MENU SEMANAL DEL 25 AL 31 DE MAYO:

[macumal]

bueno chicas, no se quien abre este post todas las semanas, a quien lo haga, que me perdone, no es mi intención meterme por el medio ni nada de eso, pero después de la semana que he pasado, tengo muchas ganas de empezar esta semana con mucha fuerza y quería poneros mi menu a ver que opinais, y como he buscado y no he encontrado el post, pues he pensado en abrirlo yo.

bueno, ahi va mi menu de hoy:

- desay.almuerzo:
* 1 vaso de leche desnatada 1 pto
* 50-60 grms. de pan= 2 ptos.
* aceite en el pan y una loncha de lacon= 2 ptos.
* 2 piezas de fruta

- comida: guisado de ternera con patatas
* 200 grms. de patatas = 2 ptos.
* 115 grms. de ternera= 3.5 ptos.
* aceite= 1 ptos.
* verdura y vino blanco (evaporado)

- merienda: batido de leche desnat. con fresas = 1 pto.

- cena: tortilla francesa
* 2 huevos omega3 = 3 ptos. + 1 pto. de aceite
* ensalada de tomate+ aceite 1pto. + pan 25-30 grms. 1 pto.
* queso en dados para ensalada= 1.5 ptos.

¿ que os parece ?.... un besito a todas
macumal.

[Aprendizdetodo]

Buenos días guapas, os dejo el mío para hoy, a ver si esta semana, la p... báscula me dice algo mejor.

Desayuno:

Un yogurt de frutas desnatado 1p
fresas 0p
peruco 0p

Comida:
Ensalada variada 2p
pechuga de pollo a la plancha 3,5 p
Yogurt desnatado 0,5 p

[size=150]Merienda[/size]

Sanwich de paté 0% 2p

Cena:
Lubina al horno 3,5 p
patatas "bravas" 3 p
Piña natural 0p

Total del día: 15,5Ahorro 2,5

Besos.

[rosamad]

Os pongo el mio, espero que se me de bien el dia.... Por cierto Macumal... que envidia tu carne guisada... hace siglos que no la pruebo

Desayuno 3.5
Cafe c/ desnatada 1
5 Sanchos 2.5

Media mañana 2
Manzana
Pan molde c/ pate 0%

Comida 5.5
Sandwich de pavo (de la ofi) 3+1.5
Sandia + uvas 1

Cena 5
Ensalada variada 0
2ct. aceite 1.5
Lomo plancha 3 (lo puntuo a saciedad pero no sé si lo haré asi)
Yogurt 0% c/ kiwi 0.5

Total.... 16 (quiero intentar hacer solo 17 al dia)

[Bilb]

AYER

desayuno
cafe con leche + pan + quesito

comida
patatas + pescado + fresas

merienda
obleas + cereales

cena
esparragos + txaka + ligeresa sensacion + 5 croquetas + fresas

Media mañana y merienda
alguna oblea y cereales

HOY

desayuno
cafe con leche + pan + quesito

comida
lentejas + patatas

cena
esparragos + txaka + hamburguesa sabrosano

durante el dia algun café, obleas, fruta....

[Aprendizdetodo]

Buenos días, os dejo mi menú para hoy, martes

Desayuno:

1 yogurt desnatado fresa 0,5 p
4 obleas (tenia mono)jojo 1 p
1 kiwi 0p

Comida:

Estofado de ternera 8,5 p
pan 1 p
naranja 0p

Merienda:

yogurt de cerezas sveltesse 1 p
manzana 0p

Cena:

Lubina al horno 3,5 p
flan dhull 50% 2 p

Total 17,5 ahorro 0,5

En realidad la ternera no sé muy bien como puntuarla poruqe no tenía grasa, pero puse 500 gramos para 3 raciones, creo que puntúe un poco alto pero mejor por lo alto q no por lo bajo... jaja. Que tengáis buen día.

[nuridaniel]

Hola chicas, os pongo el menu de hoy:

Desayuno:
Leche de soja 1pt.
2 pan de avena 2 pt.
1 cd.mantequilla ligera 1pt.
1cd. de mermelada de manzana 1 pt.

Mm:
Sandia
yogur natural desnt. 1 pt.

Comida:
Ensalada variada 0 pt.
Arroz c/ champiñones 3pt.
Pizza margarita mini porcion 5pt.
2 Cd. salsa de yogur 2 pt.

Mt:
2 pan tostado integral 2 pt.
2 lonchas jamon serrano s/ grasa 2 pt.

Cena:
Sandia
Crema de champinñones 1.5pt.

Total: 21.5 pt. Me paso 0.5pt; pero como tengo ahorrado pues no pasa na'

[kissa1]

Hola chicas os pongo mi menú:

D: kiwi, 2 rebanadas de pan eroski y salchi pavo 3 pts.
Mm: barrita cereales 1.5 pt
C: lentejas, esparragos con un pelin de mayonesa 7 pts.
M: cerezas (yo no las puntuo)
C: Pizza pita 4 pts con ensalada de tomate sin aliñar solo con sal.

[nuridaniel]

Hola chicas, os pongo mi menu para hoy:
Desayuno:
leche de soja 1 pt.
pan de centeno 2pt.
jamon serrano 1.5pt.
jamon york 1.5pt.
galletas soja ( 2 ) 1 pt.

Mm:
Descafeinado de bar 1pt.

Comida:
Crema de pollo ( sopinstant) 1.5pt.
Rodaballo a la plancha 2.5pt.
Ensalada variada 1pt.
Pan de centeno 1pt.

Mt:
Crema de choco vitalinea 2 pt.
Te verde c/ limon 0pt.
Jamon york + pan de centeno 2.5pt.

Cena:
Tortilla francesa 2.5pt.
pan de centeno 1pt.
Ensalada 0 pt.

Total : 21 ptos.

[Aprendizdetodo]

Buenos días! pues aquí va el mío:

Desayuno:
1/2 vaso de leche semi 1 p
4 galletas integrales maría 1 p
zumo de naranja con pulpa natural 0p

Comida
berenjenas con atún 3,5 p
1 rebanadita de pan 1 p
1 drácula... 1 p

Merienda
1 yogurt desnatado fresa 0,5
2 obleas 0,5
fresas 0p
nestee sin azucar 0p

Cena
5 croquetas y 5 nuggets de pollo al horno 7p
yogurt sveltesse 1 p

Total 16,5 ahorro 1,5

[kissa1]

Hola niñas os pongo mi menú:

D: dos rebanadas de pan eroski con mermelada, quesito y kiwi 3pts.
M: Yogur 1pt.
C: Pisto con huevo a la plancha y 50g. pan 7.5 pts.
M: Fruta.
C: Mejillones a la vinagreta 4 pts.

Y me guardo 4 para el sabado que tengo cumple de mi costi