6ª semana RETO S.S. (menús, deslices, ánimos ...):

[Toda]

Buenas, qué tal?
creo que la mayoría un poco revueltas, no?
yo a ver si ya me acabo de centrar de una vez, y esta semana dejo el picoteo porque al gimnasio ya se puede decir que voy más o menos bien.
mi menú previsto para hoy es:

D. leche de soja con avena y 1cd de miel. unas fresas
mm. un café con leche
mm2. un yogur natural
cm. ensalada sencilla, fidegua con verduras. unas nueces y un café
mt. manzana y nueces
cn. musaka y delante un poco de puré de verduras.

[rosamad]

Menudo finde me he pasado......... desfase total claro, la bascula cantó el sabado... y yo perdi el control......

Pero se acabo.... PUNTO Y FINAL ... y desde hoy cojo las riendas como es debido... quiero intentar llegar a mi reto..... y si no llego que no sea xq no me he esforzado.

Y dicho todoooooooo esto, os pongo mi menu. Edito que tiene pequeñas modificaciones
Desayuno 3.5
Cafe c/ leche desnatada 1
1/2 donut 2.5

Media mañana 2
Kiwi + freson + platano c/ yogur 0% 2.5 - Sin yogurt

Comida 4.5
Sandwich de pavo - Me comi 3 mitades pero tenia mas pavo.
Melon

Para la cena creo que me hare una ensalada de queso de cabra o ensalada +tortilla

[nuridaniel]

hola chicas, mi finde, tambien ha sido de enmarcar... solamente empiezo la semanita debiendo 13.5 pto.... , ¡ qué... como se os ha quedado el cuerpecito...?
Asique hoy empezamos con el decuento

Menu Lunes 16/02/2009

Desayuno: leche semi + cafe + 2 tost. silueta + 1cd. manteq, light + 1 Cd. mermelada fresa = 3.5 ptos.

Mm: 2 galletas gengibre y limón + 1 bollito de zanahoria + té verde = 2.5 ptos.

Comida: Lentejas c/ verduras + mandarina + kiwi + 2 tostad. silueta + cafe nespresso = 5 ptos.

Mt: Fruta + yogur Vitalinea limón.= 1 ptos

Cena: Arroz a saciedad + salsa agridulce Hacendado + 2 tot. silueta= 5.5Ptos.

Total: 17.5 ---- Ahorro:3.5 ptos.

[rosamad]

Uffff ... chicas estoy hinchadisima... me compre las semillas de lino y apenas no he notado sus efectos... vamos que estoy como antes.

[raky8]

ay chicas despues de semana y pico descarriada no sé que hacerme hoy para cenar, siempre me pasa el primer día cuando retomo la dieta que estoy un poco off sin saber que hacer.

En to el día llevo:

D: 25 gr. bizcochos sancho panza (1.5) y café con leche nespresso (0.5)
Mm: 1 descafeinado de sobre (2)
C: Macarrones con tomate y atun en escabeche (5)

A ver que me hago para cenar.

[rosamad]

Raky has comido hoy poquita cosa no???? Vamos que te tienen que sobrar bastantes puntos todavia

Yo con las cenas, lo que sufro xq casi todas las semanas hago lo mismo.

Y una cosa que me estoy planteando es que quizas como mucho pan xq tomo tostadas para desayuno, sandwich a MMañana, y por la noche tambien suelo comer algo...

[nuridaniel]

Raky... a ver te puedes tomar...

Ensalada de lechuga+ rucula + surimi + queso fresco + membrillo + aceite = 4 ptos.

Arroz a saciedad + salsa agridulce mercadona = 4.5 ptos.

Tortilla francesa ( 1 huevo ) + 50grs. jamon york + 50gs. de pan = 5.5 ptos.

Tomate fresco + queso fresco a saciedad + ajo + perejil + 1 cd. aceite = 4 tpos.

Bocata de pan con tumaca: 70 grs. de pan ( 3 ) + 2 lonchas de serrano ( 2 ) + 1cd. de aceite ( 1 ) = 6+ ptos.

[rosamad]

Jo Nuri... que bueno todo!!!... ya estoy pensando en un bocata de jamon serrano... que hace mogollon que no lo como

[Toda]

Buenos días, ahí va mi menú previsto para hoy.
ayer pringué unas bolitas de chocolate x la mañana, pero bueno, nada que no haya tenido solución

Ds. leche con eko, pan integral con un plátano al micro x encima.
mm. café con leche y 1/2 wetabix
mm2. yogur natural
cm. ensalada simple y habitas+calabaza+patata. un café con leche. y unas nueces
mt. manzana y nueces
cn. revuelto de setas/ champis y si acaso un caldito vegetal primero

[QUELY]

Hola!! Jo ayer estuve liadísima y casi ni pude entrar.

Pues yo despues de el viernes y sabado haberme pasado un poco, el domingo estuve chunguilla. Siempre me pasa, como me pase despues pago las consecuencias, asi que por eso intento comer sanillo, con mis "caprichillos", pero sin abusar, poruqe luego mi colon irritable se revela y lo paso fatal.

Ayer ya estaba mejor y este fue el menú:

D: 3 albaricoques secos rehidratados en leche de soja(buenínimos!!)+ leche soja con nescafe y miel+ pan tostado con tulipan soja

MM: platano+ cafe solo + nueces de macadamia caramelizadas (buenísimas, son de borges, un poco carillas eso si)

C:calabaza con arroz integral cocido en caldito de verduras+ pipas de calabaza tostadas+ queso fresco 0%

MT: Manzana+ cafe solo descafeinado+ puñado mix frutos secos

C: caldito verduras+ cardo cocido con huevo duro y unas lonchitas de salchichon iberico+ tortita arroz+yogu bio 0%+ pera+ infu manzanilla con anis

Recena: Mandarin caliente con melaza hecho con leche de soja cocida con castañas secas+ 2 naranjitas con choco

Feliz día!!!!