Ideas:

[rosa1147]

Niñas me quedan siete puntos para la merienda y la cena, alguien me da alguna idea. Estoy estancada mentalmente de tanto pensar

[Net]

Pues para merendar, un batido de fruta, por ejemplo 200 ml de leche desnatada (1 pt) y un melocotón (0 pt). Y te quedarían 6 para la cena, que están muy bien (porque la cosa es que te parecían pocos, no?)

[rosa1147]

Sip me parecen muy pocos y ademas no puedo prepararme el batido porque hasta las ocho no salgo del curro, aqui solo hay cafe de maquina, dulces ah y bueno dos obleas que llevo en el bolso por si me entra el gusa

[Pilarixita]

Hola!

mira aqui te dejo algunas cosas para la cena.
Es lo que yo como normalmente para cenar y alguna comida normalita de puntos
Yo hago la flexi normal, asi que si tu haces la +18 tendras que calcular los puntos de algunas cosas

cena 6,5 puntos
Bocata de atún ( 70gr de pan 3 puntos, lata de atún al natural 1 punto, 10 gr mahonesa 0,5 puntos, mostaza) 4,5
1 yogur 1 punto
2 quesitos 1 punto
cena 4 puntos
Puré de calabacin y zanahoria con quesito 0,5 puntos
2 rebanadas de pan 2 puntos
4 lonchas de embutido de pavo 1 punto
2 obleas con mermelada 0,5
alcachofas y pepino con vinagre y sal 0 puntos
cena 6,5 puntos
2 burguer pavo/pollo 6 puntos
1/2 ct de aceite 0,5 puntos
1 tomate 0 puntos
salsa de pepino (1/2 pepino,sal, 2 ct de yogur**, moztaza)0 puntos
Cena 5 puntos
Un vaso de gazpacho casero, sin aceite, 0 puntos
2 rebanadas de pan 1,5
5 lonchas de choripavo 1,5
2 quesitos 1 punto
Chorrin de mostaza
tomate y pepino, con sal y vinagre 0 puntos
plátano 1p y kiwi
cena 5 puntos
Patatas cocida, 2 puntos a saciedad y brocoli
2 tostas silueta 1 punto
2 lonchas salchipavo 0,5 puntos
2 lonchas choripavo 0,5 puntos
2 lonchas jamón teruel 0,5 puntos
1 quesito 0,5 puntos
Melón

Para la merienda pues
Leche
yogur
fruta...

[rosa1147]

Me gusta la idea del bocata de atun no lo habia pensado, pero pensandolo si me apetece mucho un bocata de atun, hace años que no como uno

[lalas]

Para la merienda .. puede ser:

1 barrita sacialis de bicentury de chocolate: 2 puntos.
o una tortita de arroz con chocolate: 1,5 puntos.
fruta por 0 puntos.

Para la cena:



Pescado a la plancha ej: lubina: 2,5 puntos.

Ensalada: 2,5 puntos.



De postre .. fruta ....

[Pilarixita]

Me gusta la idea del bocata de atun no lo habia pensado, pero pensandolo si me apetece mucho un bocata de atun, hace años que no como uno

Yo hacia años que no me comia un bocata y me supo a gloria

[Net]

Sip me parecen muy pocos y ademas no puedo prepararme el batido porque hasta las ocho no salgo del curro, aqui solo hay cafe de maquina, dulces ah y bueno dos obleas que llevo en el bolso por si me entra el gusa

En las máquinas no tienes barritas de cereales o yogures? en algunas empresas ahora ponen eso... O cereales, depende de los que sean, a lo mejor los puntos son asequibles... Y si te comes el bocata serían entonces 2,5 para la merienda... mmmmmm no se... qué más tienes en las máquinas?

[Net]

Me gusta la idea del bocata de atun no lo habia pensado, pero pensandolo si me apetece mucho un bocata de atun, hace años que no como uno

Yo hacia años que no me comia un bocata y me supo a gloria

Yo hago todas las semanas, y es una genial ahora para las cenas. Me hago barritas de esas que se hacen en el horno, y la mitad para mi y la otra para mi pareja, con el pan reciente... jo, qué maravilla...

[rosa1147]

En las máquinas no tienes barritas de cereales o yogures? en algunas empresas ahora ponen eso... O cereales, depende de los que sean, a lo mejor los puntos son asequibles... Y si te comes el bocata serían entonces 2,5 para la merienda... mmmmmm no se... qué más tienes en las máquinas?

kit kat, huesitos, galletas oreo ........ etc y asi hasta todos los puntos del mundo imaginate para mi ir al office es morir