Estreñimiento:

[mariavsmaria]

Llevo estreñida una semana, y no será porque no ponga de mi parte...
No hago más que comer espinacas, ciruelas, kiwi, yogures... Incluso he hecho algo que me da mucho asco, beber un vaso de agua caliente en ayunas. Pero nada. Y no me gustaría recurrir a laxantes.
¿Tenéis algún truco o consejo?

[Madia_Leva]

Yo cuando la cosa estába mal (desde que empecé la dieta no me ha pasado)...... compra pan tostado Dextrin . Cada tostada era un punto y está muy rico. Y si la cosa era grave, grave, compraba el mismo pan pero con semillas de lino. Lo venden en los supermercados, en la zona de alimentos diéteticos (Santiveri y este tipo de marcas).
Con eso lo solucionaba en unos días. Y procuraba no toma alimentos astringentes: arroz, chocolate etc.
Espero que se te arregle. Si no, avisa que tengo otro remedio para estreñimientos "comatosos".

[Chocolatt]

En el mercadona venden unas infusiones que van muy bien. Y las semillas de lino si las pones en remojo por la noche y te las tomas por la mañana también son mano de santo, un poco asquerosillo pero mano de santo.

Saludos

[mariavsmaria]

Muchas gracias, chicas.
Mañana compraré algún remedio de los que me habéis dicho.

[Madia_Leva]

Maria.... se me olvidaba decirte otra cosa: el ejercicio ayuda a que la tripa se mueva. Caminar un ratito todos los días ayuda a "mover la tripa".

[mariavsmaria]

Gracias, Madiavela.
Procuro moverme a diario, aunque últimamente me paso demasiado tiempo sentada, estudiando. Pero intento sacar aunque sea un ratito al día para moverme.
Supongo que tendré que hacer algo más de ejercicio.

[Qkina]

María, yo he estado igual cuando ya llevaba unas semanas con la dieta, y tampoco quería tomar laxantes. Prueba las semillas de lino. Una cucharada por la mañana y otra por la noche. Se puede tomar sin remojar, al menos las que yo he comprado en el mercadona.

Eso si, no se te ocurra meterte la cucharada entera en la boca!!! Es un ascazo. Yo me las pongo en un bol y me las voy comiendo como si fueran pipas, así saben casi hasta bien.

Ten en cuenta que puntúan. Las del mercadona, 0.5 por cucharada.

Besos!

[tessa1969]

si duda yo te aconsejo las semillas de lino

[Verana]

Pues pon atención, pues es muy fácil. Por lo menos para mi.

Ahora, eso sí: No es ganga, es caro en puntos.

Venga ya, de ayunas, a buena mañana (yo no duermo mucho, soy pues madrugadora) pero eso no viene al caso, me tomo una cucharada bien grande de aceite de oliva, que es el más rico y seguidamente sin perder el tiempo un vaso bien grande de agua calentita. Como tengo mucha sed, me tomo dos.

Media hora más tarde me tomo el desayuno.

Eso, para mi, es la única solución. No olvides de beber un litro y medio de agua por día.

[mariavsmaria]

Venga ya, de ayunas, a buena mañana (yo no duermo mucho, soy pues madrugadora) pero eso no viene al caso, me tomo una cucharada bien grande de aceite de oliva, que es el más rico y seguidamente sin perder el tiempo un vaso bien grande de agua calentita. Como tengo mucha sed, me tomo dos.

Gracias por el consejo, pero no sé si podré hacerlo... Es que tanto asco me da tomar una cucharada de aceite como tomar un vaso de agua caliente... ¿Si el agua caliente lleva una infusión no tiene el mismo efecto laxante?
Es que hoy he tomado por primera vez agua caliente, y creo que va a ser la última...