ot.echa un lio:

[chon 52]

vamos haber, he echo la cuenta que pone en el post de nacho y se supone que mis puntos diarios serian 21, no se si estan bien. osea

mujer- 7
edad. 51-65- 2 ( tengo 52 )
peso. 87. 8
cuanto mides, 1,63. 2
actividad. 2
perder peso. 0

total 21. esta bien calculado??.

[kooka]

exacto, así es. Y si haces alguna actividad física puedes sumar algunos bonopoints aunque creo que no más de 6 semanales

venga ánimo

[sandra-os]

Si esta muy bien contados asique ahora a empezar. ..desde hoy mismo ..no vale eso de mañana empiezo.. ..
Y ya sabes guapa si necesitas algo aqui nos tienes para lo que sea..

[chon 52]

gracias por contestar, os pregunto mas cosas, ( soy muuuy pesada ) vamos a ello,

esta mañana solo desayune cafe con leche desnatada y sacarina ( ando revuelta )

como ahora mismo y tengo : acelga rehogadas y pollo en salsa, todo esto segun mis cuentas serian unos 7 puntos, es asi o no??

si es asi, cuando esta tarde meriende, mi cafetillo, y cene aun no se pero tendria alrededor de 13 puntos para cenar y merendar, no??

[PumpkinQueen]

gracias por contestar, os pregunto mas cosas, ( soy muuuy pesada ) vamos a ello,

esta mañana solo desayune cafe con leche desnatada y sacarina ( ando revuelta )

como ahora mismo y tengo : acelga rehogadas y pollo en salsa, todo esto segun mis cuentas serian unos 7 puntos, es asi o no??

si es asi, cuando esta tarde meriende, mi cafetillo, y cene aun no se pero tendria alrededor de 13 puntos para cenar y merendar, no??

Pues tendrás que poner las cantidades y lo que lleva cada cosa para que te podamos decir exactamente los puntos, pero si has hecho bien la cuenta serian 7 + 13 = 20, no 21, tendrias 14p para merienda y cena. A ver como te apañas para gastarlos todos, no debes dejarte puntos.

[chon 52]

uyyy, pues no se, pero vamos a ver, las acelgas pesarian unos 200 gr. le eche unas`patatas, y el pollo en salsa un cuarto o sea un muslo. eso puntuaria ... cuanto , me parece que me sobran muchos puntos para cenar, es que yo no puedo comer tanto. ayuda por favor.

[PumpkinQueen]

uyyy, pues no se, pero vamos a ver, las acelgas pesarian unos 200 gr. le eche unas`patatas, y el pollo en salsa un cuarto o sea un muslo. eso puntuaria ... cuanto , me parece que me sobran muchos puntos para cenar, es que yo no puedo comer tanto. ayuda por favor.

claro, pero es que no es lo mismo comer acelgas por 0 puntos que acompañarlas con patatas, que serán 1 o 2 puntos por lo menos.... ¿sabes cuantos gramos? ¿y el aceite y eso?. Mira, pasate por el post de nacho y busca la lista de alimentos, busca el pollo, las patatas y todo lo que hayas echado, incluso si has comido pan. Tu date cuenta que en esta dieta TODO tienes que contarlo. Hay cosas con 0p, pero solo lo puedes saber si miras la lista y apuntas todo lo que echas.
Apunta todo lo que has echado y las cantidades (si no te acuerdas aproximalo), nos lo dices y te ayudamos, y con lo que te quede te planeas la cena. Seguro que has comido más puntos de los que crees, con lo que estas diciendo....

[boqueron]

Cuando empiezas te pasa eso, pero si ves que te sobran puntos, echa más aceite, en vez de una cucharadita que son 1pt, pues una cucharada que són 2,5pt. Yo anoche me entretuve y cogí nueces las peles y las envolvi en papel transparente de cocina de 15gr que cuestan 2,5pt y me las he comido en el desayuno y en el almuerzo, con ello voy a intentar gastar la mayoria de los puntos antes de la merienda que es cuando los voy a quemar y dejar 4 ó 5 puntos para la noche.


Saludos.

[chon 52]

uyyy, pues no se, pero vamos a ver, las acelgas pesarian unos 200 gr. le eche unas`patatas, y el pollo en salsa un cuarto o sea un muslo. eso puntuaria ... cuanto , me parece que me sobran muchos puntos para cenar, es que yo no puedo comer tanto. ayuda por favor.

claro, pero es que no es lo mismo comer acelgas por 0 puntos que acompañarlas con patatas, que serán 1 o 2 puntos por lo menos.... ¿sabes cuantos gramos? ¿y el aceite y eso?. Mira, pasate por el post de nacho y busca la lista de alimentos, busca el pollo, las patatas y todo lo que hayas echado, incluso si has comido pan. Tu date cuenta que en esta dieta TODO tienes que contarlo. Hay cosas con 0p, pero solo lo puedes saber si miras la lista y apuntas todo lo que echas.
Apunta todo lo que has echado y las cantidades (si no te acuerdas aproximalo), nos lo dices y te ayudamos, y con lo que te quede te planeas la cena. Seguro que has comido más puntos de los que crees, con lo que estas diciendo....

pues veis como me hago un lio, veamos, las acelgas eran 620 gr, ( para los dos ) siempre come mas mi costillo, yo me he echado 4 trozos de patata, y alrededor de 200 gr acelgas, 2 cucharadas de aceite y una cucharada de pimenton.

el pollo, rebozado con harina, frito y escurriiiiido, luego cebolla, ajo y vino blanco 2 cucharadas de aceite para los dos al freirlo, despues nada. he leido en el post que el vino en las comidas si se cuece no se puntua, y he comido un muslo, sin pan, el cafe de la mañana con leche desnatada, no encuentro cuantos puntos son, bueno haber que me contais, para la cena, tengo pescado ( merluza ) en filetes, por supuesto congelado. los señores tortilla de patatas y pimientos fritos, ayyyyssss.

[Net]

pues veis como me hago un lio, veamos, las acelgas eran 620 gr, ( para los dos ) siempre come mas mi costillo, yo me he echado 4 trozos de patata, y alrededor de 200 gr acelgas, 2 cucharadas de aceite y una cucharada de pimenton.

el pollo, rebozado con harina, frito y escurriiiiido, luego cebolla, ajo y vino blanco 2 cucharadas de aceite para los dos al freirlo, despues nada. he leido en el post que el vino en las comidas si se cuece no se puntua, y he comido un muslo, sin pan, el cafe de la mañana con leche desnatada, no encuentro cuantos puntos son, bueno haber que me contais, para la cena, tengo pescado ( merluza ) en filetes, por supuesto congelado. los señores tortilla de patatas y pimientos fritos, ayyyyssss.

Lo primero, bájate el programa que es mucho más sencillo para contar...
http://www.megaupload.com/?d=L3NWYTIG" onclick="window.open(this.href);return false;

Lo segundo, recuerda que aquí se cuenta todo. Tienes que mirar ingrediente por ingrediente y puntuarlo. Por ejemplo:
Acelgas 0 puntos
4 trozos de patata (depende lo grande que sean, supongo que son cocidas) 1 punto
2 cucharadas de aceite 5 puntos

¿Has comido postre? pan?

Luego tienes que contar el pollo, cuánta harina has puesto, el aceite... por muy escurrido que esté sube un montón... Tienes que ver cuánta leche has puesto, cuánto pescado, cuánto pesaba el pollo (primero pesas el muslo y luego los huesos para saberlo)

¿Has leído bien el post de Nacho? te aconsejaría que te lo leyeras de nuevo y dieras una vuelta por los mensajes del foro para aclarar estas dudas...