CLASIFICACÍON Wachi Carrera de la semana. 7 al 13 septiembre:

[Toda]

buenos días.
ya está el post abierto.

MARIA ........................................................................................4p
miércoles: 4 puntos de caminata y otros ejercicios aeróbicos.

AGUIRADO ....................................................................................4,5
lunes: hice 45 minuntos de aerodance que son 4,5 puntos

LEONIA .......................................................................................6p
lunes: Llevo 6 bp del lunes de aerobic.

BOLITA .......................................................................................7p
lunes: 1 pt de 15 min de natación + 3 pt de 45 min de aquagym
martes: 30 min de natación = 2 pts
miércoles 15 min de natación = 1 bp

AGUACLARA .............................................................................10p
lunes...20 miutos de estatica...2 bp ...1 hora caminando...4 bp (6P)
martes...1 hora caminando...4bp

KLARA ....................................................................................18p
lunes: Hoy he hecho 6bp de eliptica + cinta.
martes: Hoy son 4,5p de cinta.
miércoles: 3,5p de cinta del miercoles
jueves 4bp de aqua-gap + natacion.

MILA .......................................................................................18p
lunes: 5 bp de bailoteo
martes: 7 bp de más bailoteo
miércoles: 3 bp de mi paseo diario
jueves: 3 bp

ARIEL ....................................................................................20p
Lunes: 5 bp de clase de spinning
Martes: con monitor buenorro, spining 45 minutos- 5 bp
Miércoles: sin monitor buenorro, pues también 45 minutos - 5 bp
jueves: 1p
viernes: 2p
sábado: 2p

THERMOGM09 ....................................................................................33p
Martes 8: 60 minutos caminar rápido... 4 Bp, 20 minutos de musculación..... 1 Bp, 60 minutos de pilates.............. 9 Bp (14P)
Miércoles 9: 55 minutos de baile flamenco.... 3 Bp
Jueves 10: 45 minutos caminar rápido...... 3 Bp, 20 minutos de bicicleta elíptica... 3 Bp, 20 minutos de musculación....... 1 Bp, 60 minutos de pilates................ 9 Bp(16P)

BILBAÍNA ....................................................................................33,5
lunes 2 horas caminando en cuesta, 10 kms – 6 puntos
martes 1 hora y 30 minutos caminando – 5 puntos
miercoles 1 hora y 30 minutos caminando. 30 minutos de footing en la wii con las muñequeras de 1 kilo puestas. 5 puntos de andar + 4 del footing con pesas
jueves: 1 hora y 45 min caminando, unos 5 puntos.
domingo: 2,5 que le voy a poner a la hora experimentando con los patines + 6 de dos horas andando.

MIVV .......................................................................................36p
Lunes: 10 bonopionts de una clase de body pan y una de spignin
martes: 13 bonopoints de ayer martes de una clase de airobic y una de spignin
miercoles 5 bonopoints de una clase de spgnin
jueves 8 bomnopoints de una clase de airobic y una de afg

MAR ....................................................................................37p
Lunes: Una hora de Cycling 8 puntos, Una hora de CTC 8 puntos.16P
Miercoles : 1 hora de cycling 8 puntos, 1 hora de GAT ( tonificación ) 4 puntos (12p)
Jueves: 15 minutos andando deprisa en cinta , vamos a ponerle 1 punto, 1 hora de CTC 8 puntos (9P)

CHOCOLATT ....................................................................................41p
Lunes: 8 bonopoints de una hora de spinning, 2 bonopoints de caminar una hora al trabajo. (10p)
martes: Caminar al trabajo 1 hora a paso ligero: 4 puntos, 45 minutos de spinning: 6 puntos (10p)
miércoles: 90 minutos caminando 5 puntos, 45 minutos spinning 6 puntos (11p)
jueves: 60 minutos caminando 3 puntos, 50 minutos spinning 7 puntos (10p)

[Bolita de patata]

¡Hola!

Me gustaría participar con vosotras en la wachi carrera de la semana, pues lo del deporte es mi punto débil... (bueno, y la comida también, je, je ). Mi objetivo es llegar a hacer 15 pt a la semana. ¡A ver si lo consigo!

Hoy lunes: 1 pt de 15 min de natación + 3 pt de 45 min de aquagym

Saludos.




Edito para cambiar el objetivo, que me había equivocado...

[Mar_08]

Hoy si que me he lucido ..

Lunes 7

Una hora de Cycling 8 puntos
Una hora de CTC 8 puntos
Según mi podómetro un gasto de 721 calorías .. !!

[mivv]

10 bonopionts de una clase de body pan y una de spignin

[Chocolatt]

Me apunto!!!


8 bonopoints de una hora de spinning.
2 bonopoints de caminar una hora al trabajo.


Saludos

[ariel22]

Venga, esta semana contad conmigo por aquí... Lunes: 5 bp de clase de spinning...

Mar...que barbaridad... más de 700 calorías!!! yo quemo 400 en la clase de spinning (más o menos) y quedo pa al arrastre... enhorabuena, eso sí que es darle fuerte...

[aguirado]

Hola, soy nueva por estos lares. Solo deciros que ayer hice 45 minuntos de aerodance que son 4,5 puntos (creo porque soy nueva). A ver si hoy hago step jeje

[mivv]

mar cuantas calorias gastadas cuentas como 1 bonopoint?, yo que uso un pulsometro me cuento 1 por cada 75 caloriasayer entre las dos clases queme 768 calorias y me salen 10 bonopoints, tu como lo calculas?

[PumpkinQueen]

Gracias toda por apuntarme lo de ayer

Hoy son 4,5p de cinta.

[aguaclara]

lunes...20 miutos de estatica...2 bp
...1 hora caminando...4 bp

martes...1 hora caminando...4bp