pongo mi menu de menu de hoy:

[rociomalaga31]

desayuno 200 ml de leche desnatada 1 p
con colacao* 0 p
2 merenguitos 1 p
y dos kiwi 0 p

media mañana dos yogud desnatados 1.5

almuerzo lentejas con verduras 4 p
y dos rollitos de primavera al horno 3.5
y cafeito con medio vaso de leche desnatada 0.5

merienda un te ,un melocoton 0 p y dos galletas maria 1 p dos barritas de kit kat 2.5

cena pescado a la plancha con 1 ct de aceite de aoliva 3 p
ensalada de lechuga tomate atun al natural 1 p y vinagre y sal 0 p
cafelito con leche 200 ml 1 y un merenguti 0.5
total 21 p

[aporellos]

Hola guapisima!!!! me alegro leerte.

Lei que estas estancada, cuando he estado a dieta siempre que me estancaba me decian que variara mucho la dieta, que si hoy desayunaba por ejemplo pan integral con mantequilla , mañana pan normal , pasado algo dulce y asi con todo, con la comida , la mm , el desayuno y la cena, es para volver loco al cuerpo , pero funciona

bueno tu menu lo veo bien.

[rociomalaga31]

Hola guapisima!!!! me alegro leerte.

Lei que estas estancada, cuando he estado a dieta siempre que me estancaba me decian que variara mucho la dieta, que si hoy desayunaba por ejemplo pan integral con mantequilla , mañana pan normal , pasado algo dulce y asi con todo, con la comida , la mm , el desayuno y la cena, es para volver loco al cuerpo , pero funciona

bueno tu menu lo veo bien.

gracias guapa te mande un privi

[aporellos]

Hola guapisima!!!! me alegro leerte.

Lei que estas estancada, cuando he estado a dieta siempre que me estancaba me decian que variara mucho la dieta, que si hoy desayunaba por ejemplo pan integral con mantequilla , mañana pan normal , pasado algo dulce y asi con todo, con la comida , la mm , el desayuno y la cena, es para volver loco al cuerpo , pero funciona

bueno tu menu lo veo bien.

gracias guapa te mande un privi

ya te conteste

[xiroi]

yo también lo veo bien

sí que me ha sorprendido que comiendo lentejas con verduras luego comas un par de rollitos, pero claro, si tenías hambre pues mejor a mediodía que para la cena

[rociomalaga31]

yo también lo veo bien

sí que me ha sorprendido que comiendo lentejas con verduras luego comas un par de rollitos, pero claro, si tenías hambre pues mejor a mediodía que para la cena

es que soy de comer mucho jajjajaja por eso siempre que alguien me pregunta que como e perdio tanto comiendo tanto ,le digo pues esta dieta que es divina jajajajjaja ,un beso xiroi

[dulcera]

Rocio ante todo gracias por tus consejos, los rollitos estan buenos al horno? son los que venden congelados no?, el otro dia vi unos san jacobos del mercadona en gangas y resulta que yo los compro, los ponian al horno estarán buenos? Gracias guapa por todo y enhorabuena por tu peso, me alegro un montón

[michinilla]

desayuno 200 ml de leche desnatada 1 p
con colacao* 0 p
2 merenguitos 1 p
y dos kiwi 0 p

media mañana dos yogud desnatados 1.5

almuerzo lentejas con verduras 4 p
y dos rollitos de primavera al horno 3.5
y cafeito con medio vaso de leche desnatada 0.5

merienda un te ,un melocoton 0 p y dos galletas maria 1 p dos barritas de kit kat 2.5

cena pescado a la plancha con 1 ct de aceite de aoliva 3 p
ensalada de lechuga tomate atun al natural 1 p y vinagre y sal 0 p
cafelito con leche 200 ml 1 y un merenguti 0.5
total 21 p

Bueno, en primer lugar a mí me da 20,5 y no 21. No sé si hay algo que no veo pero lo he sumado dos veces ya. Si es así, hay medio punto sin usar.
En segundo lugar, 1ct de aceite de oliva es 1p, no 3p. Con lo cual, si todos mis cálculos son correctos, tienes 2,5p menos, es decir, en vez de 21, estás comiendo realmente 18,5. Es decir, que comes de menos.
No sé si hay alguna cuenta que esté echando yo mal, ¿eh? Pero no me salen tus puntos. Si eso se repite a diario, entonces puedes llegar a engordar. Ya te digo que eso le pasó a mi marido por no terminar sus puntos.

[rociomalaga31]

desayuno 200 ml de leche desnatada 1 p
con colacao* 0 p
2 merenguitos 1 p
y dos kiwi 0 p

media mañana dos yogud desnatados 1.5

almuerzo lentejas con verduras 4 p
y dos rollitos de primavera al horno 3.5
y cafeito con medio vaso de leche desnatada 0.5

merienda un te ,un melocoton 0 p y dos galletas maria 1 p dos barritas de kit kat 2.5

cena pescado a la plancha con 1 ct de aceite de aoliva 3 p
ensalada de lechuga tomate atun al natural 1 p y vinagre y sal 0 p
cafelito con leche 200 ml 1 y un merenguti 0.5
total 21 p

Bueno, en primer lugar a mí me da 20,5 y no 21. No sé si hay algo que no veo pero lo he sumado dos veces ya. Si es así, hay medio punto sin usar.
En segundo lugar, 1ct de aceite de oliva es 1p, no 3p. Con lo cual, si todos mis cálculos son correctos, tienes 2,5p menos, es decir, en vez de 21, estás comiendo realmente 18,5. Es decir, que comes de menos.
No sé si hay alguna cuenta que esté echando yo mal, ¿eh? Pero no me salen tus puntos. Si eso se repite a diario, entonces puedes llegar a engordar. Ya te digo que eso le pasó a mi marido por no terminar sus puntos.

si es verdad son 20.5 pero en lo del aceite me referia a 140 gramos de gallo a la plancha son 2 p ,y un punto del aceite 3 entonces puse el total pero esta bien ,lo unico que me equivoque es en que falta medio punto pero me como un merenguito y solucionado jajaj

[michinilla]

si es verdad son 20.5 pero en lo del aceite me referia a 140 gramos de gallo a la plancha son 2 p ,y un punto del aceite 3 entonces puse el total pero esta bien ,lo unico que me equivoque es en que falta medio punto pero me como un merenguito y solucionado jajaj

Es verdad chiqui. Es que había visto el aceite y no el pescado Por eso decía que no sabía si había calculado bien o no.

En cuanto a lo del merenguito, esos son los sacrificios que hay que hacer en esta diet, ¿verdad? Obligrse a comer un merengue.