Solo ideas sandwiches y bocatas:

[c.a.r.m.e.l.a]

Yo quería pediros ideas de sandwiches o bocatas que esten ricos, porque ahora para los fines de semana que comeré en la playa me gustaría ir probándolos y variando para no aburrirme, me interesan que sean de pocos puntos y fresquitos. Solo comeré eso y fruta para guardame puntos para la cena y algún vino por la noche.

Además yo no suelo comer pan de molde, me recomendais alguno que este rico y tenga pocos puntos porque ayer "me emborraché" en el super y todos me parecían igual, con casi las mismas calorías y la misma grasa.

Empiezo yo con una idea:

- 2 rebanadas de pan de molde integral (2p)
- 1 lata paté de atun 0,0 (1p)
- pimiento del piquillo en tiras (0p)
- cebolla picada (0p)
- tomate en rodajas (0p)

[monikita79]

yo suelo coger el pan integral sin corteza de eroski (que lo fabrica panrico) esta muy jugosito y muy rico (2 rebanadas 2p)

sandwich de txaka:

2 rebanadas de pan de molde (2)
1cd de ligeresa sensacion (0,5)
lechuga, tomate, cebolla picadita
fiambre de pavo 0% (0,5) 2 lonchitas
1 palito de txaka deshilado (0,25)

[raky8]

Pues yo no puedo comer solo 1 sandwich, no me llena para suplir una comida entera, yo necesito bocata y suele ser entre 3-4 puntos de pan.

pan (3-4)
Jamón pavo (1)
1 tranchete light (0.5)

Me encanta pq con el sol el queso se funde y está rikisimo.

Tb me hago bocata de paté atun 0%.

pan (3-4)
paté atun (1)


Otra idea mmm

pan (3-4)
jamón serrano navidul 41 gramos (2 puntos)
1 tranchete light (0.5)

Como veras tiro mucho de embutido, a mi los vegetales y tal no me gustan.

[nuridaniel]

aqui te dejo algunos de los mios prefes:

yo siempre uso pan de molde integral del mercadona s/ corteza

* 2 rebanadas: 2pt.
surimi cangrejo,desmenuzado = 1.5pt
salsa agridulce mercadona 1 Cd. = 0.5pt.
Tomate natural y pepino natural= 0pt.

* 2 rebanadas : 2pt.
tomate natural en rodajas= 0pt.
queso fresco en rodajas = 1.5pt.
ajo en polvo = 0pt.
1cd. de aceite de oliva= 1pt.

* 2 rebanadas: 2pt.
jamon serrano= 2pt.
queso tranchete light= 0.5pt.
tomate natural= 0pt.

* 2 rebanadas: 2pt.
membrillo= 1pt.
jamon york= 1.5
queso fresco= 1.5

* 2 rebanadas: 2pt.
huevo a la plancha= 1.5pt.
lechuga= 0pt.
tomate natural= 0pt.
pepinillos en vinagre= 0pt.
1 cd. de mahonesa ligera= 1pt.

Espero que te sirva.... algunos ingredientes, los puntuo por lo alto.

[Nusa_]

Muchas gracias por las recetas chicas!! Esto me viene de vicio, porque llego a casa de trabajar a las 9 de la noche y casi siempre cae algo rápido

[Sulis]

2 rebanadas de pan de molde panrico linea 1,5p
60gr de salmon ahumado..2p
unas hojas de lechuga
..............
75 de pan...3p
1 lata de anchoas mercadona muy escurrida...0,5p
rodajas de tomate
.............
75 de pan...3p
pimiento del piquillo a tiras
1/2 huevo duro...1p
1/2 lata de bonito al natural...0.5

[Sulis]

Tambien tienes el chorizo y salchichon de pavo 30gr 1,5p

[gynger]

-Con tortilla francesa, lechuga,tomate,ketchup y pepinillos
-con pollo a la plancha, lechuga, tomate,mayonesa
-con queso de cabra, pavo o jamón y mayonesa
-con aceite, tomat y pavo o jamón
-con pate light y queso
-con salchichón o chorizo de pavo y margarina
-con atun, mayonesa, tomate, lechuga, pimientos.
-con filadelfia light y salmon, o pavo.
Etc,etc....

[Narico]

Pues yo me he comido hoy un sandwich buenísimo:

-2 rebanadas de pan integral de molde (2p)
-2 trozos de lomo de cerdo (a saciedad 3p)
-Pimiento asado (0p)
-Champiñones (0p)
-Salsa barbacoa Hacendado opcional (1p)

El lomo, el pimiento y los champiñones hechos en la plancha con el teflón WW sin ni una gota de aceite....

En total te sale un sandwich por 5 puntos + si le pones salsa barbacoa (1p) o incluso un quesito light (0'5p) si son de Erosky, 2 quesitos light (por 0'5p)

[VCG]

yo cene esta noche

60 gr de pan 2.5p
lomo de cerdo con pimentón y orégano 3p
1 loncha de queso light 1p
lechuga tomate
total 6.5p