novata, primer menu , necesito supervision:

[srta_mardou]

Bueno, es mi primer dia de dieta WW, asi que espero veros mucho por aqui!, necesito de vuestra supervison (como buena novata que soy, jeje)para que me digais que tal lo llevo

puntos disponibles: 20

DESAYUNO:
cafe con leche semi (100ml agua, 100ml leche) 1
1 tostada silueta con 1 cd mermelada 0,5
1 naranja 0
4 galletas silueta mercadona 1,5
Total.........3p
MM:
Nada...demasiado lio en el trabajo.....

Comida:
Puré de verdura ( calabacin, zanahoria, alubia verde) con 2 qsitos eroski 0,5
patatas cocidas 2
3 filetes de lomo (4) con 1 cd aceite (1) 5
tostada silueta 0,5
kiwi (0)+ yogur natural 0 eroski(0,5) + 1 galleta silueta mecadona (0,5) 1

Total................................................................................................. 9p

Totales consumidos 12 puntos

es correcto??? gracias por adelantado!

Nos vemos

[amicastillo]

Las tostadas y el yogurt seguro que no estan bien puntuados, pon el peso y los valores nutricionales para que podamos valorar, en cuanto a la leche puedes beber 200 ml. tranquilamente, es sana, mejor que si te faltan puntos te los quites de otra cosa

Bueno, es mi primer dia de dieta WW, asi que espero veros mucho por aqui!, necesito de vuestra supervison (como buena novata que soy, jeje)para que me digais que tal lo llevo

puntos disponibles: 20

DESAYUNO:
cafe con leche semi (100ml agua, 100ml leche) 1
1 tostada silueta con 1 cd mermelada 0,5
1 naranja 0
4 galletas silueta mercadona 1,5
Total.........3p
MM:
Nada...demasiado lio en el trabajo.....

Comida:
Puré de verdura ( calabacin, zanahoria, alubia verde) con 2 qsitos eroski 0,5
patatas cocidas 2
3 filetes de lomo (4) con 1 cd aceite (1) 5
tostada silueta 0,5
kiwi (0)+ yogur natural 0 eroski(0,5) + 1 galleta silueta mecadona (0,5) 1

Total................................................................................................. 9p

Totales consumidos 12 puntos

es correcto??? gracias por adelantado!

Nos vemos

[srta_mardou]

el yogurt tiene 34 kalorias y la tostada lei eb la lista de gangas que 2 tostadas silueta contaban cono un punto por lo que doy por hecho que 1 vale 0,5....que tal lo veis?? bien??

gracias!

[Karela]

El aceite es cd o ct?
cd es cucharada, sopera, y son 2,5
ct es cucharadita y es de 1 punto

el yogur si son 34 se pasa del 0,5... y creo que siemre hay que contar para arriba, yo los míos los puntúo a 1

[srta_mardou]

el aceite es cucharadita, de la de postre vamos, ok entonces me cuento con 1p el yogur y ya esta todo correcto??

[Karela]

Sí, creo que si
vas muy bien, para ser el primer menú contabilizas genial

[Chocolatt]

Ojo que los quesitos del eroski cambiaron de puntuación. Los has puntuado o te has fiado de la que había en gangas?, mejor puntúalos por que creo recordar que subieron un poquito.

Saludos

[srta_mardou]

hola de nuevo!, jo, cuanta ayuda, muchas gracias chicas, los puntué como en el post de gangas.....

sigo con mi menu

Merienda:
cafe solo........0p
manzana........0p
2 pan molde panrico esencial (sabeis como puntua 1 rebanada) con 1 cd de merme sin azucar......................1.5p

Cena:
ensalada verde.......0p
100 grm de dim sum dia 2.5 p
fruta......0p

Total..............4 +13=17

Supongo que si esto es correcto algo me tomare para consumir algun punto

[sonipa]

Hola guapa, ¡bienvenida!

Respecto a los yogures, yo tomo los del eroski, que tienen 36 kcal y 0.1 grasas, y los puntúo a 0.5, porque por 125 g es 1 pt, pero por 122 g son 0.5, y a no ser que rapes el vasito a lo bestia, dejas por lo menos esos tres gramos en el vaso...

Los quesitos si mal no recuerdo sí subieron la puntuación, pero si comes dos siguen siendo 0.5, tres 1 pt, y cuatro 1.5 pts (si mal no recuerdo, es que lo calculé hace nada).


Y el pan de molde senzial, una rebanada es 1 pt, 2 son 1.5

[amicastillo]

Además de las Kcal del yogurt también nos debes decir la grasa que lleva, cada 12 gramos se cuentan a 1 punto

el yogurt tiene 34 kalorias y la tostada lei eb la lista de gangas que 2 tostadas silueta contaban cono un punto por lo que doy por hecho que 1 vale 0,5....que tal lo veis?? bien??

gracias!