MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL:

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por Aysha » Sab 17 Abr 2010 22:14

Karela escribió:Pues a mi se me estropea la dieta porque he venido a casa de mi madre
llego al mediodía y me planta lasaña, empanada de hojaldre jamón y queso y depostre fresas con nata
ahí se me han ido dos semanas al carajo :nodigona:
Eso es una madre, sí señor :lol: :lol: :lol:

Yo hoy:

Desayuno
Pan con aceite y azúcar :down: )
Descafeinado con leche

Comida
Ensalada
Espaguetis con gulas y gambas (muchos)
fresas con azúcar :nodigona:
café con un cortadito de cidra

Paseo de 1 1/2 hora

Visita familiar (almendras y cerveza) :bate:

Cena
una manzana

Y mañana me voy a comer de restaurante. No sé cómo hacer, para no despendolarme :duda:

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por tarta de queso » Lun 19 Abr 2010 12:47

Karela escribió:Pues a mi se me estropea la dieta porque he venido a casa de mi madre
llego al mediodía y me planta lasaña, empanada de hojaldre jamón y queso y depostre fresas con nata
ahí se me han ido dos semanas al carajo :nodigona:
Estas madresssss :bate: :bate: son de lo que no hay :lol:
Pues yo no pongo mis menus del finde porque los findes cojo vacaciones.... intento no pasarme cuando como en casa y cuando como fuera hago ejercicio en la discoteca :fiesta:

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por Aysha » Lun 19 Abr 2010 21:32

Menú lunes, 19.

Desayuno+MM 7,5 p
2 tostadas de Wasa, 1,5 p.
pelín de margarina light y mermeladas, 1 p.
2 galletas Digestive, 3 p.
Té blanco

MM
2 tostadas de Wasa, 1,5 p.
2 quesitos light El Caserío, 0,5 p.
1 manzana, 0 p.

Comida+Merienda 9 p.
Ensalada de cebolla, tomate y cebolla con vinagre de Pedro Ximénez, 0 p.
alubias rojas, 5 p.
café con una cucharada de leche condensada desnatada, 0,5 p.
1 bombón belga pequeño, 1,5 p.

Merienda
2 pan Wasa con cucharadita de mermelada, 2 p.

Cena 3 puntos
1 crema ecológica de quinoa y verduras, 3 p.
1 manzana, 0 p.

Total 19,5 (me he pasado) :evil:

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por Karela » Mar 20 Abr 2010 00:02

desayuno:
leche semidesnatada con un puñado de cereales placer puro de Mercadona: 5 pt total

a mm: nada, clase

comida: espinacas con bechamel y zanahoria: 5 pt cuento (no la hice yo, pero a ojo sale así que además tampoco comí mucho)

merienda: pipas y una galleta 4 pt

cena: pisto con taquitos de jamón cocido 5 pt (la ha hecho mi madre, puntos que tenía anotados con la receta que hace ella XD)

total: 19
me faltaron frutas por tomar, soy un desastre! pero de verdura cumplí con creces

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por Aysha » Mar 20 Abr 2010 22:14

Voy a darme fuerte con el bate :bate: Madre mía qué día llevo.... Creo que voy a tener que hacer unos días bajos en hidratos :evil:

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por Aysha » Mié 21 Abr 2010 11:01

Menú, 21 de abril, miércoles

Desayuno+MM 6 puntos
Pan 30 gr. (1p) con margarina light (0,5) y cucharadita de mermelada (0,5)
1 infusión 0
2 pastas (es que sobraron ayer del cumpleaños :nodigona: ) las puntúo con 3 p.

MM
Manzana
Fresas
Yogur kaiku 0% pera (1 p)

Comida 5 puntos
Ensalada, 0 p.
Puré de zanahoria, acelga y calabacín (sin patata) 0 p.
Pechuga de pollo a la plancha, 3,5
Descafeinado, 0 p.
Bombón belga (pequeño) 1,5

Merienda-cena 3 puntos
Alcachofas, espárragos con vinagreta, 1,5 p. por el aceite
30 gr. pan, 1,5 p.

14 p., me guardo 4

Paseo 1 1/4 h. por la tarde y 3/4 h. por la mañana (voy a trabajar andando)
Última edición por Aysha el Jue 22 Abr 2010 15:37, editado 1 vez en total.

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por tarta de queso » Mié 21 Abr 2010 12:51

Aysha, yo la mantequilla light tb le pongo a ojo 05p.. tu la pesas? esque no se como hacer eso, peso la tostada antes y despues de untar?

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por Aysha » Mié 21 Abr 2010 13:53

La margarina light, 2. cta. (10 gr.) 1 punto. La primera vez lo hice pesando el cuchillo y luego lo pesé con la margarina. Me quedé con la referencia a ojo y ya no me preocupo más de pesar, es decir, no voy a agobiarme por un gramo más o menos. :duda:

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por tarta de queso » Jue 22 Abr 2010 10:30

eso hago yo, a ojo....

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Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Mensaje por Karela » Jue 22 Abr 2010 14:57

Hoy:

4pt: desayuno un vaso de leche desnatada (1) con cacao valor sin grasa ni azúcar **, y un puñadito de cereales placer puro de mercadona (3)
11pt: pasta (4) con salsa ww (0) y 100gr de carne picada de ternera (5) a la plancha con pimienta y sal. Plátano de postre (2)
(siempre me paso un huevaco en las comidas jaja)
-me faltan 4 puntos para merendar y cenar (ya editaré pero merendaré fruta y cenaré ensalada)

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