DEBERES DEL 11 AL 16 DE FEBRERO:

[Mar_08]

1º Deberes

Pita con bocadelia de atún y surimi para 2 pitas grandes 4'5 puntos/persona

Se corta en daditos muy pequeños pimiento verde , pimiento rojo , cebolla y tomate.
Se mezclan con una lata de atún natural...................................1
un paquetito con 3 surimis y.....................................................1
2 Cds mayonesa Sensación......................................................1
Se calientan las 2 pitas en la tostadora .....................................6
se corta la parte de arriba y se rellenan con la bocadelia.

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[criscelia]

1º Deberes

Pita con bocadelia de atún y surimi para 2 pitas grandes 4'5 puntos/persona

Se corta en daditos muy pequeños pimiento verde , pimiento rojo , cebolla y tomate.
Se mezclan con una lata de atún natural...................................1
un paquetito con 3 surimis y.....................................................1
2 Cds mayonesa Sensación......................................................1
Se calientan las 2 pitas en la tostadora .....................................6
se corta la parte de arriba y se rellenan con la bocadelia.

Eso no es pita, es pitón!!!

A ver si algún día lo preparo, que nunca he probado ni el pan de pita ni los kebab? se dice así?

Gracias, guapa!!!

[clv]

fue mi cena de esta noche son algo caros de puntos pero me los comi con una ensalada y me quede como el kiko,ni postre tome,estaban de muerte....
2º deberes:
quesadillas de pollo(7p persona)
ingredientes para 2 personas:
4 tortitas de maiz.......8p
160 gr de pechuga de pollo...............3,5p
1/2 bola de mozzarela light..............2,5p
1 cebolla grande
2 dientes de ajo
1 lata de champis laminados
un tomate pelado
sal,pimienta
cayena molida(si os gustan picantes)

modo de preparacion:
hacer carne picada de las pechugas de pollo,picar bien pequeñitas las verduras y saltearlo todo en una sarten antihaderente con una gotita de aceite,salpimentar.
picar en bien finita la mozzarella.
poner en una sarte una tortita y la mitad de la mozarela encima,cuando empiece a inchar añadir la mitad del salteado de pollo y poner la otra tortita encima,darle la vuelta como si fuera una tortilla y hacerla por el otro lado presionando un poco
repetir la misma operacion con el resto
partin cada quesadilla en seis trozos y a comer bien calentitas....

perdonar por la foto que no es muy biena pèro es que mi novio ya no me dejaba esperar mas

[criscelia]

fue mi cena de esta noche son algo caros de puntos pero me los comi con una ensalada y me quede como el kiko,ni postre tome,estaban de muerte....
2º deberes:
quesadillas de pollo(7p persona)
ingredientes para 2 personas:
4 tortitas de maiz.......8p
160 gr de pechuga de pollo...............3,5p
1/2 bola de mozzarela light..............2,5p
1 cebolla grande
2 dientes de ajo
1 lata de champis laminados
un tomate pelado
sal,pimienta
cayena molida(si os gustan picantes)

modo de preparacion:
hacer carne picada de las pechugas de pollo,picar bien pequeñitas las verduras y saltearlo todo en una sarten antihaderente con una gotita de aceite,salpimentar.
picar en bien finita la mozzarella.
poner en una sarte una tortita y la mitad de la mozarela encima,cuando empiece a inchar añadir la mitad del salteado de pollo y poner la otra tortita encima,darle la vuelta como si fuera una tortilla y hacerla por el otro lado presionando un poco
repetir la misma operacion con el resto
partin cada quesadilla en seis trozos y a comer bien calentitas....

perdonar por la foto que no es muy biena pèro es que mi novio ya no me dejaba esperar mas

Que sigamos sin tener icono de babas en este foro es indignante!!! Porque yo ahora mismo estoy babeando el teclado!!!
Qué ricas deben estar!!! Gracias!!!!

[clv]

gracias cris me alegro de que te guste.....
va a haber que hacer una rehibindicacon por el icono de babas ehhh,que yo muchas veces tambien lo necesito....
ahora a por los 1º...

[SPOON]

Es increíble pensar que cosas tan ricas tengan poquitos puntos.

este finde caen los canelones, qué ricos!!!!

Muchas gracias por estas ideas, así se facilita mucho la dieta. A ver si me animo y empiezo a hacer fotos de mis platos para poder ponerlos también.

[Net]

He hecho rollo de carne (carne picada de pollo) para los segundos deberes. La foto es muy mala pero es la única que no ha salido con un color horrible o borrosa



La receta, aquí: http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4&t=360936" onclick="window.open(this.href);return false;

[guanxe]

Los segundos deberes, es lo que he comido hoy y a mi me ha gustado


POLLO PICANDUL ( es un poco picante y dulce )



Ingredientes:

_Pechuga a saciedad 3p
_2ct Aceite 2p
_5gr Sazonador fajitas 0,5p
_Cebolla 0p
_Pimientos Rojo y Verde 0p
_Zanahorias 0p
_1 Loncha Jamon York 0,5p
_1 Loncha Queso 1p
_Fanta Zero 0p

TOTAL 7p (pa´mi sola )

Ponemos a calentar el aceite y sofreimos la cebolla, pimientos y zanahorias, mientras extendemos los filetes de pechuga y los rellenamos con 1/2 rodaja de Jamon York y 1/2 de queso, enrollamos y les ponemos un palillo para que no se suelten. Las añadimos al sofrito y les damos unas vueltas, ponemos el sazonador de Fajitas y removemos para que se mezcle bien, por ultimo la Fanta Zero y dejamos cocer a nuestro gusto.

¡BON APETIT!

[melin]

[Mar_08]

2º Deberes

Falsa lasaña de pollo con verduras

Ingredientes: para 4 personas - 5 puntos/persona

4 pechugas de pollo "a saciedad"..................3
1/2 pimiento rojo
1/2 pimiento verde
1 cebolla
1 calabacín
1 Cd aceite de oliva.......................................2'5
1 vaso de salsa de tomate casero
sal
pimienta

Para la bechamel:

400ml leche desnatada .............................2
2 quesitos Eroski ......................................0'5 (otra marca 1)
15g maizena.............................................***
60g queso rallado light..............................3
nuez moscada
sal

Preparación:

Hacer filetes muy finos con las pechugas de pollo, salpimentar y pasarlas por la sartén vuelta y vuelta con un poquito de la Cd de aceite y reservar. Cortar las verduras en juliana muy fina y saltearlas con el resto de la Cd de aceite. Montar las cuatro lasañas ,con un filete de pollo,verduras y salsa de tomate,otro filete de pollo, verduras y salsa , así hasta termina con un filete de pollo . Hacer la bechamel , repartirla por encima de las 4 lasañas, espolvorear con el queso y gratinar hasta que la superficie quede dorada. Servir caliente.