
1 lata de atun al natural. 1 pto.
1cd. pequeña de aceite. 1 pto.
1 biscottes pan int. carref. 0.5 pto.
1 tarrina queso fresco 0% . 0.5 pto.
Dia 6
DESAYUNO:
Descafeinado c/ leche desnta. 1 pto.
2 pan wasa. 1 pot.
1 cd. mermelada frambuesa.1 pto.
MEDIA MAÑANA:
2 Barritas rellenas de naranja LINEA V. 3 pto.
cafe c/ leche polvo Sveltesse. 1 pto.
COMIDA:
Esparragos Blancos + 1 cd. mahonesa light. 1 pto.
Sardinas asadas, rehogadas con limón. 5 pto. ( no se mucho los puntos...)
2 Biscottes pan int. careffour. 1 pto.
1 Mandarina. 0 pto.
MEDIA TARDE:
Yogur c/ piña desnt. DIA. 1 Pto.
1 barrita rellena naranja LINEA V. 1.5 pto.
CENA:
Pimientos de piquillo relleno de atun. 2 pto.
Yogur natural edulcorado DIA. 0.5 pto.
2 Biscottes int. carref. 1 pto.
Dia 7
DESAYUNO:
Descafeinado c/ leche entera. 3 pto.
Churros 4 unid. 6 pto.
desayuno fuera de casa.
MEDIA MAÑANA:
2 mandarinas.
1 cafe solo
COMIDA:
Judias Verdes, aliñadas c/ aceite de oliva y vinagre. 2.5 pto.
Pechuga de pollo a la plancha. 2.5 pto.
2 biscottes int. carref.1pto.
MEDIA TARDE:
Descafeinado c/ leche desnatada. 1pto.
Pan wasa 2 unid. 1 pto.
4 lonchas de salchichon de pavo. 1.5 pto.
CENA:
Queso fresco 0% + fiambre de pavo. 3 pto.
2 biscottes int. carref. 1 pto.
1 yogur desnt.DIA 0.5 pto.
Dia 8
DESAYUNO:
Descafeinado c/ leche desnt.1 pto.
2 reb. pan molde int.s/ corteza HACENDADO 2 pto.
Huevo revuelto mediano. 1.5 pto.
1 Cd. aceite de oliva. 2.5 pto.
50grs. jamon york. 1 pto.
DESAYUNO DOMINGUERO
MEDIA MAÑANA:
Nada. Estoy todavía demasiado llena.
COMIDA:
Pasta c/ gulas y gambas,al ajillo. 6 pto.
1CD. aceite de oliva. 2.5 pto.
2 biscottes int. carrefour. 1pto.
2 Mandarinas.
1 Descafeinado c/ leche desnt. 1pto.
MEDIA TARDE:
1 Coca cola light. o pto. (suelo estar de paseo)
CENA:
Ensalada de tomate, patatas cocidas, ajo,aceitunas negras ***, queso fresco dst.+
1 cd. de aceite de oliva. 3 pto.
1 Biscottes integ. carrefour. 0.5 pto.
Como veis... los puntos al milímetro, yo no ahorro, nada de nada...
y no hago trampa Aury.... un error, es un error.
