dejar de fumar y dieta:

[sandra-os]

Hola queria preguntar si alguien sabe si al dejar de fumar(hace tres meses) y al hacer la dieta (un mes) ¿esta mal?. Es que tengo ansiedad y ya no se he echo bien en dajar de fumar y empezar la dieta por que ahora tengo una ansiedad y no se si es por la dieta o por el tabaco . ademas no he conseguido bajar mucho y siempre he oido que cuando se deja de fumar se engorda . ¿bueno si alguien sabe ?. Es que estoy buscando una causa para no dar bajado en tres semanas solo 2 kilitos pues la dieta creo que la he echo bien.

[PumpkinQueen]

A veces bajas despacito al principio, y despues de un mes o asi.. puff!! todo de golpe... tu tranquila. Y por supuesto que has hecho bien, es lo que tu cuerpo se merece!!! a ver si algunas de las compañeras que sufren ansiedad te pueden aconsejar algo al respecto, pero creo que he oido algo de comer zanahorias y eso....

[sandra-os]

muchas gracias por tu respuesta , es que hay momentos que si tubiese un cigarrillo me lo fumaba de golpe , por que la verdad la ansiedad de comer la voy llevando bien pues hay veces que me como una o dos manzanas y ya se me olvida la comida, pero la ansiedad de fumar es feroz, y tengo miedo confundirme con la de la comida.
Ya me tiene pasado anteriormente en otras dietas , lo que pasa es que antes fumaba y caundo tenia hambre me encendia un cigarro y a la al rato ya se me habia pasado la ansiedad de comer pero fumaba más.
Y asi al contrario cuando no hacia dieta comia mas y fumaba menos. una vez he oido que el cerebro no distingue entre las dos ansiedades , si fumas no comes tanto y si comes no fumas tanto (algo asi).
La verdad es que estoy en una situacion rara.
Lo que is voy hacer ahora es andar unos kil. en la cinta y haber pero es que no me apetece hacer ejercicio siempre que tengo ansiedad , pues sino andaria mas de tres !!!!!! hora diarias¡¡¡¡¡
..

[Lapixy]

Yo también tengo mucha ansiedad habitualmente (no por el tabaco porque no he fumado en mi vida). He llegado a la conclusión de que siempre tengo que tener a mano chicles sin azúcar (me da igual el sabor) para no caer en el picoteo porque en realidad no tengo hambre sino que necesito llevarme algo a la boca...

Prueba algo así a ver si contigo funciona.

[Colombina]

Pues yo creo que dos kilos en tres semanas está bien, no??

[chry36]

yo ya te había puesto en otro post una respuesta pero te lo vuelvo a decir aquí, haces muy bien en hacer dieta o cuidar la alimentacion al mismo tiempo que vas dejando de fumar porque si no por la ansiedad comerias mucho mas o peor, lease guarrerias, y las consecuencias ya las sabemos (en mi caso fueron 17kg de mas). A mi me quitaba bastante el "mono" masticar chicle con nicotina
suerte

[QUELY]

Para esa ansiedad lo mejor es el hacer ejercicio, aprovecha ahora con el buen tiempo a hecerte unas buenas caminatas, disfrutando del paseo, harás ejercicio, crearás endorfinas (hormonas de la felicidad) y vencerás la ansiedad sin casi darte cuenta!!!!!!!!!!!

Y para mi tiene muchísimo valor que hagas las dos cosas, asi que te mando muchísimo ánimo!!!!!!!

[Toda]

Para esa ansiedad lo mejor es el hacer ejercicio, aprovecha ahora con el buen tiempo a hecerte unas buenas caminatas, disfrutando del paseo, harás ejercicio, crearás endorfinas (hormonas de la felicidad) y vencerás la ansiedad sin casi darte cuenta!!!!!!!!!!!

Y para mi tiene muchísimo valor que hagas las dos cosas, asi que te mando muchísimo ánimo!!!!!!!

A mi las endorfinas se me crean con el chocolate

En serio, Quely tiene razón, yo si estoy un poco ansiosa intento salir a correr o ir al gimnasio a hacer elíptica y es como si mi cabeza y mi ansiedad se reseteasen y me quedo como nueva.

[QUELY]

[quote="todalavidaadieta

A mi las endorfinas se me crean con el chocolate

[/quote]

Si, si tb funciona, pero bastan un par de oncitas, eh!!!!!!!

Asi que un paseito con un par de oncitas y te pones como una moto!!!!!!!!!! Cargas pilas pa todo el día!!!!!!!!!!!

[sandra-os]

Muchísimas gracias , desde que he encontrado este foro estoy mas animada , hoy he andado 6 ki en la cinta de andar,no salgo mucho por que vivo en Burgos (hace casi siempre frio )desde hace 5 meses y no conozco a nadie asi que me he comprado una cinta de andar, me contais que debo hacer ejercicio cada vez que tengo ansiedad, lo probare y creo que por la ansiedad que tengo me pondre musculitos por que la ansiedad casi la tengo todo el dia .Tambien me gusta la idea de los chicle ,