MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....CERRADO:

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anaisabel1964
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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por anaisabel1964 » Jue 03 Dic 2009 23:15

Hola chicas.....no he podido entrar en todo el día, pero aquí estoy, rindiendo cuentas..... :D :D

Jueves 3 diciembre, me tocan 20
Desayuno.-
café+100ml leche d.-0,5
5 bizcochos Sancho panza.-2
Total.-2,5

M.m.
*1 manzana

Comida.-
Sopa casera(1 caldo+1 fideos) .-2
140 grs Pescado (panga es pescado blanco, lo voy a poner como la merluza) empanado.-2,5+ 2,5.-5
25 grs pan.-1
Total.-8

Merienda
Cocolate Mar .-1,5
5 bizcochos Sancho Panza.-2
*1 manzana
Total.- 3,5

Cena.-
*Pimientos rojos
1ct aceite.-1
1 lata aún al natural.-1
25 grs pan.-1
* compota de manzana (2 piezas)
chocolate.-3
Total.-6

Creo que a última hora me daré algún caprichito (he editado y el caprichito ha sido un poco de chocolate, cómo no..... :lol: :lol: :lol: )
Última edición por anaisabel1964 el Vie 04 Dic 2009 10:25, editado 1 vez en total.

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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por PumpkinQueen » Jue 03 Dic 2009 23:21

Jueves 3:

Desayuno: 1,3p
1 taza de café vienes 1,3p.
terron de azucar moreno *

Mm: 6,5
1 bombon 1,5p.
1 vasito de cava 2p.
1 trocito de turron de chocolate 3p.
1/2 litro de agua

Comida: 4,5p
merluza en salsa de cebolla 4p.
1 bombon 1,5p.
2 mandarinas
1 kiwis
1/2 litro de agua
café de máquina 0,5p

Merienda: 2,5p
café de máquina 0,5p
cebolletas 0p
coca cola zero 0p
galletas caseras 2p.

Cena:
revuelto con huevo 2,5p
pan 3p
jamón desgrasado 3p.
queso 3p.

Total gastados: 24,7p

Total ahorrados: 0.5p + 4p + 3,7 -0,7 = 7,5p

Total ejercico:

Raciones: 1 lacteos. 3 frutas.1 . 4 raciones de agua.

Esterfi
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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por Esterfi » Jue 03 Dic 2009 23:42

Hola!!

Como lo llevais???

Ayer al final en la cena calorica, solo me comí una bomba pequeña, 2 mini buñuelos de bacalao y 2 patitas de cangrejo pequeñas. araechacé el postre que era natilla de chocolate... Eso si, lo rematé con 3 bombones... :bate: :bate:

Hoy he ido a comer a casa de mi abuela y allí es comer en abundancia, porque por más comida uqe hace, auqnue te salga por las orejas, piensa que te has quedado sin hambre :lol: Así que me he comido un buen plato de macarrones, suerte que eran con cebolla rallada sofrita un poco, tomate triturado y atún escurrido... :nodigona: Creo que contaré pasta a saciedad :nodigona:

Y el menú a sido:

Desayuno: 1 vaso de leche con 1 cucharadita de colacao y 30gr de pan de cereales con 1 loncha de jamon york.
Mm: Nada
Comida: Macarrones con atún escurrido y tomate triturado y cebolla.
Mt: 1 vaso de leche light con 1 cucharadita de colacao y 3 galletitas.
Cena: 100gr de halibut ( pescado ) y judias verdes. 1 yogurt de soja.


Y nada, hoy me veia algo más delgada y no sabía si era mi cabeza que hacia que me viera así... total que le he preguntado a mi novio que es muy sincero y me ha dihco que si que se me va notando que voy adelgazando algo... De volumen se nota más. Así que me doy por satisfecha y a ver que marca la bascula el lunes :)
Última edición por Esterfi el Jue 03 Dic 2009 23:54, editado 1 vez en total.

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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por anaisabel1964 » Jue 03 Dic 2009 23:49

:lol: :lol: :lol:

Hola Esterfi....qué bueno, no me he dado cuenta de la frase hasta ahora..... :lol: :lol: :lol: gracias...... :) :)

Esterfi
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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por Esterfi » Jue 03 Dic 2009 23:51

anaisabel1964 escribió::lol: :lol: :lol:

Hola Esterfi....qué bueno, no me he dado cuenta de la frase hasta ahora..... :lol: :lol: :lol: gracias...... :) :)

:lol: :lol: :lol: Es que me hizo gracia :lol: :lol:

Por cierto!! Se me ha olvidado comentar que como hoy no he ido al gym, he llegado a casa, me he hecho un disco con canciones, me las he puesto y he empezado a hacer ejercicios aerobicos y abdominales... Para no sentirme mal... Y compensar...

Que como bien dice tu frase... SIEMPRE NOS QUEDARÁ EL GYM :lol:

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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por anaisabel1964 » Vie 04 Dic 2009 00:04

:lol: :lol:

Me alegro Esterfi, a ver si me pongo yo también las pilas y hago un poco de bici, que se me va a oxidar la pobre...además tengo juegos de la Wii, que son ejercicios de Pilates y cuando lo hacía me venía muy bien.....


Ya te digo, a ver si se me va la tontería y vaguería que tengo encima y empiezo otra vez..... :up: :up:

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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por anaisabel1964 » Vie 04 Dic 2009 10:23

SAN VIERNES 4 DIC......TENGO 16 PUNTO a ver qué tal el día.... :( :(

Desayuno.-
café+100ml leche.-0,5
50 grs. pan.-2
tomate
1ct aceite.-1
Total.-3,5

M.m.-
Café cafetería + 50 grs pan + tomate (ha salvado la tentación del aceite...).-3
Total.-3

Comida.-
Filetes rusos (los voy a puntuar como las albóndigas de "Comer fuera").-4
ensalada+1ct aceite.-1
50grs pan.-2
*manzana
15 grs turrón.-1,5
café+nube leche d.
Total.-8,5

Merienda.-
Cena.-

Hoy está mal la cosa.....he desayunado fuera del trabajo y eso se nota...... :( :( a ver cómo acabo el día.....con 1 :cry: :cry:
Última edición por anaisabel1964 el Vie 04 Dic 2009 17:55, editado 2 veces en total.

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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por alina73 » Vie 04 Dic 2009 10:28

Buenos dias, buenos dias, buenos dias jejejejejeje como se nota que estamos a viernes 8)

Vamos a ello:

Desayuno: 4.5pt
200ml leche (1pt)
1 paquete bizcochos Jesus (3,5pt)

Media mañana: 0.5pt
Zumo de naranja (0,5pt)
1 kiwi

Comida:10.5pt
Arroz 3 delicias congelado hacendado (9.5pt)
1 yogur desnatado (1pt)

Merienda: 0pt
2 kiwis

Cena: 7.5pt
2 raciones crema champiñones Knorr (2,5pt)
1 huevo grande revuelto con 2 cd tomate frito light (4pt)
1 actimel (1pt)

Total 23pt de mis 24 posibles.

A ver chicas tengo una duda con el arroz 3 delicias. Los valores que vienen son por 100g pero ¿son 100gr en crudo o ya preparado por que ahi varia mucho la cantidad?.

Gracias.

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mcor
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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por mcor » Vie 04 Dic 2009 10:30

Mundo no hay q comer hidratos en todas las comidas, pero si comes solo pescado me parece una comida super triste, si a eso le acompañas de algo de arroz, patata, verdura etcc pues haras la comida mas variada y sabrosa :up:

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Mili
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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mensaje por Mili » Vie 04 Dic 2009 10:36

a los buenos días por la mañana, hoy san viernes y san puente, qué peligro tiene María :lol: :lol: :lol:

Desayuno:
cortado largo (1)
3 galletas maría

Media mañana:
yogurt 0%
cereales

Almuerzo:
ensalada variada (tomate, lechuga y espárragos)
pechuga plancha
aceite

Merienda:
café con leche (1)
2 obleas (0,5)

Cena:


luego completo desde casa, que tengan buen día :beso: :beso:

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