Supervisión menú primer día:

[Tukis]

Hola chicas os pido que echéis un ojo al menú de hoy mi primer día para ver si lo estoy haciendo bien:
Desayuno 5.5 p
200 ml leche desnatada 1 p
30 g cereales special k mercadona 2 pt
2 tostadas panrico esencial +10 gr margarina flora light + 1 cd merme albaricoque light mercadona 2.5 p
2 kiwi

MM 2
manzana
barrita choco integral mercadona 1.5 p
actimel 0% 0.5 p

comida 6.5
lentejas a saciedad 3 p ( llevaba aceite pero media cucharadita de cafe entre 3 raciones qm salieron asiq asiq no lo puntué porq no llegaba a 0.5 p , el resto eran verduras)
3 rebanadas pan wasa 1.5 p
yogur receta pastelera mercadona 1
1 cafe soluble con 200 ml leche desnatada 1 p
1 té linea mercadona

MERIENDA 1.5
1 pera
1 barrita choco blanco y miel mercadona 1.5 p

CENA 7.5
2 rebanadas pan rico esencial+5 lonchas choripavo+10 gr margarina+loncha queso el caserio light 4.5
yogur vitalinea satisfaccion 2
vaso leche 1

TOTAL 23 PUNTOS/23
¿Qué os parece?? y de agua he bebido más de 1,5 me he pasado el día en el baño...jejeje.
Ya me decis algo. Gracias!!

[Mar_08]

La puntuación parece estar bien.
-Los lacteos bien
-agua bien
-verdura , no se que cantidad has comido con las lentejas , tal vez un poco de verdura en la cena tambien te habría ido bien
-fruta bien
-grasa vegetal bien
-hidratos y proteinas bien

Para ser tu primer día no está nada mal ..

[xiroi]

yo lo veo bien ... lo único que no has llegado el mínimo de verduras ... sólo están las de las lentejas, no ???



Mar, coincide conmigo

[Tukis]

hola chicas! gracias por vuestra supervisión.
pues las lentejas comi un plato lleno y tenían cebolla, zanahoria, pimiento verde, pimiento rojo y ajo, . no vale entonces con eso?Entonces hay que comer 5 raciones de fruta y 5 de verdura? o 5 en total?
Aparte es que pensaba haber cenado una ensalada pero me encontraba algo mal y no me apetecía, creo que estoy cogiendo una gripe o algo porque tengo un malestar... espero qno sea la maldita gripe A...

[xiroi]

Son 5 raciones en total ... 3 de verdura y 2 de fruta .. esto son los mínimos



cuídate, será una gripe normal de las de todos los años

[Tukis]

Son 5 raciones en total ... 3 de verdura y 2 de fruta .. esto son los mínimos



cuídate, será una gripe normal de las de todos los años

ya, jeje, si al final la gripe A meten miedo en la tele pero es también una gripe normal, será sólo un costipado de los mil que me cojo en los otoños/inviernos pero fastidia estar un día bien y al siguiente como si te hubiera pasado una apisonadora por encima...
menos mal que dejé la comida hecha y no tengo que pensar
vale, lo apunto, 3 verdura y 2 fruta, pero como cuento lo que es una ración de verduras?¿

[Fenirls]

Para estos casos yo tengo crema de verduras de mercadona y de ligeresa, y 200gr. puntuan muy poco y es otra racion de verdura y estando a medio gripear sientan genial.

[Tukis]

Para estos casos yo tengo crema de verduras de mercadona y de ligeresa, y 200gr. puntuan muy poco y es otra racion de verdura y estando a medio gripear sientan genial.

Fenirls, sabes si la venden en el carrefour la Crema de verduras Ligeresa?¡
es que me voy a pasar ahora al mediodía y si eso para cogerla
gracias!

[xiroi]

en el de mi zona si está

[Fenirls]

Hola mmp, en el de Lugo si.

Pero sino fijate en las otras la mayoria puntuan poco.