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Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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luckye
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Mensaje por luckye » Mar 08 Sep 2009 11:22

Tengo varias recetas colgadas por ahi, asi que a partir de ahora voy a ponerlas aqui para quien le puedan interesar. Y si alguna ve algo mal (puntuaciones, etc...) :nodigona: que me corriga porfis... :porfavor:
Ahi va el menu de hoy mediodia:

PECHUGAS DE POLLO AL LIMON CON CHAMPIÑONES AL HORNO .( TOTAL 7P)
(imposible comertelo todo)
2 PECHUGAS POLLO 3P a saciedad
4 LONCHAS JAMON COCIDO 3P a saciedad
1 LIMON 0P, 1 RAMITA ROMERO 0P,
1 CT NATA PARA COCINAR 1P
1/2 VASO DE CALDO 0P
SAL Y PIMIENTA 0p
1 LATA CHAMPIÑONES. 0p

Partimos las pechugas a la mitad a lo largo, ( quedan 4 bastones) luego envolvemos cada baston en una loncha de jamon,cocido. Cubrimos una fuente para horno con rodajitas de limon y espolvoreamos con hojitas de romero, colocamos las pechugas y salpimentamos. Introducimos en el horno a 200º 25 min, a media cocion añadimos el caldo y los champis y cinco minutos antes de acabar la nata. servir caliente.

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estavezsi
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Re: MIS MENUS WW

Mensaje por estavezsi » Mar 08 Sep 2009 11:29

¡Pues tiene buena pinta esa receta!

Eso sí, como veo bastante cantidad, yo creo que no usaría la saciedad.

4 lonchas de jamón son entre 2 o 2,5 puntos dependiendo de la marca. La nata, la usaría de los * del día.

Contaría a saciedad las pechugas, y el resto lo dividiría en 2 raciones. Así, quedaría con 2,5 puntos del jamón+0 de la nata=2,5

Entre dos raciones, sería 1pto/persona+3 de las pechugas= 4 puntos.

Te acabas de ahorrar 3 puntos :D

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Re: MIS MENUS WW

Mensaje por _MeiGa_ » Mar 08 Sep 2009 13:58

Yo quiero ver una fotito!!!!!!!! :duda: :duda:

Pues tiene buena pinta!!! a ver si abro un archivo con recetas y me la copio! :up:

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luckye
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Re: MIS MENUS WW

Mensaje por luckye » Mar 08 Sep 2009 14:01

¡¡¡¡GRACIAS!!!! :beso: ESO SIGNIFICA QUE PUEDO TOMAR POSTRE...
:lol: (ya sabia yo que esto era buena idea...) voy a hacer :

NATILLAS ( 6p unas cuatro natillas)

1 sobre (20g) natillas caseras royal sin azucar 1,5p ( 1oog-388cal. 0,3 grasa)
750 ml leche desnatada 4p
cascara de limon 0p, canela 0p
8 comprimidos de sacarina 0p
1/2 ct mantequilla ligh 0,5p
Separamos un poco de leche para desacer los polvos y calentamos el resto con la cascara limon, cuando empieza a hervir echamos la sacarina y los polvos disueltos removemos unos instantes y retiramos del fuego, echamos la mantequilla ( es opcional pero quedan mas suaves) removemos ponemos en moldes y echamos canela.
a mi me gustan calientes. :plas:

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Re: MIS MENUS WW

Mensaje por luckye » Mar 08 Sep 2009 14:06

_MeiGa_ escribió:Yo quiero ver una fotito!!!!!!!! :duda: :duda:

De verdad que lo haria con gusto... pero ya me lo he comido :coqueta: ademas tengo que hacer un cursito de internet porque no tengo ni idea :cry:

Pues tiene buena pinta!!! a ver si abro un archivo con recetas y me la copio! :up:

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Re: MIS MENUS WW

Mensaje por leonia » Mar 08 Sep 2009 20:42

siii,..tiene que estar de muerte!!!

pero sube una fotiko a ver k tal quedan...las voy a hacer q se me han antojadoooo :lol: :lol:

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Re: MIS MENUS WW

Mensaje por luckye » Mié 09 Sep 2009 15:00

Para hoy hice:

PESCADO RÁPIDO :D (4p)

2 rodajas de merluza CONGELADA 3p a saciedad
1 vaso de caldo 0p
zumo de 1/2 limon 0p
1 tomate a trocitos pequeños 0p
1 cebolla :cry: :cry: :cry: 0p
sal, laurel y una ct mantequilla ligh. 1p

Poner todo en crudo, en una fuente para asar y hornear media hora.
:meapunto: Como a mi no me gusta la verdura en trozos, quito el pescado y paso la salsa por la batidora. Luego se la hecho por encima.

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Re: MIS MENUS WW

Mensaje por luckye » Dom 13 Sep 2009 12:21

He encontrado una pasta mas ligera en el carrefour, os pongo una foto
Imagentambien hay espaguetti
Segun la flexi saldrian 100g a 6puntos, y aunque a saciedad todas valgan 4p, esta sigue siendo mas ligera, Tiene mas fibra pero sabe igual que la normal, no a paja como la integral.
Yo hoy voy a hacer:
PASTA PARISIEN.
50 pasta 3p
1/2 tarrina queso linessa 1p, 1CT nata cocina 0,5p
100g pavo en tacos 1p
sal, pimienta, tomillo, oregano, pastilla avecrem ligh.
Cocemos la pasta en abundante agua con sal y avecrem, escurrimos echamos el pavo,la nata y el queso que se derretira con el calor, y por ultimo espolvoreamos con tomillo, oregano. PODEMOS AÑADIR CHAMPIÑONES.
y una pizca de pimienta
Imagen
Última edición por luckye el Dom 13 Sep 2009 14:28, editado 2 veces en total.

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Re: MIS MENUS WW

Mensaje por rahela » Dom 13 Sep 2009 12:23

Me ha gustado lo del pescado, tomo nota, que siempre ando buscando como comer mas pescado.

:up:

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Re: MIS MENUS WW

Mensaje por luckye » Dom 13 Sep 2009 17:15

NUGETS DE POLLO (receta thermomix tuneada) 2 raciones, 4p racion
1 pechuga de pollo grande 3p a saciedad
2 rebanadas pan bimbo linea 1,5p
5oml leche 0,5p
50g philadelphia 1p
30 g cereales fitnes 2p
1 diente ajo
sal, pimienta,
Triturar el ajo 4 seg. V6 echar la pechuga en trozos 5 seg. V7. salpimentar y añadir el pan, leche y queso, mezclar 10seg. vel.7 queda una masa. hacemos porciones y rebozamos con los cereales machacados. horneamos y listo.

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