MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO:

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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Aprendizdetodo
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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Aprendizdetodo » Mié 24 Jun 2009 18:43

7,5 está muy bien para la cena, asi que no te preocupes y si encima estás un poco malita ya tienes excusa si te ponen fritangas o cosas que tengan muchos points jejejjeje :up:

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Nusa_
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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Nusa_ » Mié 24 Jun 2009 23:42

Hola Aprendizdetodo, al final no cené en casa de mis amigos, porque solo me sacaron patatas fritas y kikos :bate: :bate: , y como el partido acababa pronto, a las 22:30 estaba en casa cenando. Al final no sabia como "rellenar" los 7,5 p y tampoco queria ahorrar (soy de la brigada anti-ahorro como doda)...
4 biscotes- 2 p
4 lonchas pavo- 1p
30 gr queso untar light- 1,5 p (lo he cogido de la flexi)
2 obleas (0,5)
crema de chocolate ligero hacendado- 2 p
Total: 7 puntos y el medio punto que me sobra seguro q me he equivocado en algo a lo largo del dia, asi q ni caso q le hago... :coqueta:
La crema de chocolate me ha costado terminarla...ufff :herida: :herida:

:beso: :beso: y hasta mañana!!

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nuridaniel
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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por nuridaniel » Jue 25 Jun 2009 12:17

hola chicas, os pongo mi menu de hoy... deciros que la flexi, me ha cambiado los puntos y ahora solamente tengo 19pt.


Desayuno:3pt.
100-ml. de leche de soja
20gr. de pan de barra
30grs. jamon york

Mm:2pt.
Picos de pan sin sal mercadona

Comida:5pt.
Pure de verdura c/ patata + 1Cd. de nata + Paraguayos + sandia+ 2 mini panecillos integrales.

Mt:3pt.
Yogur Bifidus mercadona c/ cereales + 4 ciruelas amarillas.

Cena:5pt.
Ensalada + 1cd. de aceite + surimi + membrillo casero + yogur desntado natural.

Total: 18pt. ahorro 1 pt., pero es que ayer me pase 2.5pt... asique, para compensar.

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Aprendizdetodo » Jue 25 Jun 2009 13:40

buenos días os dejo el mío para hoy jueves:

Desayuno:

1/2 vaso de leche semi con cola cao fibra* 1p
6 galletas desayuno lu 1,5 p

Comida:
Huevos al plato con patatas 6,5 p (2 patatas a saciedad, 2,5 aceite, 2 del huevo+pimentón, ajo, cebolla y perejil)
pan 1 p
flan danone 2 p

Merienda:
manzana y 4 obleas 1 p

Cena:
Me quedan 5 puntos, estoy optando por algo de pescado con ensalada, sino caerá un sandwich aún no lo tengo claro, ya editaré cuando eso!

Pues al final cae bocata de calamares!! jajaja 3 del pan, 2 de los calamares y un punto de mayonesa ligeresa sensación mezclada con la ligersa light jajje me paso uno!! pero bueno tenía ahorrados asi que bien!!!
Última edición por Aprendizdetodo el Jue 25 Jun 2009 20:49, editado 1 vez en total.

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Nusa_ » Jue 25 Jun 2009 14:58

A ver que tal se da hoy el día... :nodigona:

D: kiwi (0p) + café cortado (0,5p)
mm en un bar: café con leche (1p) + tostada de bimbo (2p) + 1ct margarina (1p) +1 cd ligeresa albaricoque (0,5 p)
almuerzo: gazpacho casero (1p) + 10 gr pan (0,5 p) + arroz a saciedad (4p) + 2 cd tomate frito (1p)+ cafe solo (0p).
Merienda: 3 albaricoques y 3 galletas Lu 99 cal (2p)

LLevo 13, me quedan 9 para la cena... Seguramente 2 filetes de pechuga pavo sajonia (1,5p) más una buena ensalada con aceite (2 cd - 5 p - para llegar a los 9 puntos) + café cortado (0,5p)+ 1 onza de chocolate negro (0,5 p).. me sobra un punto, pero como aún me hago un lío con los asteriscos del día pues ¡¡va por ellos!! :lol: :lol:

:beso: :beso:

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por UAJITA » Jue 25 Jun 2009 15:14

Hola a todas! yo soy nueva pero nueva nueva, del martes 23 de junio, pero voy a intentar integrarme poco a poco, asi que comienzo dejando mi menu, un poco cutre porq no tengo tiempo para cocinar y todo es del super... :(
Ahi va:

DESAYUNO:4p

100 gr de cerezas 2p

barrita sacialis chocolate 2p

ALMUERZO:10p

1 cacito arroz basmati (calentar y listo) 3.5p
1/2 bote pisto ibarra 2.5p
2 biscotte integral silueta 2p
1 coca-cola light 0p
1 yogurth chocolate nestlé 2p

MERIENDA:2P

Bollo ES! 2p

CENA:

Pan molde integral 2unid 2p
jamon de pavo el pozo 50gr 1p
mayonesa ligeresa 2p
zumo fruta solan de cabra 1p (estos que corresponden a una pieza de fruta)

Espero que no me haya equivocado mucho, si veis fallos o se os ocurren consejillos, no dudeis en enviarlos!! :)

Gracias por todo!

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Nusa_ » Jue 25 Jun 2009 15:31

Hola y bienvenida!! Yo también soy nueva, llevo apenas 1 semana contando points... Pero por aqui hay muchas compañeras que seguro que te ayudan a mejorar tus menús...

Creo que tu menú como a los míos del principio les faltan raciones de fruta y verdura, en este cuento tres raciones, y de lácteos también te veo justilla... Eso fue lo primero que intenté mejorar yo...
¿cuántos puntos tienes? veo que pesamos lo mismo, 72 kg, yo tengo 22 puntos y hoy por ejemplo para cenar tengo 9 y no se ni como llegar a gastarlos... jejeje

:beso: :beso: y bienvenida... seguro que las compis te dan más consejillos de expertas... :up:

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Aprendizdetodo » Jue 25 Jun 2009 15:41

Que envidia me dáis, que no sabéis como gastarlos? jajaja puff yo sí, con una pizza, con hamburguesa... con tanta comida basura... jaja y sino es fácil una mega ensalada con buen chorretón de aciete!! ajja o un caprichito chocolatero, o unas pipas o palomitas viendo la tele... será por puntos a mí!!! jajajaja

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Nusa_ » Jue 25 Jun 2009 15:47

:lol: :lol: :lol: :lol:
yaaaaaaa... si hablas con la primera que se metería un kebap o una superhamburguesa del macdonads, pero aun toy malita de las tripasssss :enfermo: :enfermo: y me ha costado hoy terminarme el arroz de comer un triunfo... y no me apetecen marranadas pa cenar ( cuando esté buena negaré haber dicho esta frase... :guapa: ), asi que hoy toca una mega-ensalada con un buen chorreton de aceite... y sajonia a la plancha.

Por cierto ayer probé las famosas obleas de bilbaina con la crema ligera de choco del mercadona y estaba de vicio: Al costillo se le salían los ojos :o me miraba y me decia: ¿seguro que con esta dieta vas a adelgazar? :lol: :lol: :lol: Pero no veas lo que llenan las condenadas!! :fiesta: :fiesta:

:beso: :beso: :beso:

Chicas, como veis el menú de la compi nueva? No me dejeis a mi el peso de aconsejarla que solo llevo 8 dias!!! :lol: :lol:

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Re: MENUS WW SEMANA DEL 22 AL 28 DE JUNIO

Mensaje por Aprendizdetodo » Jue 25 Jun 2009 16:01

Nussa entonces una buena ensalada, ayer hice yo una con vinagreta de miel y estaba riquisima!

En cuanto al menú de la nueva ahora no recuerdo el nick lo veo bien pero le falta frutas y yo creo que si ella pudiera hacer su menú casaro ahorraría más puntos y comería más sano, pero como lleva pocos días le dejemos que se vaya acostumbrando, no seamos malas jjejejejeje :up:

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