Me podeis echar una mano con los puntos:

[mrm28]

Hola yo como siempre dando la lata con el tema de puntos, es que me da miedo pasarme. Vamos haber os pongo el menu de hoy:

Desayuno................ 2,5
Pan 30grs......1
Leche 100grs..1
2Lonchas de salchichon de pavo mercadona (he mirado en las gangas y pone 0,5)

Comida: (Ensalada de garbanzos) 8 puntos
Garbanzos de bote 120 grs.......3
Atun aceite escurrido...............2
Aceite cd...............................2
Jamon cocido 2 lonchas............1
Pimiento, cebolla, tomate.........0
naranja.................................0

Merienda una bolsita que he encontrado hoy en mercadona que se llama linnea V y pone que tiene 99kcal la bolsita son galletillas pequeñas con pepitas de chocolate (hay si que estoy perdida con el tema de puntiacion si me podeis echar una mano)
Pone 25grs. 99kcal. grasa 3,5g

Cena: 5 puntos
Dorada plancha........2
Aceite cda...............2
Ensalada de lechuga...0
yogurt.....................1

Total me sale 15.5 p y tengo 22 me sobran 6,5 mas 1 punto de la caminata de esta mañana son 7,5 para la buchaca, jaja
Vamos me falta descontar los puntos de las galletillas cuando me lo digais.
Un besazo a todas y suerte en el dia de hoy.

[mcor]

Hola yo como siempre dando la lata con el tema de puntos, es que me da miedo pasarme. Vamos haber os pongo el menu de hoy:

Desayuno................ 2,5
Pan 30grs......1
Leche 100grs..1 q tipo de leche??
2Lonchas de salchichon de pavo mercadona (he mirado en las gangas y pone 0,5)

Comida: (Ensalada de garbanzos) 8 puntos
Garbanzos de bote 120 grs.......3
Atun aceite escurrido...............2 tamaño de la lata no todas tienen la misma cantidad, la lata pequeña de 55 gr escurrida son 2.5
Aceite cd...............................2 normalmente 1 cda son 2.5
Jamon cocido 2 lonchas............1 peso de esas lonchas
Pimiento, cebolla, tomate.........0
naranja.................................0

Merienda una bolsita que he encontrado hoy en mercadona que se llama linnea V y pone que tiene 99kcal la bolsita son galletillas pequeñas con pepitas de chocolate (hay si que estoy perdida con el tema de puntiacion si me podeis echar una mano)
Pone 25grs. 99kcal. grasa 3,5g 2 puntos, t has bajado la calculadora, es conveniente q tu misma calcules los puntos para q t acostumbres

Cena: 5 puntos
Dorada plancha........2 peso??, puedes puntuartela a saciedad a 3 p
Aceite cda...............2 igual 2.5
Ensalada de lechuga...0
yogurt.....................1yogur desnatdao??

Total me sale 15.5 p y tengo 22 me sobran 6,5 mas 1 punto de la caminata de esta mañana son 7,5 para la buchaca, jaja
Vamos me falta descontar los puntos de las galletillas cuando me lo digais.
Un besazo a todas y suerte en el dia de hoy.

[Toda]

No te miro el menú porque no controlo los puntos de memoria, pero solo puedes ahorrar 4p al día con la comida (consumo mínimo 17p), así que si está bien puntuado deberías de comer algo más.

[mrm28]

Hola mcor.
Mira la leche es semidesnatada y me tome solo medio vaso entonces es 1 p
El atún escurrido es de 52 grs.... y lo puntuo con 2 puntos
El jamon york 2 lonchas de 50 grs..... 1 punto
Lo de la calculadora como me lo puedo bajar y como funciona.
La dorada me la puntuare como dices tu a saciedad ...3 puntos
y el yogurt es desnatado de esos de mercadona se pasteleria y he mirado en las gangas y lo puntuan como 1 punto.
Lo del aceite ha sido un error ya se que son 2,5 p.


Todalavidaadieta muchas gracias por el aviso de los 17 puntos pero creo que con las galletillas ya lo completo.
B

Muchas gracias por echarme un vistazo haber si me acabo de acostumbrar si no fuera por vosotras no se que seria de mi.

Besosssssssssssssss

[mcor]

en el post resumen d la dieta viene el enlace para bajarte la calculadora, t copio el enlace para q t lo bajes con el emule

Weight_Watchers_FlexiPoints_2.01__[CD2007]_{EN_FR_ES_DE}


La leche entera 1 vaso son 3 p.

[mrm28]

hola mcor
Mira nena es que yo no tengo emuler ni ares.
No hay forma de bajarlo de otra forma
un saludo y gracias guapa

[Mar_08]

Te la puedes bajar en descarga directa , el enlace está en el resumen de la dieta.

[mcor]

t lo puedes bajar directamente de esta pag
http://www.megaupload.com/?d=CJM90UVV" onclick="window.open(this.href);return false;