SOY NUEVA Y NO SE SI LO ESTOY HACIENDO BIEN!!!:

[CarmenL]

Hola, solo llevo haciendo esta dieta unos días pero es que estoy muy sorprendida porque como tan, tan bien q ni parece que este a dieta por eso ahora me a dado por pensar que quizás no la este haciendo bien, me ayudaría si alguna de vosotras que entendéis de esto muchísimo mas que yo revisarais mis menús por si yo me estoy confundiendo o algo, muchas gracias de antemano.

DIA. 1
Desayuno: Café con leche en un bar (supongo que la leche seria entera) (2p), media pieza de pan de unos 50 gr (2p) con tomate (0p) y una ct de aceite (1p)

Almuerzo: Puré de calabacín y zanahoria con una pastilla de caldo vegetal (0p) (sin aceite) y lenguados “a Saciedad” (3p) y 3 mandarinas

Merienda: una manzana y una pera pequeñitas (0p) 50 gr de pan integral (2,5p) y 2 ct de mermelada Light (0,5p)

Cena: Sopa casera (0,5p) con 3 cucharadas de arroz cocido (2,5p) una lata de atún al natural (1p) y un yogurt con muesli (3p)
PUNTOS CONSUMIDOS 18

DIA. 2
Desayuno: Zumo de naranja nat (1p) media pieza de pan de 50gr aproximadamente (2p) con tomate y sal (0p) y dos fresas (0p)

Almuerzo: espaguetis “a saciedad” (4p) con tomate nat, ajo, cebolla, orégano (0p) y ocho surimis (2p) y dos naranjas mandarinas (0p) ah! Una cocacola Light (0p)

Merienda: una naranja mandarina y 2 fresas (0p) 50 gr de pan (2p) con dos ct de mermelada Light (0,5p) y un te

Cena: 200gr de patatas (2,5p) 1ct de aceite (1p) una lata de atun al natural (1p) y un yogurt natural edulcorado (1 p)
PUNTOS CONSUMIDOS 17

DIA. 3
Desayuno: Desayuno: Zumo de naranja nat (1p) un vaso de leche desnatada con una sacarina (1p) media pieza de pan de 50gr aproximadamente (2p) con tomate y sal (0p) y dos fresas (0p)

Almuerzo: arroz “ a saciedad” (4p) 120 gr de gambas peladas (2p) , apio, zanahoria , lechuga, cebolla (0p) una cocacola Light (0p) una naranja mandarina y un kiwi (0p)

Merienda: (fui al cine) un paquete pequeño de palomitas (5p) una cocacola Light (0p)

Cena: 120 gramos de gambas peladas ( 2p) una ct de aceite (1p) judias verdes (0p) dos naranjas mandarinas (0p)
PUNTOS CONSUMIDOS 18

DIA. 4
Desayuno: Zumo de naranja nat (1p) media pieza de pan de 50gr aproximadamente (2p) con tomate y sal (0p)

Almuerzo: tomate triturado, cebolla, pimientos, ajo, berenjena, calabacín pimienta, sal, (0p) un filete de pez espada (3p) tres fresas (0p) 1 CD de aceite (2,5p) un poquito de queso rallado ( 1,5p) un cocacola Light (0p)

Merienda: 50 gr de pan (2p) 2 ct de mermelada Light (0,5p) y 2 fresas (0p)

Cena: verduras cocidas (0p) una lata de atún al natural (1p) 4 surimis (1p) 4 fresas (0p) un yogurt nat edulcorado (1p) una barrita de chocolate y menta de (1,5p)
PUNTOS CONSUMIDOS 17

DIA. 5
Desayuno: Zumo de naranja nat (1p) media pieza de pan de 50gr aproximadamente (2p) con tomate y sal (0p)

Almuerzo: Brócoli cocido con salsa de soja (0p) Caldo de verduras con 2 CD de fideos (1,5p) Mejillones al vapor “a saciedad” (3p)Una cocacola Light (0p)

Merienda: 50 gr de pan (2p) 2 ct de mermelada Light (0,5p) una vaso de leche desnatada (1p) una mandarina (0p)

Cena: aun por decidir porque es la de esta noche seguramente sea un sándwich pero no lo pongo porque no estoy segura

* Ah!! Mi capital de puntos a gastar en el día son 21
Espero no estar haciéndolo muy mal Un besito!!!!!!

[AuRyN]

Yo no soy ninguna experta, pero a mi juicio lo estas haciendo fantastico, vamos ya me gustaria a mi ser tan estricta con la verdura y la fruta, porque hay dias que me cuesta.

Lo unico que veo, es que si tienes 21 puntos, ¿porque no los consumes?, puedes guardar alguno para el fin de semana pero si no me equivoco el maximo a guardar son 12.

Ya nos contaras que tal la primera semana en cuanto a la bascula se refiere.

[kissa1]

Lo estas haciendo bien, pero el zumo nat. es 0.5 pts

[Sulis]

kissa1 perdona pero el zumo de frutas frescas es 200ml 1p, lo acabo de mirar en el libro

[kissa1]

Muchas gracias Sulis porque lo puntue mal el otro dia
Gracias guapa.

[lesantes]

Pues yo también creo que los estás haciendo fantásticamente bien. Sólo un par de cosas:
- El queso rallado, hasta 15 gramos, lo puedes contar como alimento *** y te saldría por 0 puntos.
- Recuerda que todos los puntos que ahorres los debes consumir, y en la misma semana (gastátelos en una cena de restaurante )

[CarmenL]

Gracias!!! Entonces estoy haciendolo bien no??? Q ALEGRIA!!!!!!!!
Como es eso de que solo puedo ahorrar 12 puntos??
Yo pensaba ahorrar todos los que pudiera para el sabado y el domingo
De verdad solo puedo guardar 12???
Un beso grande y Gracias por ayudarme!!!!

[AuRyN]

Gracias!!! Entonces estoy haciendolo bien no??? Q ALEGRIA!!!!!!!!
Como es eso de que solo puedo ahorrar 12 puntos??
Yo pensaba ahorrar todos los que pudiera para el sabado y el domingo
De verdad solo puedo guardar 12???
Un beso grande y Gracias por ayudarme!!!!

Hola.

Yo puse eso, pero me he remirado el post resumen porque me sonaba de algo pero no estaba segura y estaba equivocada el maximo de 12 es para los bonopoints " EL MÁXIMO DE BONOPOINTS ACUMULABLES PARA LA SEMANA SON 12."
En cuanto a los puntos que se pueden ahorrar del dia solo pone esto "Puedes ahorrar hasta 4 puntos al día, pero debes utilizarlo en los siguientes 7 dias. Al final de la semana debes hacer borrón y cuenta nueva"

Asi que nada, siento haberte liado

[arnak]

Pues a mi también me parece que está fantástico

[lesantes]

Gracias!!! Entonces estoy haciendolo bien no??? Q ALEGRIA!!!!!!!!
Como es eso de que solo puedo ahorrar 12 puntos??
Yo pensaba ahorrar todos los que pudiera para el sabado y el domingo
De verdad solo puedo guardar 12???
Un beso grande y Gracias por ayudarme!!!!

Hola.

Yo puse eso, pero me he remirado el post resumen porque me sonaba de algo pero no estaba segura y estaba equivocada el maximo de 12 es para los bonopoints " EL MÁXIMO DE BONOPOINTS ACUMULABLES PARA LA SEMANA SON 12."
En cuanto a los puntos que se pueden ahorrar del dia solo pone esto "Puedes ahorrar hasta 4 puntos al día, pero debes utilizarlo en los siguientes 7 dias. Al final de la semana debes hacer borrón y cuenta nueva"

Asi que nada, siento haberte liado

con la WW+18 ya no hay límite de bonopoints, puedes gastar todos los que adquieras. Yo una semana lo hice, consumí unos 20 bonopoints que había conseguido y perdí unos 800 gr la semana que lo hice