MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO:

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monikita79
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MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por monikita79 » Lun 22 Jun 2009 10:50

Inauguro post jiji :up:
Despues de pasarme el finde volvemos al redil :nodigona:


Desayuno: vaso de leche semi (2p)+ 2 tostadas de pan integral eroski s/c (1,5p)+ 1 ct de margarina ligth (0,5)+ 1 ct mermelada (0,5)

comida: esparragos con 1 cd de mahonesa ligeresa ( 2p)+ 2 lonchas de lomo plancha (3,5)+ 1 yogur desnatadao 0% edulcorado (0,5)

merienda: 1 manzana+ 1 pera + 1 kiwi

remerienda: 1 lata mejillones(1,5)+ 1 tostada de pan (0,5)

cena: 2 pechugas de pollo (unos 400 grs) 8p+ calabacin

total points: 20,5 p me he pasado 1,5 p
Última edición por monikita79 el Mar 23 Jun 2009 11:15, editado 1 vez en total.

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nuridaniel
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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por nuridaniel » Lun 22 Jun 2009 12:20

hola chicas, os dejo mi menu

Desayuno.
leche de soja + 2 galletas integrales= 4pt.

mm:
Descafeinado de bar= 1pt.

Comida.
Ensalada de lechuga + pechugas de pollo plancha + yogur bifidus = 5.5pt.

mt:
Yogur bifidus + 2 paraguayos= 1.5pt.

Cena:
Ensalada + surimi + queso fresco = 4pt.

Total: 17pt.

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Aprendizdetodo
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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Aprendizdetodo » Lun 22 Jun 2009 13:32

Yo también vuelvo al redil, aunque esta semana me porté bien... pero he bajado 100g ramosssssssss en fin... voy...

Desayuno
1/2 vaso de leche semi con una cucharadita de cola cao fibra eroski* y 6 galletas integrales del lidl 2,5 p

Comida
Patatas fritas a saciedad 2 p+aceite1,5p
hamburguesa de pollo casera 2,5 p le he puesto una clara de huevo* ajo y perejil y a la plancha
pan 1 p
crema de choco carrefour 1,5 p

merienda
Voy a meter las frutas que sino...
pera y sandía con nestee sin azucar

Cena
4 empanadillas atún del carrefour 5,5 p
ensalada variada 1 p

Total día 17,5 (me correponden 18)

:beso: :beso: :beso:

monikita79
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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por monikita79 » Mar 23 Jun 2009 11:23

menu de hoy:

DESAYUNO: 1 vaso de leche semidesnatada (2p)+ 3 rebanadas de pan molde integral s/corteza( 2,5 p) + 1 ct de mermelada *+ 1 ct de margarina ligeresa *

COMIDA: 2 salchichas cocidas al vino blanco (4 p)+ ensalada de lechuga tomate y un palito de txaka + yogur natural desnatado (0,5 p)

MERIENDA: 1 manzana+ 1 kiwi+ 1 pera

REMERIENDA: 1 LATA DE MEJILLONES EN ESCABECHE (1,5P) + 1 TOSTADA DE PAN INTEGRAL (0,5 )

CENA: pimientos rellenos de atun (3p) + melon

1 coronita:2 p

total points: 17,5
Última edición por monikita79 el Mar 23 Jun 2009 15:05, editado 1 vez en total.

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Aprendizdetodo » Mar 23 Jun 2009 11:58

Buenos días compis, os dejo el mío para hoy martes.

Desayuno:
1/2 vaso de leche semi con cola cao fibra* y 6 galletas lu desayuno 2,5 p

Comida:
guisantes con chirizo de pavo (0,5guisantes+0,5 chorizo pavo+1 chucharadita aciete) 2p
salchicas carrefour light 3,5p
pan 1 p
naranja 0p

Merienda:

2 rebanadas de pan integral sin corteza eroski con una chucharadita de choco fruit carrefour (tipo nocilla) 2,5 p
manzana 0p
frigo pie 1,5 p

Cena

Gallo 2,5 p
yogurt sveltesse frutas bosque 1 p

Total día 16,5 p
ahorro 1,5

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por tarta de queso » Mar 23 Jun 2009 16:35

me ayuda mucho ver vuestros menus, me apunto a ver si así me voy agilizando, si tengo algo mal me lo podeis corregir?

Desayuno (3.5P)
- vaso de leche desnatada (1.5P) con colacao fibra(0.5P)
- 1 kiwi gold
- rebanada molde (1P) con mantequilla light (0.5P) y mermelada light mercadona

Almuerzo (2.5P)
- café con leche desnatada (1P)
- rebanada molde (1p) con pavo, tomate rayado y aceie vaporizado (0.5p)

Comida (5p)
- espaguetis (3.5p), con salsa de tomate natural de mercadona mezclada con tomate solis 30gr (0.5p) y cebolla pochada (0.5 por el aceite pulverizado) con un chorrito de salsa perrins y 2 ctas de queso en polvo (* *)
- ensalada de iceberg, esparragos, remolacha, vinagre de modena y aceite vap. (0.5)

Merienda (2.5P)
- 1 pulguita de pan de mercadona (1.5) con ligeresa sensacion (0.5) tomate , lechuga, atun al natural media lata (0.5) y 3 aceitunas verdes (*)

Cena (3.5P)
- patatas asada en la actifry (2p) con pimenton de la vera sal oreganao y pimienta y pulverzadas c con aceite 0.5p)
- ensalada de pepino y esparrraos con vinagre de modena y aceite vap. (0.5)
-burgos 0% una tarrina pequeña (0.5) con mermelada ligh

Total 17 puntos (me ahorro 1)

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Aprendizdetodo » Mar 23 Jun 2009 21:00

yo veo bien tu menú, lo único el cola cao es * yo no lo puntúo claro que me echo muy poco una cucharadita porque normalmente tomo medio vaso de leche, no sé la cantidad que usas tú, el resto yo lo veo bien (si no me equivoco) :beso:

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por tarta de queso » Mié 24 Jun 2009 10:23

le pongo 2 ctas de postre. Gracias por corregirme

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Aprendizdetodo » Mié 24 Jun 2009 15:22

el mio de hoy

Desayuno
zumo natural y pera 0p

media mañana
sanwich integral con pechuga de pavo y yorgurt vitalinea 3p
un aspito (me moria de hambre ajjaja) 0,5 p

Comida
carne guisada 8'p
pan 1 p
crema de chocolate carrefour 1,5 p

Merienda
sandía, naranja 0p

Cena

gallo a la plancha 2,5 p
ensalada variada 1 p

Total 18. Los que me corresponden.

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Nusa_ » Mié 24 Jun 2009 15:44

Hola chicas, después de 3 días malita de la tripa y sobreviviendo a base de manzanillas y calditos :enfermo: :enfermo: , os pongo mi menú de hoy, a ver qué tal lo veis, que hoy hago una semanita de wachi!! :fiesta: :fiesta:

D: kiwi + café cortado (0,5p)
D2: café con leche 1p
mm: café con leche (1p) + 50 gr pan (2p) + tomate triturado
mm2: caña con limon (1p) + tapa de paella del bar (a ojo calculo 2,5p)
Alm: pechuga de pollo (2p)+ aceite (2 ct- 1p) + gazpacho casero (1p) + 10gr pan (0,5p)
Merienda: pera + galletas lu 99kl (2p)
cena: cenaré fuera de casa viendo el partido en casa de unos amigos, tengo 7,5 p y el estómago regular, asi que espero no pasarme, es mi primer día que salgo con amigos siendo wachi, por favor, que no peque mucho!!!! :porfavor: :porfavor: y sobre todo que lo que me pongan sea facil de puntuar porque sino me voy a volver majara que solo llevo una semana contando puntos!! :coqueta: :coqueta:

:beso: :beso: :beso:

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