ayuda recetas de cosina!!!:

[lety faro]

hola buenas tardes!me gustaria que me dieran recetas de verduras y carnes pero que no contengan los siguientes alimentos,
por indicaciones medicas tengo prohibido comer:

chocolates
mariscos
huevo( la yema comer solo la clara)
alimentos y bebidas con colores y saborizantes artificiales
grasas (nada frito ni enpanizado)
leche y todos sus derivados crema queso etc
cafe
sodas(refrescos,gaseosas)
aguacate
creo que es todo lo prohibido..les agradecere sus recetas soy de mexico y se que muchos igredientes tienen nombres diferentes pero yo los busco,gracias!