Alguien que me ayude??:

[AlCa]

Justo hoy escuche de la WW dieta...y la verdad es que me parece buena y veo que uds estan todos entusiasmados con los resultados. Es la primera vez que entro en el site..y ando un poco "perdida". Alguien me podria decir como calculo los puntos que deberia ingerir por dia? Como hago los calculos????

Porfi, al verdad es que necesito ayuda.

Muchisimas gracias

[ojosverdes]

Bienvenida.

Lee el post"RESUMEN DIETA WW O DE LOS PUNTOS" de Nacho, ahí te viene un apartado en el que te explica cómo calcular tus puntos. También tienes los alimentos puntuados.

en cuanto a otras dudas.....tu pregunta, que aqúí hay grandes expertas.

[PumpkinQueen]

Lo primero que debes hacer es leerte el post fijo de nacho, el del resumen de la dieta. Ahi ves cómo es, cómo calcular los puntos y todo eso. Una vez que te lo hayas leido bajate el programa de la flexi, y a empezar!!!

Bienvenida!!!

[sandra-os]

Hola Alcala. bienvenida , lo mejor que puedes hacer es entrar en el post de Nacho que esta marcado en rojo ahi te esplicara un poco como funciona todo, y los puntos que tienes que comer es muy relativo por que cada persona mas o menos funcionan distinto, te mado un baremo para que veas mas o menos lo que puedes comer luego tienes que echar un vistazo al ost de nacho ok.
A ver dependiendo de tu peso
hasta 70 kilos .... 18 puntos
71-80kilos.....20puntos
81-90kilos......22puntos
91-100kilos.....24 puntos
mas de 100kilos....26
pero te comento otra vez que depende tambien si eres hombre o mujer,
son muchas cosas que tienes que mirar en el post.
Luego cuando mires pregunta si tienes alguna duda .

[milaartesana]

Bienvenida!!!!!!!!!! te digo lo mismo que las demás y también que te ayudes con el post de recetas, cenas y gangas.

[rociomalaga31]

Hola Alcala. bienvenida , lo mejor que puedes hacer es entrar en el post de Nacho que esta marcado en rojo ahi te esplicara un poco como funciona todo, y los puntos que tienes que comer es muy relativo por que cada persona mas o menos funcionan distinto, te mado un baremo para que veas mas o menos lo que puedes comer luego tienes que echar un vistazo al ost de nacho ok.
A ver dependiendo de tu peso
hasta 70 kilos .... 18 puntos
71-80kilos.....20puntos
81-90kilos......22puntos
91-100kilos.....24 puntos
mas de 100kilos....26
pero te comento otra vez que depende tambien si eres hombre o mujer,
son muchas cosas que tienes que mirar en el post.
Luego cuando mires pregunta si tienes alguna duda .

haber no comprendo o yo estoy equivocada mujer 7 p mido 1,67 me puntuo 2 ni pie ni sentada total hago el test y tengo que hacer 21 un puntos y peso ahora 76 no comprendo por que pone de 81 a 90 20 puntos que alguien me explique porfi por que a mi por el test me sale 21

[Lady_blue]

Lo de los puntos por kilos que han puesto ahí arriba es orientativo, lo que vale es el resultado del test que cuenta altura, actividad física, edad, etc ;)

[rociomalaga31]

Lo de los puntos por kilos que han puesto ahí arriba es orientativo, lo que vale es el resultado del test que cuenta altura, actividad física, edad, etc ;)

muchas gracias ya me quedo asi mas tranqui besitos lady

[AlCa]

Muchas gracias por esta calurosa bienvenida voy a ver si consigo ver este topico de nacho y cualquier duda...ya les aviso. Muchas muchas gracias xxx

[AlCa]

TEST INICIAL PARA LA DIETA

1- ¿Eres...Mujer? = 7 ;
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
más de 65 = 1

3- ¿ Cuanto pesas ?
Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10

4- ¿Cuanto mides ?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
con esfuerzo físico = 6

6- ¿Quieres ?
Perder peso = 0
empezar el mantenimiento del peso = 4

Hola...esto fue lo unico que encontre....pero no se que quiere decir...Una vez que yo tenga los numeros de mis repuestas...los sumo y esos son los puntos que puedo comer????? sigo perdidaaaaa
Espero una respuestica porffi xxx