COMO VEIS MI PRIMER DÍA.....:

[vamosalculete]

Pués aquí os pongo mi primer menú para que me comentéis que os parece:



DESAYUNO 3 ptos:

200 ml leche desnatada+café...........1

30 gs. cereales integrales Brnaflakes...1

1 Nectarina............................................................1

MEDIA MAÑANA 2, 5 puntos:

1 Ciruela....1

1 Café leche cafetería ........1,5

Cucharadita azúcar...........0

COMIDA 6,5 puntos:

Lentejas saciedad .....3

Zanahoria+pimineto+cebolla+ajo......0

Aceite. Cda....................................2,5

Tomate..........................0

1 Yogurt natural desnat..........1

MEDIA TARDE 1,5:

2 Yogures (250 g) desnatados naturales ...........1,5

CENA 4,5:

Mozzarella fresca......2

Tomate..........0

Aceite..........2,5

He puesto fruta que puntuaba porque no tenía otra en casa, ya voy a tener la precaución de comer fruta con puntos 0 y así usarlos para otra cosa .

mis soletes.

[rosa1147]

Yo creo que todo esta bien menos la cd de aceite de las lentejas, que como son tres porciones de grasa al dia, esa no puntua.

Pero de todas formas no lo se muy bien yo tambien soy nueva en esto

[mcor]

Rosa el aceite si puntua, lo q tu dices del aceite es q hay q tomar un minimo de grasas al dia pero puntuandolas(no son gratis)

[lalas]

Pués aquí os pongo mi primer menú para que me comentéis que os parece:



DESAYUNO 3 ptos:

200 ml leche desnatada+café...........1

30 gs. cereales integrales Brnaflakes...1

1 Nectarina............................................................1

MEDIA MAÑANA 2, 5 puntos:

1 Ciruela....1

1 Café leche cafetería ........1,5

Cucharadita azúcar...........0

COMIDA 6,5 puntos:

Lentejas saciedad .....3

Zanahoria+pimineto+cebolla+ajo......0

Aceite. Cda....................................2,5

Tomate..........................0

1 Yogurt natural desnat..........1

MEDIA TARDE 1,5:

2 Yogures (250 g) desnatados naturales ...........1,5

CENA 4,5:

Mozzarella fresca......2

Tomate..........0

Aceite..........2,5

He puesto fruta que puntuaba porque no tenía otra en casa, ya voy a tener la precaución de comer fruta con puntos 0 y así usarlos para otra cosa .

mis soletes.

Mi duda esta en los cereales... me parece pocos puntos para 30 gramos .. pero haber que dicen las compañeras.. yo suelo puntuar los 30 gramos con 2 puntos.... pero ahora ya dudo .. lo demas lo veo bien ...

[rosa1147]

Ala pues yo me echaba una cd sin puntuarla, menos mal que de ayer y hoy me sobran puntos

[Dunia75]

como dice lalas,por regla general los 30gr de cereales son 2 puntos, una vez encontramos unos que puntuaban 1.5(que esta en gangas) pero creo recordar que no son estos...

[lalas]

Yo creo que todo esta bien menos la cd de aceite de las lentejas, que como son tres porciones de grasa al dia, esa no puntua.

Pero de todas formas no lo se muy bien yo tambien soy nueva en esto

Yo creo que de grasa al día son 2 porciones .. y si que hay que puntuarlas...

[mcor]

Rosa mira q listilla nos has salio
Los cereales si puedes poner la inform nutricional te calculamos los puntos

[rosa1147]

Nada a partir de ahora las puntuo, yo habia entendido que habia tres cd o lo que sea de grasas diarias que no puntuaban pero que eran obligatorias, lo veis como soy muy nueva

[lalas]

Nada a partir de ahora las puntuo, yo habia entendido que habia tres cd o lo que sea de grasas diarias que no puntuaban pero que eran obligatorias, lo veis como soy muy nueva

Tranquila al principio nos pasa a todas .. nos liamos un poco nada mas..