Menus 1-7 Diciembre:

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rosamad
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Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por rosamad » Mar 02 Dic 2008 19:21

Chicas aunque estoy un poco plof por rollos personales os dejo mi menu de ayer y el de hoy

Lunes
Desayuno 2.5
Cafe c/ leche desnatada 1
50gr. pan ligero 1.5
Mermelada diet

Media mañana 2
50gr. pan ligero 1.5
Pate casal 0% 0.5
Manzana

Comida 6.5
Judias pintas saciedad 3
1 patata peq. 1
30gr. jamon sin grasa 1.5
Grasilla 1
Melon

Media tarde 1.5
30gr. pan 1
2 lonchas chorizo pavo 0.5

Cena 4.5
Ensalada escarola 0
2ct. aceite 1,5
4 palitos cangrejo 1
100gr. piña 1
50 gr. gambas cocidas 0.5

Viendo la tele 25gr. bolitas de cereales 2

Total 19 (me pase 1)

Martes
Desayuno 2.5
Cafe c/ leche desnatada 1
50gr. pan ligero 1.5
Mermelada diet

Media mañana 2.5
50gr. pan ligero 1.5
Pate casal 0% 1
Manzana

Comida 8
Este ha sido el desastre xq me he pedido del catering de la ofi una ensalada de pollo sin salsa.... pero venia con BICHO!!!! :frito: :frito: :frito:
Asique me he tenido que comer lo unico que habia... PULGUITAS DE QUESO Y SALMON

De momento llego "invertidos" 13 y me quedan 5 para la cena (bueno 4 que debo uno de ayer) :grrr:

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Re: Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por nuridaniel » Mar 02 Dic 2008 19:44

:) rosa, estan muy bien tus menus, y que es eso del bicho...? ( cucharachita... o algo de la especie...?) ¡que asco...!
A subir el animo, que no me entere yo que estas plofff.... :beso: :beso: :beso: , para que te alegres un poquito y un achuchon bien grande. ¡ si señor...!

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Re: Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por rosamad » Mar 02 Dic 2008 19:52

Si hija mia... una especie de oruga canija... que asco... mejor no lo cuento xq se supone que este post es para los menus... y al final no los va a poner nadie :lol:

Gracias por sus animos :beso:

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Re: Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por rosamad » Jue 04 Dic 2008 11:36

Chicas no se anima nadie?????????? :( :(

Bueno pues os pongo el de ayer y no completo el de el martes xq fui mala :pelea:

Lo dicho. Menu del miercoles
Desayuno 3.5
Cafe c/ leche desnatada 1
5 bizcochos Sancho Panza 2.5

Media mañana 3
Manzana
2 rebanadadas pan hacendando quitando corteza 1.5
2 lochas pavo 0.5
1 sabanita 1

Comida 5
Pisto sin aceite 0
Bocatin de jamon serrano 5
melon 0

Cena 6.5
Pastel de calabacin, pavo y queso 4
Flan huevo sin azucar 1.5
4 obleas pan de angel 1

Total 18 (me los comi todos :up: )

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Re: Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por rosamad » Jue 04 Dic 2008 13:48

Lo subo para moncaspi :up: :up: :up: :up: :up:

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Re: Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por moncaspi » Jue 04 Dic 2008 14:23

Muchas gracias chicas, esto me está animando para empezar en serio después de las fiestas.

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Re: Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por Toda » Jue 04 Dic 2008 14:28

venga pongo el mío de hoy.

D. 5.5p
kiwi, yogur de soja (1,5), café con leche desn (1), pan de centeno (3), merme diet (0)

mm. 1,5p
café con leche en polvo sveltesse (0,5), manzana, 2 galletas maría (1)

cm. 4p
alubias blancas con arroz (3,5), naranja, café con leche sveltesse (0,5)

mt. 1,5p
yogur sveltesse (1), una fruta (la cuarta 0,5)

Cn. 2,5
revuelto vegetal de 1 huevo y 2 claras (2p), una fruta (0,5)

aceite para todo el día 1,5 (2ct)

total 16,5. ahorro un punto y medio para el finde/ puente.

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Re: Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por ASG1 » Jue 04 Dic 2008 15:47

Es la primera vez que pongo el menu a ver que os parece :duda: :duda:
Desayuno:6
cafe con leche 1
60 gr pan 2
zumo naranja 1
pechuga pavo 2

Comida:6
80 gr macarrones 2.5
pisto de verduras 2.5 (del aceite)
1 cortado 1

cena:8
ensalada de canonigos con tomate,3 palitos cangrejo 3.5
pechuga pollo plancha 3.5
yogourt 1


TOTAL 20 PUNTOS DE 21

Por cierto ya tengo otro kilo menos :D :D

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rosamad
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Re: Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por rosamad » Jue 04 Dic 2008 15:54

ASG1 escribió:Es la primera vez que pongo el menu a ver que os parece :duda: :duda:
Desayuno:6
cafe con leche 1
60 gr pan 2 (estas segura? es que 50gra ya son 2 ptos?)
zumo naranja 1
pechuga pavo 2 (sabes cuanto peso era?)

Comida:6
80 gr macarrones 2.5 (en crudo? xq 30gr. ya son 2ptos)
pisto de verduras 2.5
1 cortado 1

cena:8
ensalada de canonigos con tomate,3 palitos cangrejo 3.5 (incluyes el aceite? xq si no vaya palitos tan caros!!!)
pechuga pollo plancha 3.5
yogourt 1


TOTAL 20 PUNTOS DE 21

Por cierto ya tengo otro kilo menos :D :D

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Re: Menus 1-7 Diciembre

Mensaje por picoleta » Jue 04 Dic 2008 17:56

hola rosamad, tus menús están genial y vas muy bien con el peso.

os dejo mi semana entera aqui (aunque no lo estoy llevando bien de momento :nodigona: )

DIA 1: 17 (-2)

Desayuno: 3,5
2 tostadas pan inegral Eroski 1,5
Mantequilla ligera Arias 1
Mermelada Hero Diet 0
Café con leche desnatada 1

Media mañana: 0
1 pera

Comida: 6
Judías verdes 0
Jamón serrano 2,5
Aceite 2,5
Yogur desnatado 1

Merienda: 1,5
fruta 0
Barrita chocolate hacendado o specialk (1,5)

Cena: 6
Brócoli con un poco de mahonesa 3
Vuelta y vuelta campofrío con 1ct aceite 3

--------
















DIA 2: 17 (-2)

Desayuno: 3,5
2 tostadas pan inegral Eroski 1,5
Mantequilla ligera Arias 1
Mermelada Hero Diet 0
Café con leche desnatada 1

Media mañana: 0
1 fruta

Comida: 7
Arroz con brócoli 4
Aceite 2
1 yogur 1

Merienda: 1,5
Fruta 0
1 tostada con un poco de mermelada (1,5)

Cena: 5
Champiñones (1,5 por el aceite)
Filete de emperador 3,5 (por el aceite)

---------

















DIA 3: 16 (- 3)

Desayuno: 3,5
2 tostadas pan inegral Eroski 1,5
Mantequilla ligera Arias 1
Mermelada Hero Diet 0
Café con leche desnatada 1

Media mañana: 0
1 fruta

Comida: 6
Repollo con patatas y pimentón 4
1 yogur 1
Café de máquina 1

Merienda: 2
fruta
1 weetabix con mermelada 1
Tortita maíz (2 SON 0,5, PERO YO PUNTÚO 2 A 1PT)

Cena: 4
Ensalada de lechuga, tomate y atún (2)
(ó crema de calabaza y así dejamos hecha para el día siguiente)
Hamburguesa de pavo (2)


---------------
















DIA 4: 17 (-2)

Desayuno: 3,5
2 tostadas pan inegral Eroski 1,5
Mantequilla ligera Arias 1
Mermelada Hero Diet 0
Café con leche desnatada 1

Media mañana: 0
1 fruta

Comida: 6
Crema de calabaza (2)
Espárragos con jamón york (3)
1 yogur (1)

Merienda 2
Fruta 0
1 weetabix con mermelada 1
Tortita maíz 1

Cena: 5,5
algo de pescado (3,5)
Pimientos verdes en vino blanco (1 aceite)
1 yogur (1)

--------------

















DIA 5 : 19

Desayuno: 3,5
2 tostadas pan inegral Eroski 1,5
Mantequilla ligera Arias 1
Mermelada Hero Diet 0
Café con leche desnatada 1

Media mañana: 0
1 fruta

Comida: 7
Ensalada de: lechuga, tomate y atún (2)
Café con leche 1
Galletas 4

Merienda
nada

Cena: 8
Pan 1,5
Sopa 1,5
Merluza mamá (5)
----















DIA 6: 18,5 (-0,5)

Desayuno: 3,5
2 tostadas pan inegral Eroski 1,5
Mantequilla ligera Arias 1
Mermelada Hero Diet 0
Café con leche desnatada 1

Media mañana: 0
1 fruta

Comida: 10
Ensalada (1,5)
filete ternera a la plancha (3,5 por el aceite)
Café con galletas (5)

Merienda
Fruta

Cena: 5
Sopa de verduras o verduras a la plancha (2)
Tortilla francesa de dos huevos con cebolleta (3)
----



















DIA 7: 25 (+6) (comida familiar)

Desayuno: 3,5
2 tostadas pan inegral Eroski 1,5
Mantequilla ligera Arias 1
Mermelada Hero Diet 0
Café con leche desnatada 1

Media mañana: 0
1 fruta

Comida: 20
Entrantes: picar un poco de cada
• Langostinos
• Volovanes con crema
• Dátiles con bacon
• Queso alemán
• Jamón serrano
• Empanada de carne
• Lacón con pimentón

Primer plato: Sopa de cebolla
Segundo plato: bacalao con tomate (3)
Postre:
Café y surtido de turrones

Cena 2
Ensalada y/ o fruta

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