NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[ona08]

[coForever, esto es para ti, me alegro mucho por ti felicidades, en una semana 2 kilos no? a este paso ya lo creo que lo vas a conseguir.

Veo que no te desanimas y siges por el ejercicio, verdad que hace que adelgaces mas repidamente?

Yo estoy muy desanimada esta vez me cuesta mucho, además tengo mucha ansiedad y hace que tenga mas hambre, no se como hacerlo.

un chicas no hay que deprimirse y seguri así, un fuerte beso para todas =#BF0040][/color]

[chon 52]

Un saludito a todas, bueno, pues aqui una nueva, que empieza la dieta, vamos a ver como me va. se admiten todo tipo de recomendaciones y consejos. un saludito.

[UXIA23]

Yo tambien me apunto!!

[xiroi]

Bienvenidas chon y UXIA !!




Tenéis que perder mucho ???

[ona08]

Muy buenos dias!!!!!!

Y una gran bienvenida a las nuevas, chicas entrar y contarnos como lo llevais, vale!


Un fuerte para todas mis defi........

[TostaditaXD]

Hola a todos!!! bueno chicas, les cuento para que entiendan un poco mejor, mi menu, yo trabajo corrido de lunes a viernes, y por ello me llevo la comida a la oficina desde el desayuno hasta la merienda de la tarde... y normalmente hago 2 o 3 menus para toda la semana...
en esta semana es:
Des: manzana o zumo de naranja o pera
MM: pera o manzana verde o fresas (frutillas)
alm: espinacas y verduras al vapor con carne y pure de yuca (lo similar al de papa pero con un poquito de aceite de oliva y crema de leche light) o pollo al horno con ensalada o pastel de atun con ensalada.
MT: trozo de queso light o yogur o unas nueces o rollitos de jamos de pavo.
Cena: pollo guisado con crema de apio.
antes de dormir: infusio o yogurt light.

todo esto mas ejercicios 3 dias por semana, y 3 litros de agua diarios... e hice la semana pasada el postre de calabaza para las ancias aveces... y me queda un poquito... (recuerdan el que publique el año pasado)... bueno animos, las felicito van muy bien...

[niren]

Hola a todas, me presento en este foro, os leo desde hace un tiempo y me he animado a hacer esta dieta.

Tengo bastante peso que perder, mido 1.62 y peso 82 kilos así que aquí me voy a quedar un tiempo.

Tengo el resumen de la dieta que me envió una compañera, de todas formas os pongo mi menú para ver si hay errores.

Desayuno: mandarinas
Media mañana: mandarinas( meencantan y es lo más cómodo para el trabajo
Comida: judías verdes rehogadas con carne de puchero
Media tarde: infusión si acaso
Cena: Tortilla a la francesa con jamón serrano.

[chon 52]

buenas noches, gracias por la bienvenida a todas, no se exactamente cuanto tengo que perder, mido 1,63 y no se lo que peso mas o menos 84, 85. es que con el catarro la verdad no me han dado ganas ni de pesarme. lo dicho admito sugerencias, trucos y sobre todo animos , muchos animos. AAA se me olvidaba tengo 52 añitos de nada.

[ona08]

Buenos dias chicas..................


Venga ese ánimo para arriba que no hay que desanimarse (lo digo yo que voy fatal)
quiero dar la bienvenida a Niren, creo que tu menú esta correcto. Pero por la mañana si quieres puedes comer mas cantidad de fruta.

Venga chicas entrad y decir algo! Xiroi corigeme si me he equivocado porfa!

un fuerte beso para todas

[xiroi]

Bienvenida niren, y tú menú está perfecto ... tal y como te dice Ona