CEREALES A SACIEDAD:

[ANARÍA]

Hola a todas me gustaría saber cuales son los cereles a saciedad yo me compro los integrales con trigo y birutitas de chocolate son esos? y si son cuales hay más?por cierto son del mercadona un beso chulis

[marduran]

Anaría, repasa la flexi+18, porque yo creo que cereales (por desgracia) no está entre los 18 productos a saciedad.

Mar

[lizdenia]

bueno la avena si, yo la cocino con leche y le pongo edulcorante y esta bien rica (los ingleses a eso le llaman porridge)

[Fussy]

El arroz y el maiz sí y los krispis y corn flakes son eso ,o no?

[ANARÍA]

En la flexi+18 viene,copos de avena y maiz:avena en copos 3CD 24g 1'5puntos a saciedad 4puntos,eso son cereales de desayuno no?

[lizdenia]

El arroz y el maiz sí y los krispis y corn flakes son eso ,o no?

si y no porque estan tratados de forma diferente y pierden las caracteristicas buenas de digerirse de una forma lenta etc..., ahora te podrias hacer un buen tazon de arroz blanco para desayunar si te apetece.
Pero el maiz creo que no entra a saciedad.

[AuRyN]

Tambien puedes hacerte arroz con leche, puntuas la leche y el arroz lo cuentas a saciedad.

[Dunia75]

Evidentemente, ni los chocokrispis, ni los cornflakes, ni ese tipo de cereal tratado es a saciedad...

El que es a saciedad es la avena

[blancapaloma]

Lizdenia, como cocinas la avena? como si hicieras arroz con leche? y que textura te queda. gracias

[lizdenia]

pues la avena de que venden en mercadona está ya muy triturada y casi no necesita cocinado, entonces lo que hago es:
- calentar leche con edulcorante.
- Añadir la avena unos 4 minutos
- servir

queda como una papilla grumosa, pero está muy rico y te llena la barriga durante horas.
si te coges una avena mas entera, necesitará mas cocinado unos 15 min o mas, te dejo ua receta

Porridge (crema escocesa de avena)
Ingredientes para 2 personas

- 250 ccs de agua
- 250 ccs de leche
- 75 gramos de avena
- 1 pizca de sal

- 4 cucharaditas de azúcar
- 1 pizca de canela

Instrucciones de elaboración:

Se lleva el agua y la leche a ebullición, la receta original sólo contiene agua, en una sartén, preferentemente antiadherente.

Espolvorear la avena removiéndola continuamente con una cuchara de madera.

Volver a llevar a ebullición, bajar el fuego y cocer muy lentamente durante 15 minutos removiendo con frecuencia.

Añadir la sal y continuar cociendo y removiendo entre 5 y 10 minutos más, dependerá de la calidad de la avena, hasta conseguir la consistencia de una papilla.

Se sirve caliente para desayunar y se le puede añadir azúcar, canela, miel, etc.