Guía de la compra:

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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vatrex
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Re: Guía de la compra

Mensaje por vatrex » Vie 16 Abr 2010 19:16

michinilla escribió:
vatrex escribió:Aqui os dejo algunas cosas que casi gastoa diario:
GALLETAS VITALINEA DESAYUNO
MARCA: VITALINEA
VALORES: 7.5 proteinas, 75 hidratos, 6.5 grasas y 6 de fibra
PUNTUACION DE 4 GALLETAS (20 gr) : 2PP
Las compro en carrefour

TORTITAS DE MAIZ HACENDADO
Valoers: 12.4 hidratos, 1.11 proteinas, 0.28 grasa y 6.19 fibra
2 tortitas 0pp
4 tortitas 1pp
Las compro en mercadona
Hola wapa. ¿Podrías poner el peso de las tortitas de maíz? Es que son baratísimas de puntos y el finde voy a mercadona a por ellas.
Pues el paquetito de 4 tortitas pesa 30 gr. :up:, pero me acabo de dar cuenta que me equivoque al calcular los puntos. :bate: , aun no me acostumbro a el nuevo calculo, y eso que lo hago en la hoja de excel. :nodigona:
Salen las 4 tortitas por 3pp (Valores por 100 gr de producto Proteinas 7.5, Hidratos 82.5, grasas 1.8 y Fibra 2.7)

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michinilla
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Re: Guía de la compra

Mensaje por michinilla » Vie 16 Abr 2010 19:35

vatrex escribió:
michinilla escribió:
vatrex escribió:Aqui os dejo algunas cosas que casi gastoa diario:
GALLETAS VITALINEA DESAYUNO
MARCA: VITALINEA
VALORES: 7.5 proteinas, 75 hidratos, 6.5 grasas y 6 de fibra
PUNTUACION DE 4 GALLETAS (20 gr) : 2PP
Las compro en carrefour

TORTITAS DE MAIZ HACENDADO
Valoers: 12.4 hidratos, 1.11 proteinas, 0.28 grasa y 6.19 fibra
2 tortitas 0pp
4 tortitas 1pp
Las compro en mercadona
Hola wapa. ¿Podrías poner el peso de las tortitas de maíz? Es que son baratísimas de puntos y el finde voy a mercadona a por ellas.
Pues el paquetito de 4 tortitas pesa 30 gr. :up:, pero me acabo de dar cuenta que me equivoque al calcular los puntos. :bate: , aun no me acostumbro a el nuevo calculo, y eso que lo hago en la hoja de excel. :nodigona:
Salen las 4 tortitas por 3pp (Valores por 100 gr de producto Proteinas 7.5, Hidratos 82.5, grasas 1.8 y Fibra 2.7)

Tranquila, es normal que pasen estas cosas. Por eso, poniendo la información y el peso, todas podemos ayudar a calcular. :wink:

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Re: Guía de la compra

Mensaje por michinilla » Sab 17 Abr 2010 15:52

Cometí un error con el queso de untar linessa al poner las calorías puesto que puse los kilojulios. Las calorías son 61, no 261. Lo he corregido en el listado que estoy elaborando. Además he puesto los valores y pp de muchos helados magnum y soleros y dos nuevos quesos que han salido, el de porciones Caserío light, nueva formulación, que sale como los de Eroski pero que saben muchiiiiiiiiiiiiiiiiiisimo mejor. Pero tiene que ser la nueva fórmula. Y luego el queso de untar light San Millán 0%MG, que sale como el de Linessa, pero para quienes no tengan un Lidl cerca. También en el de San Millán hay que buscar la nueva fórmula.

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Re: Guía de la compra

Mensaje por Net » Sab 17 Abr 2010 17:30

Os dejo los valores que tengo yo, por 100 gr todo y algunos por porción (lo pone). Los datos están sacados de un excel, no se cómo ponerlo que no quede tan así...

Linnea V Galletas linnea v kcal 0 PROTEÍNAS 7,3 HIDRATOS 68,6 GRASAS 14,5 FIBRA 6 PUNTOS 12,11 ¿PORCIÓN? 2 PUNTOS PORCIÓN 0,24 1 galleta
Día Yogures Día desnatados manzana kcal 0 PROTEÍNAS 3,9 HIDRATOS 7,4 GRASAS 0,1 FIBRA PUNTOS 1,2 ¿PORCIÓN? 125 PUNTOS PORCIÓN 1,5
El caserío tranchettes light el caserío kcal 0 PROTEÍNAS 17,5 HIDRATOS 5,5 GRASAS 7,7 FIBRA 0 PUNTOS 4,13 ¿PORCIÓN? 18,75 PUNTOS PORCIÓN 0,77 1 loncha
kellogs special k kcal 0 PROTEÍNAS 14 HIDRATOS 76 GRASAS 1,5 FIBRA 2,5 PUNTOS 10,18 ¿PORCIÓN? 30 PUNTOS PORCIÓN 3,05
Linnea V galletas linnea v chocolate kcal 396 PROTEÍNAS 6,8 HIDRATOS 68 GRASAS 14 FIBRA 6 PUNTOS 11,87 ¿PORCIÓN? 25 PUNTOS PORCIÓN 2,97 bolsita
Royal pastel fresco sabor yogurt royal kcal 0 PROTEÍNAS 18,4 HIDRATOS 67,6 GRASAS 8,1 FIBRA PUNTOS 11,21 ¿PORCIÓN? 75 PUNTOS PORCIÓN 8,41 pastel sin el sirope
Pescanova delicias merluza pescanova kcal 201 PROTEÍNAS 10,5 HIDRATOS 19,9 GRASAS 8,9 FIBRA 0 PUNTOS 5,39 ¿PORCIÓN? 17,5 PUNTOS PORCIÓN 0,94 por cada delicia
Sabrosano salchichas sabrosano kcal 0 PROTEÍNAS 17,3 HIDRATOS 4 GRASAS 1,4 FIBRA PUNTOS 2,37 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0 por salchicha
Día miniquesos gouda del día kcal 0 PROTEÍNAS 25 HIDRATOS GRASAS 30 FIBRA PUNTOS 9,77 ¿PORCIÓN? 25 PUNTOS PORCIÓN 2,44
Campofrio Pechuga de pavo Adobada kcal 0 PROTEÍNAS 14,6 HIDRATOS 4,8 GRASAS 0,5 FIBRA PUNTOS 1,99 ¿PORCIÓN? 80 PUNTOS PORCIÓN 1,6
Campofrio Pechuga de pavo finas hierbas kcal 0 PROTEÍNAS 14,6 HIDRATOS 4,8 GRASAS 0,5 FIBRA PUNTOS 1,99 ¿PORCIÓN? 100 PUNTOS PORCIÓN 2,0
Sabrosano Hamburguesas kcal 0 PROTEÍNAS 15,7 HIDRATOS 2,7 GRASAS 1,5 FIBRA PUNTOS 2,1 ¿PORCIÓN? 100 PUNTOS PORCIÓN 2,1
Sabrosano Longanizas kcal 0 PROTEÍNAS 17,3 HIDRATOS 4 GRASAS 1,4 FIBRA PUNTOS 2,37 ¿PORCIÓN? 118 PUNTOS PORCIÓN 2,8
Nestle cereales nesquik kcal 0 PROTEÍNAS 5 HIDRATOS 83,6 GRASAS 4,4 FIBRA 2,4 PUNTOS 10,92 ¿PORCIÓN? 50 PUNTOS PORCIÓN 5,5
Bicentury Sacialis chocolate con leche kcal 0 PROTEÍNAS 6 HIDRATOS 61 GRASAS 25 FIBRA 3 PUNTOS 13,67 ¿PORCIÓN? 20 PUNTOS PORCIÓN 2,7
La casa Conguitos kcal 0 PROTEÍNAS 11,7 HIDRATOS 50,1 GRASAS 29,2 FIBRA PUNTOS 13,93 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0,0
Burger king ensalada pollo crujiente kcal 0 PROTEÍNAS 19,1 HIDRATOS 17,1 GRASAS 10,9 FIBRA 2,3 PUNTOS 6,44 ¿PORCIÓN? 100 PUNTOS PORCIÓN 6,4
Carrefour Palitos de mar kcal 0 PROTEÍNAS 7,8 HIDRATOS 14,4 GRASAS 1,7 FIBRA PUNTOS 2,73 ¿PORCIÓN? 50 PUNTOS PORCIÓN 1,4
Frudesa Tronquitos de Alaska kcal 0 PROTEÍNAS 7,5 HIDRATOS 17,5 GRASAS 0,4 FIBRA PUNTOS 2,73 ¿PORCIÓN? 50 PUNTOS PORCIÓN 1,4
Krisia Barritas de surimi kcal 0 PROTEÍNAS 9,1 HIDRATOS 5,6 GRASAS 3,5 FIBRA PUNTOS 2,32 ¿PORCIÓN? 50 PUNTOS PORCIÓN 1,2
Pescanova Tronquitos de mar kcal 0 PROTEÍNAS 6,6 HIDRATOS 18 GRASAS 0,1 FIBRA PUNTOS 2,63 ¿PORCIÓN? 50 PUNTOS PORCIÓN 1,3
Doña jimena Trufas fantasía kcal 0 PROTEÍNAS 4,4 HIDRATOS 48,3 GRASAS 30,6 FIBRA PUNTOS 13,42 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0,0
Favorina (Lidl) Turrón duro kcal 0 PROTEÍNAS 13 HIDRATOS 40 GRASAS 36 FIBRA PUNTOS 14,63 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0,0
Carrefour galleta maria kcal 0 PROTEÍNAS 6,5 HIDRATOS 77 GRASAS 10,8 FIBRA PUNTOS 11,85 ¿PORCIÓN? 20 PUNTOS PORCIÓN 2,4
generico roscon de reyes kcal 0 PROTEÍNAS 3,3 HIDRATOS 56,8 GRASAS 11 FIBRA 0 PUNTOS 9,36 ¿PORCIÓN? 64 PUNTOS PORCIÓN 6,0
Panrico donuts glass kcal 0 PROTEÍNAS 7 HIDRATOS 44,5 GRASAS 21,5 FIBRA PUNTOS 10,96 ¿PORCIÓN? 100 PUNTOS PORCIÓN 11,0
yonata obleas kcal 0 PROTEÍNAS 4,48 HIDRATOS 40,13 GRASAS 1,54 FIBRA 1,76 PUNTOS 5,31 ¿PORCIÓN? 22 PUNTOS PORCIÓN 1,2
campofrio finisimas pechuga pollo kcal 0 PROTEÍNAS 14 HIDRATOS 5 GRASAS 1,5 FIBRA PUNTOS 2,2 ¿PORCIÓN? 20 PUNTOS PORCIÓN 0,4
campofrio vuelta y vuelta kcal 0 PROTEÍNAS 15 HIDRATOS 5 GRASAS 0,9 FIBRA 0 PUNTOS 2,14 ¿PORCIÓN? 30 PUNTOS PORCIÓN 0,6
Carrefour Pechuga de pavo en lonchas kcal 0 PROTEÍNAS 15 HIDRATOS 5 GRASAS 1 FIBRA PUNTOS 2,17 ¿PORCIÓN? 30 PUNTOS PORCIÓN 0,7
Tarradellas jamon cocido extra kcal 0 PROTEÍNAS 18,6 HIDRATOS 0,9 GRASAS 3,5 FIBRA PUNTOS 2,67 ¿PORCIÓN? 30 PUNTOS PORCIÓN 0,8
Facundo pipas kcal 0 PROTEÍNAS 30,7 HIDRATOS 13 GRASAS 45,9 FIBRA 4,7 PUNTOS 15,87 ¿PORCIÓN? 12 PUNTOS PORCIÓN 1,9
Pipas G sabor tijuana kcal 0 PROTEÍNAS 29 HIDRATOS 7 GRASAS 53 FIBRA PUNTOS 16,66 ¿PORCIÓN? 12 PUNTOS PORCIÓN 2,0
Carrefour Margarina light kcal 0 PROTEÍNAS 0,4 HIDRATOS 0,5 GRASAS 40 FIBRA 0,4 PUNTOS 10,11 ¿PORCIÓN? 10 PUNTOS PORCIÓN 1,0
generico aceite kcal 0 PROTEÍNAS 0 HIDRATOS 0 GRASAS 100 FIBRA 0 PUNTOS 25 ¿PORCIÓN? 6 PUNTOS PORCIÓN 1,5
Burgo de Arias Queso fresco 0% kcal 0 PROTEÍNAS 12 HIDRATOS 4 GRASAS 0,2 FIBRA 0,6 PUNTOS 1,61 ¿PORCIÓN? 78 PUNTOS PORCIÓN 1,3
carrefour lochas queso light kcal 0 PROTEÍNAS 3,4 HIDRATOS 1,3 GRASAS 1,7 FIBRA PUNTOS 0,88 ¿PORCIÓN? 100 PUNTOS PORCIÓN 0,9
Celta leche desnatada kcal 0 PROTEÍNAS 3,2 HIDRATOS 4,7 GRASAS 0,5 FIBRA PUNTOS 0,94 ¿PORCIÓN? 200 PUNTOS PORCIÓN 1,9
Vitalinea desnatado sabores kcal 0 PROTEÍNAS 4,2 HIDRATOS 4,5 GRASAS 0,1 FIBRA PUNTOS 0,91 ¿PORCIÓN? 125 PUNTOS PORCIÓN 1,1
El corte ingles Leche desnatada kcal 0 PROTEÍNAS 3,1 HIDRATOS 4,6 GRASAS 0,3 FIBRA PUNTOS 0,87 ¿PORCIÓN? 250 PUNTOS PORCIÓN 2,2
Hero Confitura hero diet fresa kcal 0 PROTEÍNAS 0,5 HIDRATOS 6,2 GRASAS 0,2 FIBRA 1,9 PUNTOS 0,85 ¿PORCIÓN? 22 PUNTOS PORCIÓN 0,2
Carrefour pan de molde integral c/c kcal 0 PROTEÍNAS 9 HIDRATOS 47 GRASAS 3 FIBRA 6 PUNTOS 6,99 ¿PORCIÓN? 45 PUNTOS PORCIÓN 3,1
Eroski pan de molde integral s/c kcal 0 PROTEÍNAS 8,7 HIDRATOS 37,3 GRASAS 3,7 FIBRA 5,4 PUNTOS 6,04 ¿PORCIÓN? 45 PUNTOS PORCIÓN 2,7
Ligeresa Mayonesa kcal 0 PROTEÍNAS 0,4 HIDRATOS 8,9 GRASAS 24 FIBRA PUNTOS 7,03 ¿PORCIÓN? 30 PUNTOS PORCIÓN 2,1
Prima Ketchup clásico kcal 0 PROTEÍNAS 1,3 HIDRATOS 19,8 GRASAS 0,2 FIBRA PUNTOS 2,37 ¿PORCIÓN? 15 PUNTOS PORCIÓN 0,4
común pan barra blanco kcal 0 PROTEÍNAS 7,8 HIDRATOS 58 GRASAS 1 FIBRA 2,2 PUNTOS 7,48 ¿PORCIÓN? 46 PUNTOS PORCIÓN 3,4
Carrefour Atún al natural kcal 0 PROTEÍNAS 25,4 HIDRATOS 0 GRASAS 1,4 FIBRA PUNTOS 2,66 ¿PORCIÓN? 56 PUNTOS PORCIÓN 1,5
El corte ingles picos integrales kcal 0 PROTEÍNAS 10,51 HIDRATOS 53,84 GRASAS 3,03 FIBRA 27,74 PUNTOS 8,62 ¿PORCIÓN? 20 PUNTOS PORCIÓN 1,7
ligeresa mayonesa kcal 0 PROTEÍNAS 0,6 HIDRATOS 9 GRASAS 26 FIBRA 0,1 PUNTOS 7,56 ¿PORCIÓN? 32 PUNTOS PORCIÓN 2,4
colacao cacao kcal 0 PROTEÍNAS 6,8 HIDRATOS 78 GRASAS 2,4 FIBRA 8,4 PUNTOS 10,16 ¿PORCIÓN? 12 PUNTOS PORCIÓN 1,2
Calvo Paté atún 0% kcal 0 PROTEÍNAS 11,8 HIDRATOS 7,2 GRASAS 0,3 FIBRA 2,8 PUNTOS 2,04 ¿PORCIÓN? 82,5 PUNTOS PORCIÓN 1,7
Zumosol zumo brick piña kcal 0 PROTEÍNAS 0,3 HIDRATOS 14,2 GRASAS 0 FIBRA 0 PUNTOS 1,61 ¿PORCIÓN? 200 PUNTOS PORCIÓN 3,2
bimbo pan de molde sin corteza kcal 234 PROTEÍNAS 9,3 HIDRATOS 43,3 GRASAS 2,1 FIBRA 2,5 PUNTOS 6,26 ¿PORCIÓN? 60 PUNTOS PORCIÓN 3,8 dos rebanadas
dia brochetas de sepia kcal 0 PROTEÍNAS 14,02 HIDRATOS 0,1 GRASAS 1,47 FIBRA PUNTOS 1,65 ¿PORCIÓN? 450 PUNTOS PORCIÓN 7,4 total paquete 450 gr
lauki Leche desnatada kcal 0 PROTEÍNAS 3,1 HIDRATOS 4,8 GRASAS 0,2 FIBRA 0 PUNTOS 0,87 ¿PORCIÓN? 300 PUNTOS PORCIÓN 2,6
El caserío tranchettes normales el caserío kcal 0 PROTEÍNAS 13,5 HIDRATOS 8,1 GRASAS 14 FIBRA 0 PUNTOS 5,63 ¿PORCIÓN? 18,75 PUNTOS PORCIÓN 1,1
rebel nata azucarada kcal 0 PROTEÍNAS 2,1 HIDRATOS 13 GRASAS 27 FIBRA 0 PUNTOS 8,39 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0,0
la cocinera masa quebrada kcal 0 PROTEÍNAS 6,7 HIDRATOS 45,4 GRASAS 23,8 FIBRA 1,1 PUNTOS 11,64 ¿PORCIÓN? 250 PUNTOS PORCIÓN 29,1 cada lámina
kraft queso philadelphia light kcal 0 PROTEÍNAS 8,3 HIDRATOS 3,8 GRASAS 11,5 FIBRA 0,4 PUNTOS 4,07 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0,0
nestle sveltesse fondant chocolate kcal 71 PROTEÍNAS 4 HIDRATOS 11,1 GRASAS 1,2 FIBRA 2,9 PUNTOS 1,99 ¿PORCIÓN? 125 PUNTOS PORCIÓN 2,5
coren saludables pechuga pollo kcal 0 PROTEÍNAS 15,2 HIDRATOS 4,5 GRASAS 2,6 FIBRA 0 PUNTOS 2,53 ¿PORCIÓN? 50 PUNTOS PORCIÓN 1,3 cada filete
coren saludables jamón pavo kcal 0 PROTEÍNAS 12,4 HIDRATOS 4,5 GRASAS 3,5 FIBRA 0 PUNTOS 2,5 ¿PORCIÓN? 50 PUNTOS PORCIÓN 1,3 cada filete
coren saludables jamón pollo kcal 0 PROTEÍNAS 12,3 HIDRATOS 4,5 GRASAS 3,8 FIBRA 0 PUNTOS 2,57 ¿PORCIÓN? 50 PUNTOS PORCIÓN 1,3 cada filete
coren saludables pechuga pavo kcal 0 PROTEÍNAS 14,7 HIDRATOS 4,5 GRASAS 2,4 FIBRA 0 PUNTOS 2,44 ¿PORCIÓN? 50 PUNTOS PORCIÓN 1,2 cada filete
serrano pechuga pavo finas hierbas kcal 0 PROTEÍNAS 14 HIDRATOS 7 GRASAS 2 FIBRA 0 PUNTOS 2,55 ¿PORCIÓN? 41,25 PUNTOS PORCIÓN 1,1 cada filete
danone cuajada sin azúcar kcal 0 PROTEÍNAS 6,6 HIDRATOS 9,1 GRASAS 7,1 FIBRA 0 PUNTOS 3,39 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0,0 valores para cada cuajada
kraft philadelphia con tomate y albahaca kcal 0 PROTEÍNAS 8,3 HIDRATOS 4,8 GRASAS 11 FIBRA 0,4 PUNTOS 4,05 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0,0
sante quesitos kcal 0 PROTEÍNAS 12 HIDRATOS 3,9 GRASAS 11,5 FIBRA 0,1 PUNTOS 4,4 ¿PORCIÓN? 15,63 PUNTOS PORCIÓN 0,7 cada quesito
la cocinera pasta brisa kcal 401 PROTEÍNAS 6,5 HIDRATOS 47,3 GRASAS 20,2 FIBRA 2,1 PUNTOS 10,97 ¿PORCIÓN? 230 PUNTOS PORCIÓN 25,2 cada lámina
la piara Paté -50% kcal 168 PROTEÍNAS 15 HIDRATOS 2,3 GRASAS 11 FIBRA 0 PUNTOS 4,37 ¿PORCIÓN? 73 PUNTOS PORCIÓN 3,2 toda la lata
santiveri cookies sanas naranja kcal 306 PROTEÍNAS 8,5 HIDRATOS 64,6 GRASAS 13 FIBRA 8,7 PUNTOS 11,49 ¿PORCIÓN? 7 PUNTOS PORCIÓN 0,8 por galleta
bicentury tortitas de maiz nackis kcal 403 PROTEÍNAS 9 HIDRATOS 86 GRASAS 2,6 FIBRA 2 PUNTOS 11,09 ¿PORCIÓN? 13,4 PUNTOS PORCIÓN 1,5 por tortita
gerble tortitas de maiz nackis kcal 370 PROTEÍNAS 6,8 HIDRATOS 82,3 GRASAS 1,5 FIBRA 6,5 PUNTOS 10,35 ¿PORCIÓN? 5 PUNTOS PORCIÓN 0,5 por tortita
el pavo lasaña fácil kcal 347 PROTEÍNAS 12 HIDRATOS 73 GRASAS 1,2 FIBRA 1,5 PUNTOS 9,55 ¿PORCIÓN? 11 PUNTOS PORCIÓN 1,1 cada placa
dia dim sum kcal 129 PROTEÍNAS 10,9 HIDRATOS 19,3 GRASAS 0,9 FIBRA 0 PUNTOS 3,36 ¿PORCIÓN? 230 PUNTOS PORCIÓN 7,7 todo el paquete
común patatas crudas kcal 73,59 PROTEÍNAS 2,34 HIDRATOS 14,8 GRASAS 0,11 FIBRA 2,07 PUNTOS 1,95 ¿PORCIÓN? 165 PUNTOS PORCIÓN 3,2
auchan trucha en lonchas kcal 160 PROTEÍNAS 20,1 HIDRATOS 0,5 GRASAS 8,6 FIBRA 0 PUNTOS 4,03 ¿PORCIÓN? 100 PUNTOS PORCIÓN 4,0
auchan Fiambre de pechuga de pavo kcal 79 PROTEÍNAS 11 HIDRATOS 2 GRASAS 3 FIBRA 0 PUNTOS 1,97 ¿PORCIÓN? 200 PUNTOS PORCIÓN 3,9
nestle Sveltesse fondant toffee kcal 69 PROTEÍNAS 3,8 HIDRATOS 10,2 GRASAS 1,4 FIBRA 2,2 PUNTOS 1,9 ¿PORCIÓN? 125 PUNTOS PORCIÓN 2,4
lays patatas al horno finas hierbas kcal 400 PROTEÍNAS 7 HIDRATOS 72 GRASAS 9,5 FIBRA 5 PUNTOS 11,18 ¿PORCIÓN? 25 PUNTOS PORCIÓN 2,8
lindt lindt excellence 85% kcal 530 PROTEÍNAS 11 HIDRATOS 19 GRASAS 46 FIBRA PUNTOS 14,61 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0,0
común jamón serrano kcal 136 PROTEÍNAS 21,37 HIDRATOS 0 GRASAS 5,6 FIBRA 0 PUNTOS 3,34 ¿PORCIÓN? 40 PUNTOS PORCIÓN 1,3
auchan yogurt desnatado natural kcal 45 PROTEÍNAS 4,4 HIDRATOS 6,5 GRASAS 0,1 FIBRA PUNTOS 1,15 ¿PORCIÓN? 125 PUNTOS PORCIÓN 1,4
común sepia kcal 72 PROTEÍNAS 16,1 HIDRATOS 0 GRASAS 0,9 FIBRA PUNTOS 1,69 ¿PORCIÓN? PUNTOS PORCIÓN 0,0
dia queso de burgos 0% kcal 68 PROTEÍNAS 11,5 HIDRATOS 4 GRASAS 0,5 FIBRA 0 PUNTOS 1,61 ¿PORCIÓN? 62,5 PUNTOS PORCIÓN 1,0
Calvo atun claro al natural kcal 101 PROTEÍNAS 24 HIDRATOS 0 GRASAS 0,6 FIBRA 0 PUNTOS 2,33 ¿PORCIÓN? 56 PUNTOS PORCIÓN 1,3 peso escurrido
la vaca que ríe quesitos light kcal 149 PROTEÍNAS 11 HIDRATOS 6 GRASAS 9 FIBRA 0 PUNTOS 3,92 ¿PORCIÓN? 15,6 PUNTOS PORCIÓN 0,6 por quesito
común carne picada bandeja kcal 130 PROTEÍNAS 17,9 HIDRATOS 1,1 GRASAS 6 FIBRA 0 PUNTOS 3,25 ¿PORCIÓN? 400 PUNTOS PORCIÓN 13,0

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Re: Guía de la compra

Mensaje por PumpkinQueen » Sab 17 Abr 2010 22:22

El pan de molde eroski sin corteza integral sigue siendo 1pp por unidad, 2,5pp dos unidades. El lunes compraré más y ya lo pongo seguro, con valores, foto y de todo, para que lo pongas en la lista del eroski.

Y tengo que poner tambien un helado de barra de turron de El corte Ingles, que salen los 30gr a 1pp.

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Re: Guía de la compra

Mensaje por mipla » Mar 20 Abr 2010 22:27

MUESLI, BARRITAS DE CEREALES CON CHOCOLATE (Hacendado)
100gr. 423kcal, proteina:5.5gr,Hidratos:64.8gr,Grasas:15.5Fibra:4.0

Barrita 25gr: 3pp exacto 2.92pp

MUESLI BARRITAS DE CERALES CON AVELLANAS (Hacendado)

100gr: 432Kcal,proteina:8.6 hidratos:59 Grasas:18 Fibra:4.3

Barrita 25gr:3pp exacto:2.99pp

BARRITAS DE CERALES DE CHOCOLATE CON LECHE (Hacendado)

100gr: 440kcal proteina:5.9, hidratos:68, grasas:16 fibra:3.8

Barrita 25gr: 3pp exacto 3,4

LINESSA BARRITA MUESLI CON MANZANA (LIDL)

100gr:380kcal, proteinas:5.9, hidratos:71,grasas:11.2, fibra:5.8

Barrita 25gr: 3pp exacto:2,85pp

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Re: Guía de la compra

Mensaje por mipla » Jue 22 Abr 2010 13:45

PICOS INTEGRALES CON ACEITE DE OLIVA Hacendado)

100gr. kcal 378, proteinas:12.4,Hidratos:69.3,grasas:2.7,fibra:7.5

35 gr. (13 picos) 3pp, exacto:3.41

pRECIO BOLSA: 0.49

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Re: Guía de la compra

Mensaje por zowi » Jue 22 Abr 2010 16:12

PIK Y CROQ La Vaca que rie
Queso fundido graso con bastoncitos de pan

Por tarrina de 35gr 2.7pp.

Valor energetico 101kcal
Proteinas 3.8 gr
H. de carbono 8.8 gr
Grasas 5.6gr
Fibra 0.7gr

rociomalaga31
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Re: Guía de la compra

Mensaje por rociomalaga31 » Jue 22 Abr 2010 23:23

pan payes integral espigas lo compre en el corte ingles
proteina 9.22 h.c 32.11 grasas 3.39 fibra 17.1
30 o 40 gramos 2pp
50 o 60 gramos 3pp a saciedad 7 pp


helado samwhich vainilla y choco consum
proteina 1.5 h.c 12.6 grasas 5.3 fibra 1.4 una unidad de 100 ml 3 pp

picos integrales espigas sin azucares añadidos lo compre en el corte ingles
prot 7.6 h.c 41.8 grasas 1.3 fibra 5.8
30 o 40 g 2pp
50 o 60 gramos 3 pp

chocolate syrup sirope de chocolate lo compre en el alcampo
protei 1 h.c 23 grasas 0 fibra 1

4 g 0pp 38g 3pp 18 g 1.5 9 g 1 pp

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Re: Guía de la compra

Mensaje por rociomalaga31 » Jue 22 Abr 2010 23:25

quesitos porciones light de la marca dia
proteina 11.2
h.c 3.6
grasas 10.7
fibra 0.1 1 o 2 porciones 1pp 3 porciones 2pp 4 porciones 3 pp

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