NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[imacal]

NEDNED




YO  ESTOY HACIENDO  LA DE  SEDLER  Y LLEVO 5 DIAS  DE  DIETA  Y  YA  LLEVO 2.5 KG...TOMO  MAS  DE  3 LITROS  DE  AGUA  DIARIOS Y  ESTA  SEMANA  EMPIEZO MIS  EJERCICIOS  DE INTENSIDAD....SI QUEIRES  DAME  TU  CORREO  Y TE  ENVIO  LA  DEFINTIVA  DE  SEDLER  PARA  QUE  COMPARES  Y VEAS  CUAL ELIGES.....O  HACES  UN LIGADITO  COMO HACE  OXI.....ANIMO  YO TAMBIEN  ESTOY EMPEZANDO....

[mabelzgz]

Pues yo he empezado hoy la dieta, me he tomado una lata de piña en su jugo nada más levantarme (hace ya dos horas) y ahora tomaré algo de jamón de york o embutido de pavo que tengo por la nevera.
Lo que no acabo de decidir es que comer hoy, ¿que me recomendais para empezar el primer día?

[ona08]

Buenos dias a todas las Difinitivas

Bueno MABEL, y el agua no te olvides, pues no nos cuentas cuantos vasos llevas.

Yo para que no te abrumas el primer dia , me haria una ensaladita, con cebolla, tomate, pepino un poquito de palitos de cangrejo y atún.

y si quieres de segundo (Si lo necesitas ) un poquito de pollo con pimientos.

Espero que te guste el menú.
Hasta luego

[mabelzgz]

Muchas gracias Ona por tu sugerencia, pero con una ensaladita no aguanto hasta la merienda y no tengo nada para hacerme de segundo porque aquí llueve hoy y no he salido a comprar.
Al final me he decidido por unos calabacines rellenos de jamon york, cebolla y tomate y gratinaditos con queso light. Y de postre un yogurt.
Respecto al agua, llevo bebida ya casi una botella de 1,5 litros.

[monierik]

Por favor, nadie me ha respondido sobre cual de los dos libros necesito para empezar la dieta, tengo muchas ganas de empezar, sedler o campoy?

yo estoy con la de campoy, y me va muy bien, pero he sentido que las dos van bien.

[monierik]

Por favor, nadie me ha respondido sobre cual de los dos libros necesito para empezar la dieta, tengo muchas ganas de empezar, sedler o campoy?

yo estoy con la de campoy, y me va muy bien, pero he sentido que las dos van bien.

no os pasa que habeces os vais a meter en el foro y teneis que meter la contraseña muchas veces por que hos pone incorrecto?
a mi me pasa bastantes veces.

[estheriya]

chicas vamos bajando pokito a pokoooooooo!!! Mucho ánimo a todas, yo voy bajando muy poco a poco, pero espero conseguir objetivos cortitos y llegar al final sin obsesionarme. De momento por las tardes echo en faltga los dulces y a veces....peco, pero de normal lo hago todo como toda (menos los cafes). mi menú de hoy:

d: piña, manzana y sandía
mm: nada
c: hamburguesa plancha y ensalada de tomate y cebolla


este fin de semana estuve comiendo casi todo el dia sandía y piña, espero que de sus frutos....por cierto, probñe las tiras de acetona y no me sale nada......... :mal:

[oxigengim]

KERIDA ESTHERIYA COMES MUY POCAS VECES NO DEJES PASAR MAS DE 3 HORAS AUNKE SEA LO MINIMO ASI EL CUERPO KEMA CALORIAS Y ESPECIALMENTE LA GRASA PIENSO KE APARTE DEL AGUA ME BENEFICIO EL COMER DE 5 A 7 VECEA AL DIA SEGUN LA HORA KE ME LEVANTE.TRATO DE ANOTAR MI MENU NI BIEN ME LEVANTO ESO ME DEJA TRANKI PARA DESPUES NO ESTAR PENSANDO KE COMER MI MENU DE HOY
DES:(2VA) PERA Y FRUTILLA (1VA)
MM:1VA :MANZANA
ALM:PECHUGA ARROLLADA CON ENSALADA VERDE (LECHUGA PEREJIL APIO) 1VA:
MERIE:1VA:NIEVE DE YOGUR 1VA
TENTE: ROLLITO DE KESO CON TE ROJO1VA
CENA CALABAZA GRATINADA CON KESO Y ENSALADA DE ATUN Y TOMATE:1VA
TENTE:1ZANAHORIA CON TE ROJO :1VA:
LES CUENTO KE ESTUVE 2 DIAS SEKITA DE VIENTRE Y ME RECETO EL DOC. 1 VASO DE AGUA TIBIA CON 1 CHDITA DE ACEITE Y ALGUNAS GOTAS DE LIMON ESTO EN AYUNAS DEJAR PASAR 5 MINUTOS Y SEGUIR CON LOS 2VA Y TODA LA DIETA JE JE Y ME FUIIIIIIIIIII X EL INODORO JA JA]

[imacal]

chicas hoy estoy un poco desanimada he hecho la dieta al pie de la letra (creo) y tomo mas de 3 litros y medio de agua.....o sea no entiendo....ademas hoy empece con los ejercicios mega de 12 min...

chicas les copio mi menu a para que me den sus comentarios animenme llevo 5 dias de dieta y he rebajado solo 2 kilitos estan bien o no??

veo que oxi, ha rebajado mucho mas por semana....ayudenme he hecho esta dieta por sus comentarios en este foro...

desayuno: claras de huevo con jamon de pavo
tent: fresas
almuerzo: bistec o pollo con unpoco de aceite de oliva y ensalda verde ( brocoli, vainitas o lechuga)O a veces tortillas con carnes o pollo a la parrilla.
tent:fresas
cena: uvas con fresas O ensalada de atun

esta es un ejemplo pero no la vario mucho ....que estoy haciendo mal????

[oxigengim]

[IMACAL POR EMPESAR ACUERDATE KE TODOS LOS METABOLISMOA NO SON IGUALES :ESTAS HACIENDO MAL EL DESAYUNO YO COMO FRUTAS Y ANTES EL AGUITA 1 HORA ANTES DE ALMORZAR YA NO COMO Y DEPUES "NO SE COME FRUTA HASTA EL OTRO DIA"ESTAS PERDIENDO A RAZON DE 400 A 500 GRS X DIA ES UN GRAN TRIUNFO!!!!!!!!!YO TENIA MUCHA RETENCION DE LIKIDOS SI HUBIERS VISTO MI CARA PARECIA UN GLOBO INFLADO JA JA APARTE DE LOS KILOS DEBES NOTARTE LIVIANITA Y SENTIRTE MAS DESINCHADA ES DECIR REDUCIR CENTIMETROS NO DEJES LA DIETA DENTRO DE UNOS DIAS TE SENTIRAS FANTASTICA TU PIEL CAMBIA Y TU ANIMO TAMBIEN ESTARAS CHOCHA ADEMAS PONTE APENSAR EN KE DIETA SE COME TANTO? Y SE BAJA DE PESO"Y SENTIMETROS .LA GRASA PESA POCO LO VES EN TU CONTORNO Y TU CARA SI SIGUES BAJANDO SACA LA CUENTA MAS O MENOS LO KE VAS A BAJAR EN EL MES ES FANTASTICO!!!!!!!!HACELA NO TE ARREPENTIRAS Y PROHIBIDO LLORAR AL CONTRARIO HAY KE SONREIR REIRSE DE ESOS KILOS KE PERDERAS MAS ANTES O DESPUES NO IMPORTA PERO LOS VAS A PERDER ACA NO SE TRATA DE KIEN BAJA MAS RAPIDO SE TRATA DEL COMPROMISO DE BAJARPARA TU PROPOSITO X LOS CUALES KIERES ADELGAZAR . A PROPOSITO ANOTASTE X LO MENOS 10 RASONEA DE X KE KIERES BAJAR DE PESO COMO PO EJEMPLO(KIERO BAJAR DE PESO PORKE KIERO ESTAR BELLA)KIERO BAJAR DE PESO PARA SENTIRME MAS SEGURA .
UNA VES KE TENGAS ANOTADAS LAS RASONES EMPIEZA A ANOTAR 10 AFIRMACIONES
( YO PUEDO HACERLO PORKE MI VOLUNTAD ES MAS FUERTE KE MI FLAKESA)
YO PUEDO HACERLO PORKE SOY LA KE CONTROLO MIS ACCIONES)ETC Y LO PEGAS EN TU HELADERA CUANDO TE LEVANTAS LEES LO KE ESCRIBISTE Y CADA DIA CONVENCETE DE KE LO ESTAS LOGRANDO.MIRATE AL ESPEJO Y CONVIERTE ESE CUERPO EN LO KE PIENSAS DE COMO VOY A KEDAR .ENFRENTATE A TI MISMA PIENSO KE LA MEJOR BATALLA GANADA ES AKELLA EN LA CUAL PODEMOS VENCERNOS A NOSOTROS MISMOS PARA EL BIEN DE NUESTRO ESPIRITU:MENTE:CUERPO:Y PARA LASPERSONAS KE AMAMOS SI ESTAMOS FELICES ELLOS TAMBIEN LO ESTARAN DE VERTE A TI MAS CONTENTA .ESPERO KE SEPAS APROVECHAR ESTA OPORTUNIDAD KE SE NOS A DADO GRATUITAMENTE SIN PASTILLAS NI COSAS MAGICASY ADEMAS DE CONOCER A TANTOS HERMANOS CON EL MISMO PROBLEMA Y TRATAR ENTRE TODOS BUSCARLE LA SOLUCION.ESOS KILOS KE PERDISTE SON LOS KE NO AUMANTASTES TE FELICITOOOOOO DE TODO CORAZON Y A TODOS LOS KE INTEGRAN ESTE MARAVILLOSO FORO EN EL CUAL ENCONTRE LO KE BUSCABAHACE 12 O 13 AÑOS UMN BESOTOTE Y ABRASOTE A TODA Y TODOS