4 kilos en 1 mes (yujuu):

[adeli]

muy bien!! asi me gusta las ideas claras,y el animo firme,

[picoleta]

Hola. Antes de nada bienvenida y me alegro de que esta dieta te haya motivado e inspirado para tus menús. Es verdad que a veces estar todo el día contando puntos es un poco rollo, pero luego te acostumbras y ya es de cabeza.. No obstante, me parece que lo estás haciendo bien, el tema de las verduritas y el pollo, pero no te olvides de los hidratos y legumbres! Tambien son importantes…

Yo en el desayuno antes siempre tomaba unas 8 galletas con el café y leche entera. Ahora leche desnatada y 2 tostadas integrales con mermelada light
A media mañana y media tarde me tomo fruta y algún piscolabis en plan barrita special k o un par de tortitas de maíz…
Para comer intento comer una vez a la semana arroz, otro pasta, otro legumbres y el resto verduras.
Para cenar verduritas y pescado o carne

Sigue asi guapa y ya verás!

[Sagua]

ENHORABUENAAA
4 kilitos esta muy muy bien!

[Mar_08]

Enhoranuena por la bajada , al fin y al cabo de eso trata esta dieta , de comer sano y hacer algo de ejercicio , así se adelgaza sobre lo seguro..