menu ww semanal del 6 al 13 de julio:

[Aprendizdetodo]

Bueno chicas no he visto ninguno abierto, yo esta semana he perdido 400 gramos, estoy contenta, si cuento que tuve cumpleaños y comí donuts, palomitas, tarta... pues... no me puedo quejar no? os dejo mi menú hoy comi fuera en fin.. jajaa

Desayuno

1/2 vaso leche semi con galletas lu desayuno 2,5 p

Comida

Tiras de pollo rebozadas con patatas fritas... humm que se yo... riquisimas eso si ajajaj

Merienda

NAranja y manzana

Cena

ensalada 1 p
albaricoques y pera

No sé los puntos pero rondaré los 20 seguro...

[nuridaniel]

Hola chicas...........

Os pongo mi menú para hoy.

Desayuno:5pt.
Leche de soja + pan de centeno ( 2) + 1cd. de nocilla.

Mm: 3 pt.
Picotas ( 200grs. aprox...)

Comida:8pt.
Ensalada + queso fresco + 4 nuggets de pollo+ coca cola light+ pan .

Mt:1.5pt.
Picotas ( 100grs.)

Cena:0 pt.
Pure de calabacin,zanahoria y puerro.

Total: 17.5pt.

[Aprendizdetodo]

os dejo el mio para hoy_:

Desayuno

MEdio vaso de leche con galletas lu 2,5 p

Comida

ensalada de pasta creo haberla puntuado bien me sale a 5 p 4 de la pasta, 0,5 de la salsa rosa, la hice con una cucharada de ligeresa sensación 0,5 más una cucharadita de kepchup light* y le añadi, manzana, piña fresca, una cucharadita de queso rallado* y cebolletas

Merienda

Sandwich de "falsa nocilla" 2,5 p
naranja 0p

Cena

Empanadillas al horno 6p
albaricoques 0p

Total del día 16 me sobran 2 ayer me pasé tres cuartos y medio

[Nusa_]

Hola mis niñas!!!

Ufff esto del cambio de turno y madrugar va a acabar conmigo, eh? me hecho unos siestorros que no son normales, y luego me lio a hacer la comida del dia siguiente y casi ni me da tiempo a entrar.

Lunes:
D- cortado 0,5p + 2 bimbo 2p+ 2ct queso untar light 0p +kiwi0p
D2- café 1p
MM sandwich pavo 2,5p + café 1p
A: Un Taco en Taco bell ( mi costillo es un adicto al tco bell) le puse 12 p por lo alto
M: cortado 0,5 + pera 0p
C: 1ct aceite 1p+ brasador congelado (llevaba patata) 1p + vasito gazpacho 1p + 0,5 café

Total 23 de 22 disponibles, debo 1 p


Martes:
D: café 0,5+ kiwi 0p + tostada 1p+ mermelada 0p
D2. cafe 1p
MM: sandwich pavo 2,5p + café 1p
MM2: 3 albaricoques + 1 caña 1p + 3 mejillones
A: pastel de carne de Merymelisa (patatas 4p + carne 1,5p + 2 tranchetes 1p + 1ct mantequilla 1p) + 1 vasito de gazpacho 1p + cortado 0,5p
M: café 0,5p + 2 vitalinea 0,5 p

Me quedan 5 puntos para la cena, y quiero ahorrar 1 ó 2 por el exceso de ayer, asi que creo que cenaré una mega ensalada con 1 cd de aceite por 2,5p y una lata de atun 1p. Y ahorro 1,5 p....

Bueno me voy a la chefo que voy a hacer una merlucita en salsa verde para mañana...

[monikita79]

yo este finde volvi a engordar porque he estado con la regla y vamos tenia una rtencion de liquidos enorme.. a ver si me peso esta semana cuandos e me quite la regla.

menu de ayer:

desayuno: leche fresca de vaca (2p) un vaso de 150 ml+ 1 tostada de pan integral s/ corteza (1p)

mm: obleas (1p)

comida: alubias (100grs) 1p+ mejillones con pisto 5 p+ sandia

merienda: manzana, pera y kiwi + obleas (1p)

cena: solomillo de ternera (3p)+ 1 lata mejillones (1´5 p)+ rebanada pan (1 p)+ calabacin plancha

recena: tarrina de helado sin azucar (2p)

total: 18,5 p

y este sera mi menu de hoy:

desayuno: leche fresca (3p) 200 ml + tostada de pan integral (1p)

mm: obleas 2p

comida: coliflor cocida (0p)+hamburguesa de pollo plancha (3p)+sandia

mt: obleas (1p)+ yogur natural desnatado (1p)

cena: lomo adobado de cerdo (3p)+ pimientos rojos

recena: tarrina de helado sin azucar de heladeria (2p)
AÑADO UNA SANDY QUE ME TOME PEOR NO SE CUANTOS PUNTOS SON... 2 QUIZA?
total: 16 p

[nuridaniel]

Buenos dias chicas.
Mis menus han cambiado un poco, porque quiero intentar, dejar de comer carne y pescado, y pasarme al lado vegetariano...... a ver si lo consigo..

Menu para el 08/07/2009

Desayuno: 3'5pt.
Leche de soja + 3 Cd. de copos de avena + 1ct. de cacao.

Mm:2.5pt.
3 tostadas ligeras Santiveri + 2 tortas de arroz integral + tomate + te.

Comida: 4.5pt.
Ensalada de lechuga, tomate, esparragos, aceitunas ( 5 und.) + pipas de calabaza y sesamo tostado + pan de ceneno + Melón.

Mt:2.5pt.
Te + yogur bifidus c/ cereales.

Cena:3.5pt.
Pure de calabacin + alcachofas c/ pan rallado + pan de centeno + te.

Total: 16.5pt.

[Toda]

Buenos dias chicas.
Mis menus han cambiado un poco, porque quiero intentar, dejar de comer carne y pescado, y pasarme al lado vegetariano...... a ver si lo consigo..

Menu para el 08/07/2009

Desayuno: 3'5pt.
Leche de soja + 3 Cd. de copos de avena + 1ct. de cacao.

Mm:2.5pt.
3 tostadas ligeras Santiveri + 2 tortas de arroz integral + tomate + te.

Comida: 4.5pt.
Ensalada de lechuga, tomate, esparragos, aceitunas ( 5 und.) + pipas de calabaza y sesamo tostado + pan de ceneno + Melón.

Mt:2.5pt.
Te + yogur bifidus c/ cereales.

Cena:3.5pt.
Pure de calabacin + alcachofas c/ pan rallado + pan de centeno + te.

Total: 16.5pt.

Cuidadín con las aceitunas que a veces nos cuelan anchoas

[Aprendizdetodo]

Buenos días, Nuri yo no podría vivir sin comer carne... jajaja

Os dejo el mío para hoy, me duele mucho el pecho no estoy nada animada esta semana, pero bueno, no quiero liarla...

Desayuno

1/2 vaso de leche semi con galletas lu 2,5 p

Comida

Patatas con chorizo 9 puntos
yogurt carrefour chocolate 1,5 p

Merienda

barrita de cereales eroski 1,5 p
manzana 0p
nectarina 0p

Cena

Me quedan 3,5 puntos, no lo sé, supongo que una buena ensalada regada de buen chorrito de aceite, d momento no lo tengo claro.. jaja

[Cuchufleta]

Buenos días chicas. Empecé la dieta hace 15 días y la primera semana perdí casi 1 kg, que está muy bien porque hace quiero quitarme 3 ó 4 y hacía meses que lo intentaba y la báscula no se movía. El caso es que esta segunda semana, aunque no lo he recuperado tampoco he perdido peso, he tenido visita en casa unos días y sumado al disgusto que llevo porque me han echado del trabajo no he hecho mucho caso de los puntos.

He pensado que poniendo aquí los menús me será más fácil seguirla. Así que empiezo hoy:

Menú jueves 9/07/09
Desayuno: Café con un chorrito de leche (0,5 p), 50 gr de pan (2 p) con jamón (1 p) y sandía
MM : Pipas (1,5 p) y una laaarga caminata de 2 horas y media (3 bonopoints)
Comida: Pasta integral (3p) con tomate (1p por el aceite) y atún al natural (1 p). Fruta
Mer: Yogur (1 p)
Cena: Ensalada (aceite 2p), tortilla francesa (2,5p) y yogur (1 p)

Total 17 p - Me corresponden 18 p - Sobra 1 p y 3 bonopoints

Edito porque he cambiado la media mañana.

[Aprendizdetodo]

Bienvenida cuchufleta, yo no sé si podnre más hasta el lunes por temas de salud ando un poco agobiadailla, pero aqui hay muchas chicas encantadoras que lo ponen todos los dias y te podrán ayudar!!!