Post seguimiento"mantenimiento"....yo a un paso...consejos:

[Chefww]

estoy ya muy cerquita de conseguir mi objetivo...mañana es mi dia de peso y si no hay ninguna sorpresa ya me queda menos de un kilito....
me gustaria saber cuantas estais en mantenimiento ahora mismo y si os gustaria compartir vuestras experiencia en este post ,para ir aprendiendo y tomando buena nota de lo que tengo que hacer...
creo tengo que aumentar mi capital de puntos y de resto todo sigue igual...durante 6 meses...
como habeis hecho vosotras y durante cuanto tiempo...
que tal os ha resultado si lo habeis conseguido...
os agradezco me conteis vuestras experiencias

[xiroi]

te lo subo

Creo que Angela30 está en mantenimiento y doda, aunque no puede entrar demasiado

[kissa1]

Yo solo entro para felicitarte Si no me hubiera perdido por el camino ahora mismo estaria en mi objetivo y compartiendo contigo el post del mantenimiento

[Verana]

Qué suerte guapa, te admiro.

[Chefww]

muchas gracias chicas...............pero aun no he llegado.
En un principio mi objetivo eran 60, y una vez conseguido lo he bajado a los 58 para dejarme un margen de 2 kilos arriba abajo.... ya se sabe por si acaso
pues hoy tocaba a pesarme y estoy en 58,800 o sea que conociéndome tengo para dos, tres o cuatro semanillas....espero portarme bien...


ma faltan 800 gramos...

pues a ver si tengo noticias de alguna para animarme a abrir caminito de lo que me espera...

[Noys]

A mí también me interesa que haya un post sobre esto para cuando llegue...

Sería interesante que las chicas nos fueran contando cómo les va y todo eso para tomar nota...

[tessa1969]

bueno guapa, en principio enhorabuena, pues ya has llegado casi a tu objetivo.
Te cuento como va el tema del mantenimiento.
De entrada cuando llegues a tu peso y quieras comenzar el mantenimiento te tienes que subir automaticamente 4 puntos.
El mantenimiento dura 6 semanas. Si vas adelgazando te puedes ir subiendo puntos y si vas engordando te los vas bajando, siempre jugando con esos cuatro puntos que te dan de mas.
Una vez que hayas pasado el mantenimiento el sistema es el mismo. Yo si una semana engordo de 500 gr. a 1 kilo me bajo un punto. Si adelgazo de 500 gr. a 1 kilo, me subo un punto la siguiente semana.
Asi ajustaras los puntos que necesita tu cuerpo para mantenerte.
Y una cosa y la mas importante, yo despues de un año que consegui mi peso SIGO CONTANDO PUNTOS TODOS LOS DIAS (o casi todos, salvo alguna excepcion)

[doda]

Pues aprovecho yo también para contaros como voy. Aunque básicamente es lo mismo que en el caso de Tessa, yo en lugar de subirme los cuatro puntos de golpe, hice el test para el mantenimiento que figura en el post resumen de Nacho. Me toco subir solo 2 puntos según mi resultado.

Ahora ajusto los puntos como tessa, si subo de peso, bajo un punto, y viceversa. Aunque no llevo ni mucho menos los seis meses de mantenimiento, os garantizo que no dejaré los puntos mientras tenga uso de razón.

La clave del mantenimiento es no dejarse llevar por la confianza de haber llegado y descuidar la alimentación. No podemos perder de vista de donde venimos y sobre todo, a donde hemos llegado!! Sobre todo para las que como yo, tenemos tendencia a coger kilos facilmente, es importante tenerlo muy presente para no retroceder!

[picoleta]

ya te queda ná. Asi que mucho ánimo y ya verás cómo todo sale bien en el mantenimiento .creo que son 4 puntos más de los que tienes y luego vas ajustando en función de si sigues perdiendo o ganando kilos.

[Chefww]

muchas gracias a todas....ya me imprimí lo del post de Nacho y ya voy tomando buena nota de todo