Un poco liada (por no decir bastante):

[Fey]

Hola a tod@s!

Bueno pues como todos los que estamos por aquí necesito perder peso (unos 25 kilitos de ná ) y la verdad es que no tengo ni idea de como funciona esta dieta, empecé ayer a leer un poco... visto lo visto parece muy interesante ya que en tu mano queda que eliges para comer y tú misma repartes puntos (o calorías, no?)...vale me parece fenomenal....pero no es un poco lioso día a día ir apuntando y contando puntos? espero que eso sólo sea al principio... y nada me he mirado el fijo que Nacho con toda la info....madre mía....que lío jajaja.....

Entonces lo primero es perder un 10% del peso, verdad?

Para saber los puntos que debo consumir al día se hace esta cuenta?

TEST INICIAL PARA LA DIETA
1- ¿Eres...Mujer? = 7 ;
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
más de 65 = 1

3- ¿ Cuanto pesas ?
Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10

4- ¿Cuanto mides ?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
con esfuerzo físico = 6

6- ¿Quieres ?
Perder peso = 0
empezar el mantenimiento del peso = 4

Si fuera así a mi me sale esto:

1-..... 7
2-..... 3
3-..... 9
4-..... 2
5-..... 2
6-..... 0

Ahora qué sería? sumarlo? Si fuera así sale 23.....esos serían los puntos que yo debo de "comerme" al día?

Aisssss.....que de dudas

[raky8]

Exacto eso serian los puntos que has de consumir diariamente, me encantaria responderte a todo lo demás pero me tengo que ir, ya verás como alguna te responde, que aquí hay mucha gente maja

[Fey]

Gracias Raky , ya he visto que hay muy buen rollo por aquí, es verdad

Si es que cuando no sabes como va la cosa pues lo ves todo un poco liosillo jeje...

He visto que desayunáis hasta tarta..! mae mía que maravilla

[Chocolatt]

Hola,

Al principio puede parecer muy liosa pero con un poco de práctica verás que no es para tanto. Has entendido perfectamente, lo primero es llegar a la pérdida de ese 10% y de ahí hasta tu meta. Lo mejor es imprimirse el post de nacho, leerlo, releerlo y volverlo a leer , e ir poniendolo todo en práctica y así como te vayan surgiendo dudas pues ya nos consultas o miras en "buscar" que hay miles de cosas que se han respondido muchas veces.

Bienvenida.

[Fey]

hola Chocolatt!

Uy, ya te digo que lío! me veo contando con los dedos "sumo cuatro y me llevo tres.." , me imprimiré lo de Nacho y lo tendré como oro en paño

No sé...así a ojo hasta me parecen muchos puntos....ya he leído que hay que intentar consumirlos en el día y que si haces algo de deporte puedes sumar más puntos, imagino que eso querrá decir que puedes comer un poco más en el día en el que haces deporte (ya he visto también la tabla de ejercicios).

Me da un miedo coger los kilos después que no veas porque ya hice dieta y perdí un montón pero los cogí de nuevo , si es que esto de las dietas es para toda la vida....Además creo que mi marido no cree en mi porque ya me ha visto recaer en alguna ocasión..

Gracias

[Chocolatt]

Uy pues anda que mi marido ya me tomaba por el pito del sereno cada vez que empezaba una dieta nueva, y es que no duraba menos y ná. Pobre lo que me tiene que aguantar. Cuando empecé la ww ya es cuando se tiraba por el suelo de la risa cuado me veía comer todo lo que comía y me decía no es a mi a quien engañas si no haces la dieta bien es a ti misma y no había forma humana de hacerle entender que no me estaba saltando la dieta, pero todo cambió cuando llegó el día de peso y entonces mi venganza fue terrible , por haberme martirizado!!!

Yo tengo 22 puntos y te puedo decir que no paso ni pizca de hambre pero ojalá tuviera algunos más, por pedir que no quede!!!

En cuanto al deporte yo no me lo suelo contar, es decir, lo hago y sólo consumo esos puntos si tengo alguna ocasión especial si no no los cuento y así le doy un empujoncito a la bajada. Y nada de intentar comerte los 23 puntos cada día, debes comértelos!!! que si no no le estás dando a tu cuerpo todo lo que necesita y se podría poner en modo ahorro y ahí ya le hemos fastidiado.

Saludos

[comilona69]

Hola wapa! yo soy bastante novata en esto, pero te puedo asegurar que es la mejor dieta que hice en mi vida, e hice muuchas puedes comer de todo siempre que no te pases de los pnts que te tocan, lo ideal es que busques una reunión que pueda haber cerca de tu domicilio, si no tienes pues no pasa nada yo no tengo cerca de casa y lo llevo bien, mi apoyo es el foro y las compis tan estupendas que hay aquí, al principio si que es un poco lioso pero en cuanto le cojes el tranquillo no hay problema ya lo haces de memoria, ya piensas en puntos je je je, pues no tiene mucha ciencia imprime lo de nacho te haces con una libretita y vas apuntando todo lo que comes con sus puntitos y hala a bajar de peso ya verás te sorprenderás de lo fácil ollque es, porque no parece que estés a dieta, jo mira que me enrrollo, perdonar chicas por lo pesadita que soy... besitos guapa

[Alma09]

Bienvenida Fey, tú y la cotilla de la vecina de tu avatar (Lo q me has hecho reir cuando la he visto ahí tocando el timbre y pendiente de si hay o no hay alguien en casa jajajajaja).

Ya verás como por aquí haces muy buenas migas y todo va genial.

ánimo y juntas podremos


Saludos


Alma

[Fey]

Ay chicas qué bien! Muchas gracias por la bienvenida y por tantos mensajitos que me escribís

Chocolatt, mi marido me mira mal te lo juro no se cree que quiera ponerme a dieta y no creas que razón no le falta porque la realidad es que a mi me encanta comer, disfruto más con una buena comida o una cenita que con cualquier otra cosa, así me va . O sea que la cosa es que estoy "obligada" a comerme mis puntos, claro si no entro como tú dices en modo ahorro y de eso nada, si hay que comer se come . Lo del deporte es buena idea porque yo la verdad es que poco hago, de vez en cuando me voy a caminar pero poco más (mal hecho)...

Comilona69, hola guapa! Ay si me pillara algo cerca de casa sería genial pero que va hija, vivo retirada de todo en medio del monte pero bueno metiéndome en el forito este me vendrá fenomenal para todo...lo de la dieta no sé como hacerlo, sí hacerme menús y planearmelo antes o ir comiendo normal con cuidado e ir contando puntos a ver cuantos llevo, no sé....

Alma09, te ha gustado mi foto , has visto qué tía más cotilla! qué graciosa la mujer Muchas gracias por la bienvenida

[bibiana61]

Hola guapa, yo al principio me planeaba los menus , pero poco a poco voy improvisando.
Normalmente para desayunar consumo los mismos puntos ya que vario entre dulce o salado, pero siempre por los mismos puntos.
A media mañana una fruta y un yogur
Me preparo la comida y calculo y con los puntos que me sobran entonces si que me planifico la merienda y la cena.
En ocasiones casi no tengo puntos, entonces tiro mucho de pure de verduras, ensaladas y frutas, y en otras ocasiones tengo un monton de puntos y tengo que tirar de frutos secos para alcanzarlos.
Ya veras que al principio pareceras el "cuenta calorias del anuncio" pero cuando lleves un tiempo los que consumes con asiduidad telos sabras de memoria .