Duda zumo natural:

[_MeiGa_]

Hola!!

Puesto que voy en camino de llevar dos semanas estancada (me toca peso mañana, pero por mucho que varie hoy ya estaba igual que hace dos semanas... y me noto muy inchada) pretendo controlar al milimetro casi la fruta y verdura que como, ya que yo comía porciones pero no lo he estado pesando!

Cada mañana tomo un zumo de naranja natural el cual puntuo a 0.5pt porque no me tomo la pulpa... Pero quería saber si las naranjas que uso debería contarlas como porción de fruta?? O peso el zumo y le doy el valor en peso que me salga?

Lo quiero hacer así porque si me paso 100gr pues no pasa nada, pero si me paso de mucho más, ya sea fruta o verdura empezaría a puntuarla.


Gracias!!

[Evacadiz]

Hola guapa, mira yo la verdura ni se me ocurre pesarla, como la que me apetece y ya está.
Con la fruta no sé qué decirte, porque a mi me cuesta mucho tomarla pero yo, a veces me hago el zumo de naranja y me lo puntuo igual que tú. ¿Tanta fruta comes que te hace no perder peso? Yo se de gente que a partir de la 4º proción de fruta se pone medio punto por cada porción, pero eso tampoco te va a suponer tantos puntos no?
¿Has mirado si quizás te tengas que bajar algún punto diario por que hayas perdido más peso, o si estás haciendo menos ejercicio, o más ejercicio y estás ganando músculo pero perdiendo volúmen? Yo creo que tienes que revisar todo en general.
Espero haberte ayudado

[_MeiGa_]

el ejercicio igual... no hago nada y trabajo sentada!!

Me bajé un punto cuando baje de los 70 ya... pero no me tengo que quitar más

Y no, no tom tanta fruta, pero era por saberlo si lo tengo que contar en los 300gr de fruta diaria o no

Lo que si, es la verdura a veces... hoy tengo berenjenas rellenas, y le he echado tanta verdura que a partir de la 3, la 4 y 5 ya la he contado a 0.5pt cada una porque lei eso... Que no se debían comer más de tres alimentos que no puntuaran en una misma comida y si se hacia puntuarlos a 0.5pt


Gracias

[melin]

meiga dices que cada mañana desayunas zumo de naranja, cambia radicalmente los menus ,el cuerpo a veces se acostrumbra a lo mismo y no responde,

[_MeiGa_]

Gracias melin

La verdad es que puede que tengas razón, aunque no es cada cada día, porque a veces me quedo sin naranjar y estoy dos o tres días seguidos sin tomar