Cuando hablais de saciedad por cantidad os referis a toda la cantidad que se desee no?
Por ejemplo, el arroz saciedad son 4 puntos eso quiere decir que si me como 1/2 kilo de rroz solo pago 4 puntos? y si hago arroz con sepia y utilizo la misma cantidad saciedad con la sepia son 3 puntos, mas el sofrito con el acceite y tal... me como un guiso de 4 raciones por 9 puntos?
Otra duda, el arroz arborio se puntua como un arroz normal?
y abusando un poco mas os pondre mi menu de hoy, como es domingo no puedo echar mano de frutas y verduras que comprare mañana.
Desayuno
1/2 vaso de leche desnatada con unos pocos polvos de descafeinado y sacaina hacendado 0.5puntos
2 rebanadas de pan integral hacendado 2 puntos
2 cucharadas de mermelada hacendado 0 puntos
1/2 yogurt activia cereales lo puntuo entero y a media mañana me como el otro medio 2.5 puntos
total desayuno 5 puntos
Media mañana 1/2 yogurt que me deje de la mañana 0 puntos
Comida
Guiso de arroz negro con sepia,
300 arroz
400 sepia
cebolla, pimiento, ajo, perejil, vino blanco y sal.
me he comido un plato y un cuarto y lo valoro en 8 puntos
y de postre una latita de melocoton en almibar de hacendado 2 mitades 1 punto
Total comida 9 puntos
Merienda 1/2 melocoton en almibar que deje de la comida 0 puntos
Cena
2 rebanadas de pan integral hacendado 2 puntos
pate de atun media latita hacendado 1 punto
1 yogurt activia fibras 2,5 puntos
total cena 5,5
5+8+5.5= 19.5 y tengo 20 creo
edad 37
peso 57
altura 1,55
actividad me muevo bastante, camino mucho durante el dia
y quiero bajar un poco hasta los 54 mas o menos. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
