Tabla para control semanal de alimentos:

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orianna91
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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por orianna91 » Mar 09 Mar 2010 18:48

Gracias, Mar!! :beso:

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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por Mar_08 » Mar 09 Mar 2010 19:40

MYP escribió:Hola,

Veo la tabla, pero mi pregunta es, si esos alimentos son por semana, porque son muchos hidratos no? 4 de patatas, 4 de pasta y 2 de arroz...

si se come a saciedad se marca sólo uno?

Si , si comes a saciedad se marca uno , pero no siempre los comeras a saciedad , porque como tu bien dices , son demasiados hidratos como para comerlo siempre a saciedad en una semana.

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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por Net » Mié 10 Mar 2010 01:00

Mar, y comiendo a saciedad, tú cuánto recomiendas? normalmente yo como arroz y pasta a saciedad una vez cada uno a la semana, ¿cuánto más añadirías tú de hidratos a la semana?

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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por Mar_08 » Mié 10 Mar 2010 01:27

Por lo general suelo comer una o dos de patatas , una de arroz y una de pasta pero eso es según las necesidades de cada persona.. yo voy tres veces a la semana al gimnasio y como hidratos a sacieda esos días.. porque gasto mucha energía. Los fines de semana intento no comer hidratos a saciedad porque hago mucho menos ejercicio , ya te digo que cada persona tiene que saber lo que mejor le va.

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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por Net » Mié 10 Mar 2010 01:31

:up: Voy a meter más patatas en mi dieta, pero 4 raciones me parecían mucho. Ahora ya me has quitado todas las dudas, gracias guapa :beso:

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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por Dunia75 » Mié 10 Mar 2010 09:43

es que yo creo que el problema es que lo enfocamos como saciedad y no tiene porque ser asi, yo hoy por ejem voy a comer pisto, siempre me pasa igual y creo que al final me van a salir para 4 veces y lleva 400gr de patatas, pues ya hoy me he tomado una racion :dientes:
Y esta noche voy a tomar sopita de fideos con picatostes, ya llevo una de pasta :coqueta:

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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por Net » Mié 10 Mar 2010 13:10

Para ti las raciones de patatas entonces son 100 gr? me habían dicho a mi 250.. :nodigona:

La cosa es que cuando yo como arroz es como un plato único, mucho arroz (100 gr) con algo (50 de pavo por ejemplo, o 4 palitos de cangrejo). A lo mejor lo que tendría que hacer es marcar las dos raciones semanales de arroz, comiendo tanto...
:nodigona:

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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por Mar_08 » Mié 10 Mar 2010 13:51

100g de patatas puede ser tranquilamente una porción .. lo importante no es la cantidad que se coma sino la variedad de la alimentación.. con esta tabla lo que haces es asegurarte de que has comido toda la semana variado y que no te has dejado ningún nutriente por consumir.

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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por angelajmv » Mié 10 Mar 2010 14:19

Muchísimas gracias, me viene muy bien, ya que así se lleva mejor el control.

:beso: :beso:

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Re: Tabla para control semanal de alimentos

Mensaje por Net » Mié 10 Mar 2010 15:10

Mar_08 escribió:100g de patatas puede ser tranquilamente una porción .. lo importante no es la cantidad que se coma sino la variedad de la alimentación.. con esta tabla lo que haces es asegurarte de que has comido toda la semana variado y que no te has dejado ningún nutriente por consumir.
Genial, no me veía capaz de meter 1 kilo de patatas a la semana :beso:

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