informacion propoints:

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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xiroi
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Re: informacion propoints

Mensaje por xiroi » Sab 10 Abr 2010 22:47

este es el link a la chincheta


http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4&t=368472" onclick="window.open(this.href);return false;

las chinchetas son post fijos que no se desplazan hacia abajo si no se contestan, y están arriba de todo de los post

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Narico
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Re: informacion propoints

Mensaje por Narico » Dom 11 Abr 2010 00:04

nuri44 escribió:HOLA , yo estoy interesada en toda la informacion que me podrais dar, pese a que tengo el kit pero no es lo mismo. Una preguntita, hoy me he comido durante todo el dia 7 piezas de fruta, 5de ellas fueron en una macedonica junto con un yogurt, me entro la ansiedad. eso esta bien hecho?. gracias mi e-mail [email protected], espero la informacion de los propoints gracias de nuevo
El otro día nos dijo la monitora en la reunión que si no comes más de 8 piezas de fruta al día no las cuentes.... :)

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melin
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Re: informacion propoints

Mensaje por melin » Dom 11 Abr 2010 08:32

amaral83 escribió:gracias rosa!!!

Hola melin! una pregunta... ¿has gastado algún propoints de la reserva??
¿has abusado de la fruta???
de la fruta no he abusado lo que pasa que ahora puedes comer platano , piña etc , pero sigo el consejo de michinilla a la 3º fruta me cuento 0.5 pp , y si en sabado suelo utilizar pp de reserva y sobre todo bebo mucha agua , que cuando no me apetece mucho me pongo un vaso de agua con un chorrito de limo y unas gotas de sacarina y parece que me este tomando un refresco este es mi menu semanal por si te sirve

MENU SEMANAL PROPOINTS
he diseñado un menu semanal pp , despues de fotocopiarme todo el libro pp que escaneo xiroi

LUNES 29pp

DESAYUNO...8pp
1 tazon de cafe con 150cc de leche desnatada 1pp
2 rebanadas de pan de molde 4pp
2ct de margarina ligera 2pp
2 cds de mermelada dieta 1pp

1 kiwi 0pp

MEDIA MAÑANA ....0pp
1 platano 0pp
cafe con endulcrnte 0pp

COMIDA.....12.5pp
potaje de garbanzos 7pp
120gr. de garbanzos cocidos 3pp
1 patata pequeña2pp
1 zanahoria 0pp
espinacas 0pp
2 lonchas de choripavo 1pp
ajos0pp
1 ct aceite 1pp
2 biscottes 2pp
1/2 lata de pate argal % 1.5pp
1 flan reina sin azucares añadidos 2pp

MERIENDA .... 3PP
2 biscotes 2pp
1 quesito light 1pp

CENA 5 PP
berenjenas al horno con pisto de verduras y 1 cd de aceite 3pp
1 hamburguesa pavo pozo2pp
1cd kepchup 0.5pp
2 mandainas0pp






MARTES 29 pp

DESAYUNO ......4PP
1 taza de cafe con 150cc de leche desnatada 1pp
1 rebanada de pan de molde 2pp
2 rodajas de tomate 0pp
locha de jamon 1pp

MEDIAMAÑANA 1.5PP
1 yogur de pasteleria 1.5pp
1 platano0pp




COMIDA.... 13PP
nidos de cintas con gambas8pp
30r, de pasta ,cintas 3pp
1 huevo mediano hervido 2pp
120 gr. de gambas peladas 2pp
1tomate grande triturado 0pp
1 ct, de aceite 1pp
ensalada de lechuga con una lata pequeña d de caballa en escabeche 2pp
5ogr, de pan 3pp
1 manzana 0pp
MERIENDA 2PP
2 obleas 1pp
con merengue con endulcorant 1pp

CENA 6,5PP
200 gr, de menestra de verduras 1pp
1 cd mayonesa sensacion 0,5pp
100gr, de higado de cordero a l plancha 3pp
25 gr, de pan 1,5pp
1 pera0.5pp por tercea fruta

caprichito 1 o 2 bonbones 2pp



MIERCOLES 31pp , utilizando 2pp de la reserva

DESAYUNO 6PP
1 taza de cafe con 150cc de leche desnatada 1pp
2 rebanadas de pan de mode 4pp
1 kiwi 0pp
2 cds de mermelad dietetica 1pp

MEDIAMAÑANA 2PP
1barrita de cereales 2pp
1cafe0pp
COMIDA 13PP

1tazon de caldo de cubito 1pp
patatas al horno a saciedad 7pp
1cd de aceite con ajo y perejil 3pp
100gr de pechuga de pavo a la plancha 2pp
ensalada de variantes en vinagre 0pp
1 manzana

MERIENDA 2PP
1 flan reina sin azucar 2pp

CENA 8PP
tortilla de calabacin 5pp
1 huevo 2pp
1 clara opp
calabacin 0pp
cebolla 0pp
1cd de aceite 3pp
pimientos al vapor 0pp
50 gr, de pan 3pp
1 platano 0pp
JUEVES 29pp

DESAYUNO 6PP

1 tazon de cafe con 150cc de leche dscremada 1pp
2 biscotes 2pp
1ct de nocilla 3pp
1 naranja 0pp

MEDIAMAÑANA 2PP
blanco y negro
cafe con una bola mediana de helado de vainilla 2pp

COMIDA 9.5PP
arroz a la cubana7pp
6cds de arro hervido 4pp
concentrado de tomae 0pp
1 platano a la plancha 0pp
1 huevo a la plancha 2pp
2 lonchas de fiambre de pavo 1pp
ensalada con 1 ct de aceite 1pp
1 yogur desnatado 1.5pp

MERIENDA 2PP
1 cafe y 2 merengitos 2pp
CENA.....9,5pp
esparragos con 1cd mayonesa sensacion 0,5 pp
100 gr. de sardinas a la plancha 3pp
sallsa verde con 1cd de aceite 3pp
50 gr, de pan 3pp
1 trozo de piña natural 0pp



VIERNES...29pp

DESAYUNO 6PP
1 tazon de cafe con 150cc de leche desnatada 1pp
2 biscotes2pp
1 loncha de york 1pp
1 sabanita 1pp
1zumo de pomelo 1pp

MEDIAMAÑANA 3PP
1 cortado con leche semidesnatada 1pp
3 galletas maria 3pp

COMIDA 11PP
espaguetis saciedad 7pp
tomate 0pp
atun 1 lata 3pp
ensalada con 1 ct de aceite 1pp
1 pera 0pp

MERIENDA 1PP
2 obleas 1pp
1platano 0pp

CENA 9.5pp
melon con jamon
2 trozos de melon 1pp, por comer mas fruta lo cuento
4 lonchas finas de jamon sin grasa 4pp
2 biscotes 2p
1 quesito 1pp
1 yogur desnatad 1.5pp



SABADO 50pp utilizando21 de reserva
DESAYUNO 8PP
1 tazon de cafe con 150cc de leche desnata 1pp
2rebanadas de pan de molde4pp
1 loncha de jamon york1pp
1 sabanita 1pp
1 zumo 1pp

MEDIAMAÑANA 9pp
montadito de lomo
pan 50r,3pp
100gr. de lomo 4pp
tomate opp
cerveza % 2pp

COMIDA 9PP
alubias con almejas 9pp
alubias saciedad 5pp
120gr. de almejas 1pp
aceite 1cd 3pp
pimenton 0pp
ensalada 0pp
1 platano 0pp

MERIENDA 4PP
6 langostinas cocidos 2pp
1 cerveza % 2pp
CENA 14pp
conejo estofado con verduras 5PP
aceite 1 cd, 3pp
5ogr. de pan 3pp
2 lionessas con nata 2pp
1 copa de cava 3pp

2 cubatas con cola zero 6pp



DOMINGO 29pp

DESAYUNO 1PP
1 infusion 0pp
1 zumo 1pp

MEDIAÑANA1pp
1 tazon de cafe con 150gr. de leche desnatada 1pp

COMIDA 19.5pp
1 plato de champis a la planca con 1 ct de aceite 1pp
1 plato de paella
(aceite 3pp .arroz 7pp,conejo 5pp, judiones 4pp ,verduras 0pp )
1 cola zero 0pp
1 rodaja de piña natural 0pp
MERIENDA 1.5PP
1 yogur desnatado 1.5pp

CENA 6pp
1 ensalada con 1ct de aceite 1pp
1 tortilla a la francesa 3pp
2 biscotes 2pp
1 pera0pp

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amaral83
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Re: informacion propoints

Mensaje por amaral83 » Dom 11 Abr 2010 09:51

melin escribió:
amaral83 escribió:gracias rosa!!!

Hola melin! una pregunta... ¿has gastado algún propoints de la reserva??
¿has abusado de la fruta???
de la fruta no he abusado lo que pasa que ahora puedes comer platano , piña etc , pero sigo el consejo de michinilla a la 3º fruta me cuento 0.5 pp , y si en sabado suelo utilizar pp de reserva y sobre todo bebo mucha agua , que cuando no me apetece mucho me pongo un vaso de agua con un chorrito de limo y unas gotas de sacarina y parece que me este tomando un refresco este es mi menu semanal por si te sirve
mELÍNNN muchas gracias :plas: :up:

Beber, me bebo los 2 litros al día. Pero yo creo que como en deshoras...se me olvida que estoy a dieta... voy a tener que controlarme.
Es que con la fruta "voy a saco"... después de merendar, cojo una bandeja de fresas de 500g y me la zampo como las pipas.... y luego un paquete de tomates cherry... y también como pipas. Estoy todo el día masticando, que aunque sean cosas sin valor propoint yo creo que no es bueno comer a todas horas.
Voy a imprimirme tu menú semanal, lo adaptaré un poco a mis gustos, pero lo seguiré a raja tabla a ver que tal! Tengo poca gracia yo para elaborar los menús... además, suelo comer bastante de "taper" y siempre termino comiendo lo mismo.

Muchas gracias! un besazooo

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michinilla
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Re: informacion propoints

Mensaje por michinilla » Lun 12 Abr 2010 09:08

¡¡¡Gracias Rosa por el trabajazo que te estás dando de escanear y enviar todos esos archivos!!!
:plas: :plas: :plas: :plas: :plas: :plas: :plas: :plas: :plas: :plas: :plas: :plas:
:plas: :plas: :plas: :plas: :plas: :plas:
Te debes pasar toooooodo el día pegada al escaner. Qué buen material. Le echaré un ojo porque nunca se sabe si a una le dará por pasarse a los pp. Estoy intentando pasar mi día a día a pp para ver la diferencia.
:beso: :beso: :beso:

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rosa1147
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Re: informacion propoints

Mensaje por rosa1147 » Lun 12 Abr 2010 09:25

Bueno yo y Xiroi que es la que se ha pegado la mitad del curro tambien, no todo el merito es mio, eh? Lo hemos hecho entre las dos :D :D :D :D :D :D

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