Para mi , la semana WW empieza el miercoles y termina el martes.
Como vereis , mis menús no son nada especial , solo que intento comer todo lo que exige la dieta..
Siempre desayuno lo mismo , en raras ocasiones cambio ..
23 puntos diarios
Miercoles 3
Desayuno
2 kiwis
2 rebanadas Pan Rico Senzial 1'5
50 g. pavo El Pozo bienstar 0'5
1 tranchete 0'5
200g. leche 1
Tentempie
1 bolsita de galletas V linnea 2
1 Vitalinea 1
Comida
arroz con verdura y gambas 8'5
melón 0
Tentempie
chocolate a la taza 1'5
2 galletas 1
Cena
berenjena a la plancha
1ct aceite 1
2 hamburguesas Sabrosano 3
mousse chocolate 1'5
23 puntos
Jueves 4
Desayuno
Lo mismo de siempre 3'5 puntos
Tentempie
1 bolsita galletas 2
Comida
estofado de patatas con ternera y verduras 8
50 g. pan ligero Mercadona 1'5
merengue con tulipa 2
fresas
Tentempie
yogurt 1
1 weetabix 1
Cena
merluza a la plancha 3
verdura a la plancha
1 ct aceite 1
papaya
23 puntos
Viernes 5
Desayuno
Lo de siempre 3'5
Tentempie
1 barrita cereales 1'5
1 yogurt 1
Comida
patatas 4
lomo 3
1ct y 1/2 aceite 1'5
setas
pera
Tentempie
chocolate a la taza 1'5
2 galletas 1
Cena
pan pita 4
vegetales
queso 1
yogurt 1
23 puntos
Sabado 6
Desayuno
lo de siempre 3'5
Tentempie
bolsita galletas 2
Comida
pulpo a la vinagreta 5'5
50g. pan 2
papaya
Tentempie
tarta manzana 1'5
chocolate 1'5
Cena
sopa castellana 5'5
melón
21'5 puntos
Domingo 7
Desayuno
kiwis
tarta manzana 1'5
chocolate 1'5
Tentempie
yogurt chocolate 1'5
weetabix 1
Comida
fideos con bogavante 8
tortita de arroz 0'5
mousse 1'5
mermelada 0'5
Tentempie
50g. pan 2
pimiento piquillo
anchoas 0'5
yogurt 1
Cena
verdura plancha
pechuga pollo 3
melón
22'5 puntos
Lunes 8
lo de siempre 3'5
Tentempie
yogurt 1
galLetitas 2
Comida
pasta con salsa WW 4
merengue 0'5
sirope chocolate 0'5
sirope fresa 0'5
Tentempie
chocolate 1'5
2 galletas 1
Cena
pizza-pita 6
melón
4 neulas rellenas de turrón 2
22'5 puntos
Martes 9
Desayuno
lo de siempre 3'5
Comida
ensalada ( vegetales,maiz,atún,varitas cangrejo,aceite.) 4'5
papaya
Cena
burritos 10
pera
mandarinas
18 puntos (los martes , mi día de peso,es cuando menos puntos consumo ya que como muy ligero y no hago tentempies para no pesar demasiado ..
