Como lo haceis???:

[dali04]

Me refiero a llevar el control de la dieta, anotais en un bloc y luego lo pasais a la flexi o solo lo anotais todo en el bloc, recetas, dias, puntos de los alimentos mas consumidos etc....

Es que soy un poco desordenada y no tengo mucho tiempo para anotar en la flexi.
La verdad es que no se ni como he llegado a peder kilos.

Por favor necesito consejos gracias.

[sandra-os]

Hola Dali04. hola que tal? mira te cuento, lo que pasa que cada persona lo hace de una forma , yo lo que hago es tener una libreta al lado de la mesa en mi casa , y cada cosa que como me lo apunto , asi se lo que he comido en cada dia y no apunto en ninguna flexi plan .
me pongo por ejemplo. dia tal....
desayuno .leche con cereales = 4,5 mas o menos
manzana =0 puntos
comida =coliflor en salsa rosa que eta de vicio- =2 puntos racion
media tarde =capuchino=0,5
cena pollo a la plancha con lechugita y tomate +cucharada de aceite =3 py luego lo sumo todo.
y asi cada dia.y como lo tengo en la mesa me acuerdo siempre.
nunca me apunto el ejercicio que hago.
espero haberte ayudado y ya sabes cada uno lo hace de una forma pero para mi es muy comodo. el agua no la puntua pero mad o menos me la voy bebiendo. un dia mas otro menos pero me la bebo.
Un saludo.

[yoli_dani]

Yo tb lo hago como sandra con mi libreta y a veces me planeo la comida y la cena y otras como hoy por la tarde me planeo la cena.

[xiroi]

yo utilizo la calculadora de excel

me la bajé de la página wachiland

y va muy bien

como dice sandra-os, cada maestrillo tiene su librillo

tienes que hacerlo como más cómodo te resulte

[morganna]

lo mejor es un cuadernito asi no te dejas nada por el camino

[orianna91]

Yo tngo el diario de WW, que es perfecto, pero en una libretita o agenda se puede controlar todo muy bien.

[Lady_blue]

Ese diario WW te lo dan en el curso no?

[Beatxiz]

Yo empece a hacerlo con el programa de ordenador, pero ya lo calculo de cabeza (por la cuenta la vieja ) y cuento lo que me vale la comida. Y cuando llego a la tarde o a la noche me acuerdo del total de los puntos que llevo, no pienso en lo que he comido. A veces, si veo que voy a tener mucho ajetreo, me apunto en el movil los puntos que llevo, por si acaso

Se que es un poco lioso, y que se te puede olvidar, pero esque yo suelo comer en muchos sitios y no podria llevar una libreta, ni tener a mano el ordenador, ni na de na. Cuando lo hacia en el ordenador luego no me acordaba de cosas que habia comido y tenia que estar pensando y pensando.

[dali04]

Gracias a todas, ahora mismo voy a comprar una libreta a la libreria y voy a dejar de anotar en la flexi que me tiene toda liada.

[raky8]

yo lo tengo todo en mi mente