Ainnnnss bvb.... yo en vez de al pan integral con jamón... para los dias que no puedas hacer cena... atacaría más bien al wasa con atún y tomate...bvb escribió:Buenas
Desayuno: piña y 1 manzana (no tenía pan) + café
mm: 2 mandarinas
Comida: wok de setas con ternera y ensalada
mt: yogur 0%
Cena: crema de garbanzos, ensalada
Ayer se me estropeó la crema de verduras y ataqué otra vez al pan (integral) con jamóntengo que ser muy buena el resto de la semana
o al wasa con pavo......
Aqui en el pueblo nadie conoce al guasa eseselina escribió:Ainnnnss bvb.... yo en vez de al pan integral con jamón... para los dias que no puedas hacer cena... atacaría más bien al wasa con atún y tomate...bvb escribió:Buenas
Desayuno: piña y 1 manzana (no tenía pan) + café
mm: 2 mandarinas
Comida: wok de setas con ternera y ensalada
mt: yogur 0%
Cena: crema de garbanzos, ensalada
Ayer se me estropeó la crema de verduras y ataqué otra vez al pan (integral) con jamón
, a ver si este finde voy a La Coruña y me lo presentan 
toy un poco desespera, yo con el monty siempre baje de peso y ahora no soy capaz de bajar, estoy estancada, y encima tengo mucha tripa, me sobran 4 o 5 kilos y no soy capaz de bajarlos, que me pasa y eso que hago mucho deporte, alguien me puede decir algo 
mi menu de hoy 
Puedes ponerle proteínas, cielo, pero lo que no puedes ponerle son grasas saturadas. Puedes ponerle: tomate, aceitunas, espárragos, kepavo o similar, atún, anchoas (incluso piña natural, no de bote) Lo que no puedes ponerle es queso no desnatado, o chorizo, o carne o bacon....llesques escribió:Mañana para cenar quiero hacer pizza, las recetas que he encontrado son harina de garbanzos, se puede hacer con harina integral si encima solo pongo verduras sin nada de proteinas?Besitos
A esta cenita le faltan verduritas.YUNITA escribió:cuando digo a los niños "poned wasa en la mesa".....se cachondean.....
mi menú de hoy:
d. sojacao apto y 4 galletas con merme.
mm. sojate y 15 almendritas marconas.
co. crema calabacin con queso y colif. 2 hamburguesas no sé si muy aptas. sin postre
mt. sojate.
ce. cola de rape al ajito y guindilla roja y vermicelli con salsa de soja. Yogur 0%
pregunta: los vermicellis como que se encojen y no cunden mucho ¿no?...habrá que hacer paquete entero para dos personas......
¿Qué cereales son esos que has desayunado?? A excepción de los All-bran que se pueden consumir eventualmente, no hay más cereales en el mercado que sean aptos (creo que unos que toma Pik que se llaman Whetabix o algo así también lo son, pero que lo diga ella) Ojo con estas cosas, muchos de ellos, como los special K etc, llevan arroz, azúcar y diversas kkitas.... Postea los que son y les demos el visto bueno o malo.Amorin escribió:
desayuno---------------un vaso de agua con limon, cafe arabigo con cereales integrales
media mañana----------------una pera
comida-------------alcachofas con jamon, ensalada de lechuga, tomate y cebolla , un yogur, un te rojo
media tarde-----un cafelito arabigo con leche desnatada
cena-------------filete de ternera a la plancha con alcachofas
un besazooooooooooooooooo
Como bien ya explicó Crus en su post, las cenas grasas que Monty recomienda son prioritariamente con huevo....todo lo demás :patés, quesos, cerdo, ternera, etc...posiblemente no nos hagan engordar si los combinamos bien, pero no nos van a ayudar en nuestra fase de adelgazamiento. Ok???? amosss, niñas, el pescadito, o la verdurita con un lácteo desnatado de postre, o un yogur de soja, o un revuelto de verduras y claras. Las proteínas sin grasas saturadas por la noche son nuestros más fieles aliados en la pérdida de peso...no os olvidéis!!! Muy bien, Romola!romola escribió:Buenas noches!
Mi menú de hoy:
D: zumo de naranja, tostada con mermelada apta
Co: puré de berros (berros, calabacín, judías tiernas, ajo) 2 filetes de pavo.
chocolate 70% con almendras.
M: una naranja, una mandarina.
Ce: ensalada de lechugas varias, zanahoria rallada y taquitos de pavo. Yogur 0%
(el zumo de naranja con la pulpa mejor, eh?)Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro
