quisiera perder 20 kl.
pero casi todas las dietas que hago gano en vez de perder
la ultima fue con mi marido el prdio 17 kl. y yo gane 3
os cuento mi rutina diaria a ver que consejos podeis darme y si esta dieta puede valerme
suelo comer sano no hago mucho fritoleo ya que no nos gusta pero las croquetas, los nugels , filetes de pollo empanado eso si pero casi ni los pruevo
como verduras, fruta, carnes blancas suele ser pollo o pavo o ternera la que menos siempre sin grasa y casi todo cocido, vapor o plancha
suelo hacer las comidas en el microhondas, thermomix,horno,cocinera o en olla expres por el menor uso de grasas y mayor alimentacion ya que conserva mejor las vitaminas
no suelo comer mucho pan apenas un pitufo
mis desayunos son nada mas levantarme 1 o 2 vasos de agua y un kiwi o zumo de pomelo y naranja 7 h. a las 10 pitufo con aceite y tomate rayado, te con azucar morenoy sobre las 12 una fruta
suelo beber mas de 2 litros de liquidos entre agua e infusiones
mi comida es normal 1 solo plato si es fuerte o 2 si el primero es sopa o crema el postre un lacteo o fruta
hoy por ejemplo como un primero y fruta lentejas estofadas con arroz y verduras
cuezo todo a parte sin grasa y luego en una sarten reogo arroz le pongo el agua y dejo que cueza le incarporo la verdura y el frito ( crudo)
tras varios min pongo las lentejas y muy poco caldo aveces le añado unos trozos de pollo como veis super laight a media tarde una infusion de te o rooibos
para cenar super laigt a veces un danone o una crema o fruta
ando una media de 2 kilometros diarios cuando no puedo ir a andar que entoncs son unos 5
bueno no me enrollo mas no se lo que hago mal si decir que los kilos los tengo por los embarazos tenia azucar gestional y el que menos engorde 28 kilos y aunque solte la mitad lo demas se quedo
en el ultimo embarazo estaba en 123kl. ( hace 7 años )
yo solia pesar 60 casi 10 menos de mi peso y ahora peso casi 22
mas edad 42
mido 1.70
peso 91
de huesos grandes mi muñeca mide 22 cm.
soy ama de casa no suelo cojer el coche, suelo ir andando a todo o bus
ni bebo ni fumo ni tomo refrescos con gas
