Hoy empiezo... ayuda!!:

[tanawer]

Hola! Hoy me he decidido y voy a empezar con esto de los puntos. Me parece una dieta muy llevadera. Soy nueva, asi que ire mirando los temas del foro para ponerme al día.
La verdad, es que no solo necesito perder peso por estética, también por salud. Mis rodillas están hechas polvo y en cuanto subo de peso tengo unos dolores tremendos.
A ver si con vuestra ayuda no abandono y puedo llegar a un peso correcto.
Un saludo para tod@s!!

[Karela]

Mucho ánimo y bienvenida
Ya verás como además se hace más llevadera estando en el foro y viendo los trucos, recetas y gangas
Léete el post de Nacho que es donde viene toda la dieta detalladamente y pregunta lo que necesites

[amicastillo]

Antes de nada pasate por el post de Nacho y miratelo con lupa, ahi lo explica todo perfectamente, para cualquier duda aqui nos tienes y ante todo bienvenida...

Hola! Hoy me he decidido y voy a empezar con esto de los puntos. Me parece una dieta muy llevadera. Soy nueva, asi que ire mirando los temas del foro para ponerme al día.
La verdad, es que no solo necesito perder peso por estética, también por salud. Mis rodillas están hechas polvo y en cuanto subo de peso tengo unos dolores tremendos.
A ver si con vuestra ayuda no abandono y puedo llegar a un peso correcto.
Un saludo para tod@s!!

[dupli]

bienvenida

[Yolanda43]

Yo acabo de empezar pero ya sabes donde me tienes para lo que necesites.....

Bienvenida!!!

[Chocolatt]

Bienvenida!!!!

La vidilla que está tomando el foro en septiembre!!!!