Berenjenas rellenas de atún y champiñones:

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pkxa
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Berenjenas rellenas de atún y champiñones

Mensaje por pkxa » Vie 28 May 2010 11:17

Es una receta del recetario ww, no se quien la hizo pero la he tuneado un poquito:

Para el relleno:
1Berenjena
1Cebolla
100gr champiñones, mas o menos, puede ser una lata o de los frescos
1 lata de atún en aceite bajo en sal 2pts (utilizo el aceite que tiene la lata escurrida para saltearlo todo)
1 lata de Tomate triturado
Pimienta y sal.

Para la bechamel:
200ml leche desnatada 1pt
*** maizena 0pts (ayudas culinarias) o 20gr de harina 1pt (como prefieras)
2 quesitos light (Sante 0.5pts, de los otros 1pt)


Abrimos la berenjena por la mitad y le hacemos unos cortes, la ponemos unos 7 min al microondas, mientras salteamos la cebolla con los champiñones y cuando estén un poco hechos le echamos el atún y la carne de la berenjena, cuando esté bien hecho, le ponemos el tomate triturado y lo salpimentamos.

En una olla aparte hacemos la bechamel, echamos un poco en el relleno y el resto por encima.

Yo parto la mitad de la berenjena con piel y lo echo todo en unas bandejas individuales de lasaña, cubro con la bechamel y lo gratino.

Depende de lo grande que sea la berenjena te da para dos comidas, es decir, que puntua la mitad. :lol:

Una comida: 5.5pts (con los quesitos light de otra marca y la harina)
Por porción: 3pts data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

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adeli
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Re: Berenjenas rellenas de atún y champiñones

Mensaje por adeli » Vie 28 May 2010 18:22

:D esta receta la hago yo con pollo y casi de la misma forma,pero con atun y champiñones tien que estar de vicioooo :up: te la copio guapetona. :beso:

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Animada
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Re: Berenjenas rellenas de atún y champiñones

Mensaje por Animada » Mar 01 Jun 2010 11:16

Ummmmmm!!!

A ver de donde saco yo el tiempo para hacer tan buenas recetas.

Muchas gracias guapetona!
:beso:

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pkxa
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Re: Berenjenas rellenas de atún y champiñones

Mensaje por pkxa » Mar 01 Jun 2010 11:20

Animada escribió:Ummmmmm!!!

A ver de donde saco yo el tiempo para hacer tan buenas recetas.

Yo lo preparo por la noche cuando le hago la comida a la nena para la guarde, por el mediodia solo es gratinarlo y ya!! :lol:

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