CLASIFICACIÓN -- Carrera de la semana. del 18 al 24 de mayo:

[Toda]

Buenas tardes a todas.
como parece que lo de ponerse un objetivo ha dado resultado y las que nos lo hemos puesto, hemos llegado a él.
os propongo seguir así, qué os parece???

Yo hoy en el gimnasio he hecho: 10 min remo/ 20 min elíptica/ circuito mancuernas - abdominales. total 3.5p
mi objetivo son 25p

Ariel ............................ 14p (22)
lunes: 5p
martes: 2p
miércoles: 3p
jueves: 2p
sabado/ domingo: 2p

Klara ............................ 15p (25p)
Miércoles: 4p
sábado: 11

Catim .......................... 22 (20p)
Lunes: 6p
Miércoles: 4p
viernes: 9p
domingo: 3p

Mila ............................. 25p (27)
lunes: 5p
martes. 4p
miércoles: 5p
jueves: 3p
viernes: 3p
sábado: 1p
domingo: 4p

Leonia ..........................22p (22)
lunes: 6p
martes: 2p
miércoles 6p
jueves: 2p
viernes: 6p

Toda ............................ 25p (25)
lunes: 3.5p
martes: 5p
miércoles: 5p
jueves: 4,5p
domingo: 7p

Faith ............................ 31p
lunes: 5p
Martes: 5p
miércoles: 7p
jueves: 2p
sábado: 6p
domingo: 6p

[PumpkinQueen]

Toda, yo esta semana me bajo el objetivo a 25, que tengo un examen y con estudiar no voy a poder ir al gym un par de dias por lo menos....

[ariel22]

yo me apunto , a ver si llego a 40 minutos en carrera esta semana y cada día cojo 5... bueno, objetivo 22 en principio

es que estoy entre 32 y 37 minutos todavía corriendo, y cuesta subir un poco más...

[Toda]

yo me apunto , a ver si llego a 40 minutos en carrera esta semana y cada día cojo 5... bueno, objetivo 22 en principio

es que estoy entre 32 y 37 minutos todavía corriendo, y cuesta subir un poco más...

Si corres en cinta intenta variar el ritmo, no vayas a tope todo el tiempo y así es más fácil hacer más minutos.

si corres por fuera, la cosa sería hacer lo mismo, pero a mi me cuesta más variar el ritmo si no voy en la cinta

[ariel22]

corro fuera, por un parque grandote que hay al lado de casa , pero lo peor es que hay cuestas arriba y abajo, y cuando subo, pues claro, me quedo cogida, ... voy recuperando, pero se nota que ya me voy perjudicando... la mitad final del recorrido la hago por una parte más llanita que hay y le doy vueltas...

no se, merece más la pena estar más minutos y tener menos intensidad???

es que soy muy novata en correr,...sólo he hecho spinning en el gimnasio durante varios años, eso sí...

[Toda]

corro fuera, por un parque grandote que hay al lado de casa , pero lo peor es que hay cuestas arriba y abajo, y cuando subo, pues claro, me quedo cogida, ... voy recuperando, pero se nota que ya me voy perjudicando... la mitad final del recorrido la hago por una parte más llanita que hay y le doy vueltas...

no se, merece más la pena estar más minutos y tener menos intensidad???

es que soy muy novata en correr,...sólo he hecho spinning en el gimnasio durante varios años, eso sí...

Es conveniente cambiar el ritmo del ejercicio, porque el cuerpo se acostumbra.

lo ideal sería ir variando, y hacer por ejemplo: un día 20 minutos muy rápido, otro día 50 más despacio, otro día vas variando el ritmo como te dije (5min rápido, 5 más despacio ...), así poco a poco vas cogiendo mas fondo y el cuerpo gasta más energía, porque es tan listo que si siempre haces el mismo ejercicio llega un momento en el que empieza a economizar y gastas cada vez menos

[faith]

Hola a todas!!!
Quería preguntaros como va esto de la carrera y el deporte, objetivos y demás?... ya que me he propuesto empezar a hacer deporte de continuo y así me motivo más.
Hoy voy a ir a correr 30 minutos. Y si me sirve para motivarme pues me gustaría apuntarme.
Un saludo!!!!!

[Toda]

Lo que tienes que hacer es apuntar tus Bonopoints diarios en este post (o en de la semana que corresponda,que cada semana abro uno).
tú pones:

Hoy he hecho tal ejercicio, me he ganado tantos puntos.

si quieres puedes ponerte un objetivo semanal, según lo que creas que vas a hacer y tratar de llegar a esos puntos.

yo voy actualizando cuando tengo tiempo (cada dos días o así) y luego hago resumen a ver quien hace más puntos semanalmente.

[Net]

Para empezar creo que me voy a poner un objetivo bajito, que no estoy nada motivada estos días y me cuesta mucho moverme... 20 puntos está bien?

Toda, lo de pasarnos a la 1:10 en cuanto llegue a la hora, me parece una idea genial, y te lo agradezco un montón

[faith]

Muchas gracias!!!
Pues entonces mañana o esta noche pongo el resultado de los bonopoints, y así se corresponde con la realidad

Lo del objetivo semanal lo marcaré cuando vea que soy constante.

Pues por aquí me tendreis!!!!
Un besote.