MENÚ SEMANAL DEL 11 AL 17 DE MAYO:

[Narico]

Empezamos otra semana, animaros a poner el menú, yo entro luego y lo pongo, que aún no sé muy bien que voy a comer durante todo el día....

[Aprendizdetodo]

Venga, pues voy a empezar yo, que ya me he organizado el del día.

Desayuno:
una manzana, y dos galletas maría integral 0,5 p

comida:
pizza de atún con champis 12 p (7p de la base, 1 del tomate, 2 de dos latas de atún natural, 1,5 de queso en lonchas light, 1 de 4 aceitunas, aunque creo que son * pero como son dos no estoy segura lo puntuo mejor...)
fresas naturales. (le he puesto una chucharada de azucar con vinagre, para que suelte, no he sumado el azucar*)

Merienda:
un sandiwch de "·mi nocilla" dos rebanadas de pan eroski integral sin corteza 1,5 p
mantequilla ligera 0,5 p
cucharadita de cola cao light fibra*

Cena:
champis con vino blanco 1 p por el aceite
1 yogurt con trocitos de melocotón.

Y eso, es todo! tengo que hacer 18 y si no he puntuado mal, ni como nada, me sobran 1,5

Y si, hoy no meto verdura, pero el sábado estuve mala vomitando y ayer comí poquito, asi que hoy me toca homenaje, mañana verdurita y ea! jajaja

[Esterfi]

Mi menú de hoy es dieta blanda...

Me he pasado la noche vomitando... (los excesos del finde )

Desde hoy empiezo dieta a raja tabla... Mañana supongo que ya os pondré el menú bien.

[Narico]

Esterfi, méjorate chica, que mala pata, a ver si mañana ya puedes comer normal..., cuídate .

Aprendiz, sólo una pequeña puntuación. El colacao normal tiene la mitad de grasas que el light!!!!!!!, yo no lo recomiendo!, aunque light y con fibra no lo sé, míralo.

Mi menú para hoy:

-Desayuno: batido natural de sandía, papaya (0'5p) y leche de avellanas (1p)
-MM: fresas (0p) con yogur 0% coco (1p) + infusión (0p)
-Comida: acelgas (0p) con patata (4p) + 2 rebanadas pan integral molde (2p) + plátano pequeño (1p) + 1 onza chocolate con almendras (1'5p)
-MT: zumo naranja con pulpa (0p)
-Cena: lenguado (3p) y brócoli al vapor (0p) + infusión
Total: 14p (seguro que pico algo más)

[PumpkinQueen]

Pues venga, yo tambien pongo mi menú de hoy!!

Desayuno: café vienes (1,5p)
Mm: barrita de chocolate de hacendado (1,5p)
coca-cola zero
Comida: lasaña casera con calabacín (8p)
manzana (0p)
Mt: café cappucino o te, no l se todavia (1,5p)
Cena: todavia no lo se, pero algo con champiñones para hacer los deberes (8p como máximo)
postre 2 naranjas (0p)

Total: 20,5 puntos, y recupero 2,5 de ayer, que me pasé un pelin (aunque está compensado ya con el ejercicio)

[macumal]

bueno, pues ahi voy con mi menu, aunque la cena aun no la se del todo bien.

- desay. leche desnatada con sacarina y cola cao 1 ptos.
- mm.: punta de pan 2 + choped pavo y loncha de salchichon pavo 2pts. + kiwi
- comida: macarrones con atun: macarrones saciedad 4 + tomate frito 1 + atun 2 + kiwi
- mt.: batido de fresas 1 pto
- cena: revuelto de j. serrano con ajetes tiernos y ensalada de tomate. + fruta = 5 ptos.

me sobran dos puntos pero bueno, por compensar que he tenido boda el sabado y tengoque recuperar un poquito.

macumal.

[Aprendizdetodo]

pues chica gracias ya miraré lo del colacao l ight pero justo justo se me acabó el normal, y compré este... jaja asi que ya lo gastaré de todas maneras ahora lo tomo muy poquito... asi que... ejee

[nuridaniel]

Hola chicas... aqui os pongo mi menu de hoy:

D: Leche de soja + 50grs. pan + 20 grs. chopeed + 2 galletas soja + 1cd.mar¡ntequilla = 6.5 ptos.

Mm: Descafeinado de bar + mini magdalena= 3 ptos.

C: Crema de esparragos + 100grs. de pechuga de pollo plancha + 50grs. de pan = 5.5 ptos.

Mt: Te + manzana = 0 ptos.

C: Tomate en ensalada + rucula + 50grs. de jamon york + leche de soja = 4 ptos.

Total: 19 ptos. Ahorro: 2 ptos.

[doda]

Desayuno
Fresas
Café con leche desnatada 0,5
Una ración de tartadunia de manzana 1
Una ración de puding de tofe 1

Media mañana
Una manzana

Comida
Macarrones integrales a saciedad 3
Con salsa boloñesa: carne picada 2,5, aceite 1, tomate, zanahoria, cebolla.
Yogur de muesli 1
Café con leche desnatada 0,5

Media tarde:
Fresas
Café con leche desnatada 0,5
2 Palmeritas sin gluten 1

Cena
Ensalada con lechuga, tomate, remolacha, surimi 1, burguitos 0,5, atun 2, pavo en tacos 0,5, mahonesa ligeresa sensación 1.
Puding tofe 1
Café con leche 0,5

[PumpkinQueen]

doda!! cuanto tiempo!!!