Cenas por 3 puntos WW:

[milaartesana]

Aquí está mi cena de anoche: filete de pollo pequeño 2 p., salpimentar, muchas rodajas de calabacín por encima, poner en microondas 5 minutos y sacar, añadir una loncha de queso light 0,5 p. y volver la micro 2 minutos más.

[blancapaloma]

A las que les guste mucho utilizar mayonesa, ahí va mi recomendación mayonesa LIGERESA (SENSACIÓN) todo el bote 7 p

[auradecolorines]

Blanca, en Mercadona no encuentro la Ligeresa Sensación, dónde la compras tú?
Gracias

[doda]

La hay en cualquier hipermercado (Carrefour, Alcampo) pero tened en cuenta de que este post es un recopilatorio de cenas por tres puntos, es mejor que estas preguntas las abráis en posts nuevos!!!

[auradecolorines]

Tienes razón..., perdona

[Toda]

Supongo que estará por ahí, pero esta es mi aportación.

PARRILLADA DE VERDURAS CON SALSA DE QUESO.

Verduras al gusto: pimiento, calabacín, puerro en tiras, champis, setas ... todo lo que queráis por cero puntos. 1cta de aceite (1p)

para la salsa (3 raciones) = 3,5p / 1p la ración

150ml de leche de soja 1p (si usáis leche de vaca, sale más barato, no?)
3 quesitos light de la vaca que ríe 1.5p
15 gr de maizena 1p

calentamos la leche (apartando un poquito) y añadimos los quesitos, calentamos (mejor al micro), hasta que los quesitos estén blandos, pasamos la batidora y añadimos la maizena desleída en el poquito de leche que habíamos apartado. volvemos a meter al micro hasta que engorde..

bañamos las verduras con la salsa y salteamos
total puntos: 1p de la salsa y 1p del aceite. por dos puntos una buena cena. queda un punto para que lo gastéis en lo que veais, yogur desnatado, cafetillo con leche ....

[Te_con_limon]

No se si estara ya puesto, pero ahi va mi cena

CREMA DE CALABAZA Y CURRY

Unos 800 gramos de calabaza 0P
1 cebolla 0P
1 vaso de leche desnatada 1P
1 ct aceite 1P
1 manzana
Sal
Pimienta
1 ct curry

Se cuece la calabaza y la cebolla en agua y cuando este blanda se pasa por el pasapures. Se le añade la manzana pelada y troceada y la cucharadita de curry, se cocina durante unos minutos y se tritura con la batidora.Se le añade la leche, el aceite, la sal, la pimienta y... a comer!

De postre una macedonia de fruta regada con zumo de naranja (que con estos dias de invierno ayuda a prevenir resfriados)

[Noys]

Mi cena de ayer:

Pimientos del piquillo (0)
Una lata de paté de atún Calvo 0%: (1)
Media lata de mejillones Cabo de Peñas: (0,5)

Y una porción de suspiros de monja con natillas (1,5 pts)

Las dos recetas son de Pickles :

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... t=aparente" onclick="window.open(this.href);return false;

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4&t=277576" onclick="window.open(this.href);return false;

[Pickles]

Mi mega-cena de hoy por 3 puntos (bueeeeno, 4, porque he comido un poco de pan, pero se puede quitar)

Champiñones agridulces: se cortan en cuartos los sombreros de los champiñones (yo no uso el tallo, no me gusta), se lavan bien y se ponen en una cacerola con sal, cebolla (yo la uso en polvo) y un poco de jengibre fresco rallado. Se dejan cinco minutillos a fuego medio, para que empiecen a soltar el agua y se añade un chorro de salsa de soja, una cucharadita de miel y zumo de limón. Se deja reducir la salsa y ¡listo!

De segundo, solomillo de cerdo a la plancha. A saciedad, sin aceite, porque en el teflón no se pega.

De postre, pudding de otoño (cuelgo la receta en el reto de dulces)

Hala, y ahora, a ver el Comisario

[Ositocrisy66]

para todas por vuestras ideas.Soy nueva en el foro y en la dieta pero así da gusto.