MENU SEMANAL WW DEL 8 AL 15:

[Aprendizdetodo]

Como no he visto abro el post, os dejo mi comida de hoy.

desayuno1/2 vaso de leche con cola cao light* y 6 galletas maría integrales 2,5 p

Comida
Pollo asado de pollería 6 p
pan 1 p
Naranja 0p

Merienda
Melocotón 0p
vitalinea satisfacción con cerelales 2 p

Cenasalchichas light carrefour 3,5 p
puntas de esparragos con mayonesa ligera 1 p
sandía

Total día 16
Ahorro 2

[Narico]

Y yo os dejo la mía.....

Desayuno:
batido de fruta fresca (1/2 papaya, 1 pera, 1 kiwi + 1 manzana) (0'5p) + 100ml de leche de almendras (1'5p)


Media mañana:
1 plátano (1p)

Comida:
habas (3p) con verduritas (0p) y miso (0'5p) + algas (0'5p)

Merienda:
2 tortitas de maíz (1p) + 2 tostadas (1p) + jamón de pavo (1p) + clara (cerveza 0'0 y fanta limón light) (1p)

Cena:
pastel de berenjena (0p) + con atún (1p) y tomate frito (1p) + queso (2p) + melocotón (0'5p) + níspero (0'5p) y albaricoque (0'5p)

Extras: un pellizco de mousse de chocolate que sobró del cumple de mi hija (muy pequeñito ) (1'5p)

Líquido: 2 litros

Total: 18p (ahorrados, 0 patatero!)

Puntúo la fruta porque hoy he comido mucha!!!!.

[Aprendizdetodo]

hoy tengo super cena, asi que me apaño el dia casi sin puntos, pues voy a cenar pollo estilo kenchuki con patatas fritas :S ajaja.

Desayuno
Melocotón op
zumo naranja natural 0p
manzana 0p

Comida
Alubia verde con una patata 1 p
aceite 1 p
melón con jamón en copa 1 p
naranja 0P

Meriendayogurt desnatado linessa 0,5p
fruta 0p

Cena
LA guarrería esa.. muchos point...

No sé calcular los puntos finales pero espero no pasarme.

[monikita79]

hola soy nueva en esto de la dieta ww y queria un poco de ayuda...

peso 76 kilos y mido 1,71 y objetivo son los 65-66 kilos

la dieta la he empezado hoy que ayer tuve un atracon nocturno de los buenos y esta mañana me he levantado ya con animos de empezar esto.
yo espero perder algo de peso esta semana...
mi menu de hoy:

DESAYUNO: una infusion (hoy me he levantado desganada y llena despues del atracon de anoche)
ALMUERZO: no hago porque desayuno a las 8 y media y a la una ya toy comiendo por horario de trabajo
COMIDA: coliflor cocida + 3 salchichas de pollo frescas cocidas en vino blanco( hasta evaporarse totalmente)con un poquito de ketchup+ una macedonia hecha con (1 pera+ 1 manzana+ 1 kiwi+ 1 yogur natural edulcorado) me he comido la mitad.

MERIENDA: la otra mitad de macedonia

CENA: alguna idea? estoy abierta a sugerencias algo que sea muy light pero que sacie.

me podeis decir cuantos puntos serian todavia estoy algo perdida...


muchas gracias chicas!!

[Narico]

Mi menú para hoy:

Desayuno:
2 pitas Bimbo (4p) con mermelada light (0'5p) + infusión (0p)

Media mañana:
café descafeinado (0p) con leche (100ml) de almendra (1'5p) + 1 tortita de maíz (0'5p)

Comida:
arroz integral (4p) + salsa de tomate (0p) + huevo "frito" en agua (2'5p) + fresas (0p) + infusión (0p)

Merienda:
yogur 0% (0'5p) + melocotón (0p) + infusión (0p)

Cena:
merluza al vapor (3p) + pisto casero (0p) + infusión (0p)

Líquido: 2 litros

Total: 16'5p (ahorrados 1'5p)

[PumpkinQueen]

hola soy nueva en esto de la dieta ww y queria un poco de ayuda...

peso 76 kilos y mido 1,71 y objetivo son los 65-66 kilos

la dieta la he empezado hoy que ayer tuve un atracon nocturno de los buenos y esta mañana me he levantado ya con animos de empezar esto.
yo espero perder algo de peso esta semana...
mi menu de hoy:

DESAYUNO: una infusion (hoy me he levantado desganada y llena despues del atracon de anoche)
ALMUERZO: no hago porque desayuno a las 8 y media y a la una ya toy comiendo por horario de trabajo
COMIDA: coliflor cocida + 3 salchichas de pollo frescas cocidas en vino blanco( hasta evaporarse totalmente)con un poquito de ketchup+ una macedonia hecha con (1 pera+ 1 manzana+ 1 kiwi+ 1 yogur natural edulcorado) me he comido la mitad.

MERIENDA: la otra mitad de macedonia

CENA: alguna idea? estoy abierta a sugerencias algo que sea muy light pero que sacie.

me podeis decir cuantos puntos serian todavia estoy algo perdida...


muchas gracias chicas!!

Si estas haciendo la dieta de los puntos deberas puntuar los menus para que te podamos ayudar, y si nos dices cuantos puntos tienes al día mejor, asi que te ayudamos a distribuirlos y todo eso.

[monikita79]

tengo 18 puntos al dia y lo que quisiera es que me ayudarais a puntuar este menu... no se como hacerlo ni como se punta...

[PumpkinQueen]

hola soy nueva en esto de la dieta ww y queria un poco de ayuda...

peso 76 kilos y mido 1,71 y objetivo son los 65-66 kilos

la dieta la he empezado hoy que ayer tuve un atracon nocturno de los buenos y esta mañana me he levantado ya con animos de empezar esto.
yo espero perder algo de peso esta semana...
mi menu de hoy:

DESAYUNO: una infusion (hoy me he levantado desganada y llena despues del atracon de anoche) 0p (sin azucar)
ALMUERZO: no hago porque desayuno a las 8 y media y a la una ya toy comiendo por horario de trabajo
COMIDA: coliflor cocida (0p)+ 3 salchichas de pollo frescas cocidas en vino blanco( hasta evaporarse totalmente)con un poquito de ketchup+ una macedonia hecha con (1 pera+ 1 manzana+ 1 kiwi+ 1 yogur natural edulcorado) me he comido la mitad.

MERIENDA: la otra mitad de macedonia

CENA: alguna idea? estoy abierta a sugerencias algo que sea muy light pero que sacie.

me podeis decir cuantos puntos serian todavia estoy algo perdida...


muchas gracias chicas!!

Las salchichas no tengo idea, si las compraste de paquete te vendrá la información calorica, si nos la pones te ayudamos a sacar los puntos, si son de carniceria, sin información, yo pondria 2p por salchicha por ser de pollo, pero no lo se, la vedad. El ketchup depende de la marca y de la cantidad, yo no tomo, asi que eso las expertas que te digan... el yogurt lo mismo, sin la información no lo se, pero en la flexi el básico pone 1p, las frutas esas no puntuan, asi que 0,5p para comer y otros 0,5p para merendar.

¿tienes la lista de alimentos del post de nacho? te vendrá bien tenerla a mano siempre, y señalar los alimentos que más usas...

[monikita79]

muchas gracias!! mirare en el post denacho gracias.
las salchichas eran frescas de carniceria y el yogurt era natural entero azucarado de la marca eroski.

alguna idea para la cena se os ocurre?

[PumpkinQueen]

pues te quedan bastantes punts todavia,no?.... puedes hacerte una ensalada variada para la ración de verdura que te queda y un pescado rico rico, o algo asi... pasate por el post de las fotos de los menus, a ver si ves algo interesante, o por los deberes, o por las recetas que ya hay publicadas... todos los post del principio son de cosas asi, echales tambien un vistazo.