ingredientes....
pechuga (la que quieras) yo pongo 2 pechugas,
1 cebolla
1 manzana
medio vaso de agua
leche.
como lo preparo? es muy facil, le doy una vueltecilla a la pechuga entera en la teflon, a las dos pechugas. (es para que no se hagan pedacitos o hilitos) se pone una cebolla en unos 8 trozos y la manzana tambien, las tres cosas las pongo en la olla, y cubro la mitad de las pechugas con leche (+ o -) y medio vaso de agua y se cierra la olla expres. yo tengo la olla rapida y cuando sube ya esta, no se el tiempo en una olla normal pero chicas, lo justo para que se hagan las pechugas. cuando se pueda abrir la olla solo hay que sacar las pechugas y triturar lo demas. y sale una salsita...
para la presentacion puedes sacar las pechugas enteras con la salsa o hacerlas en rodajas con la salsa.....
El problema es que no sé cómo puntuar las pechugas de pollo! Si hiciera la flexipoints +18 sería 3 puntos a saciedad no? es que eso está muy bien
Yo me comeré unos 200 gramos de pollo, lo que pesen las pechugas, ¿cómo lo puntúo si me baso en la dieta antigua? Gracias!!!
