DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!:

[lucinut]

Hola, buenos días a tod@s La semana que viene también está muy bien Muchas gracias azulradigal. Aunque habrá que pensar cómo meter la tarta del día del padre por algún hueco

DUBI yo creo que si reservas parte del pan para la cena (y luego intentas quemarlo, como dice Faruk, puedes mojarlo en los huevos fritos.

Ronilo ya te ha contestado bistxu, puedes cambiarlas por la legumbre uqe quieras. Yo ahora me he aficionado a los garbanzos fritos con cebollita y tomate (puedes echarles un poco de chorizo y taquitos de jamón serrano) Están muy ricos Lo de la cena del día 4 supongo que es pescado y sopa. Habrá que aprovechar para hacer la quemagrasas para ayudar un poco a la dieta.

Ya ves txary y ARRIVADA todas somos de la opinión de que empieceis cuanto antes Si ya habeis reunido las fuerzas para empezar la dieta cuanto antes mejor para no tener que bajar más kilos

Bienvenida ARRIVADA te damos número de tangueras para que puedas empezar ya mismo.

1. KISSY
2. BEGOTXU:
3. MONIKE:
4. DINA:
5. AZULRADIGAL
6. MOLLETA
7. INMA23F
8. ESTHERYS
9. MPGARCIA
10. LIDIA425
11. PAULA1
12. TERESA237
13. TATA80
14. YOYIDRIVER
15. MAG
16. XICA26
17. MONITA
18. ANA_APP
19. CHEROQUI
20. CACHIDIEZ
21. CRISTALLE
22. DELJOR
23. MIRINDELA
24. VOLTEANA
25. PATAQUEIRA
26. HANNA72
27. ALMUDEGAGI1
28. V24_PDP
29. AGUAMARINA
30. MAMAVACA
31. MENCARM
32. FARUK
33. MIPASU
34. MJOSE59
35. ECCMLG
36. LUCINUT
37. CHARIMON
38.GEMELAS
39. ACTIU
40. ESTHERBETH
41. NIKETA
42. EVAIBZ
43. PALO
44. TOCTOC
45. JOSELINES
46. SABELE
47. CONCHIRG6
48. PTORUSCO
49. VIRGINI
50. CHON52
51. MONONA
52. CHOCOLATEDULCE
53. ISABEL_NANITA
54. MARÍA
55. PIOKALINA
56. RASA
57. BISTXU
58. NUMARDI
59. QUERALT78
60. ANSA
61. RONILO
62. SUZIEQ31
63. CECARU
64. SPOOKY
65. KALIMERA
66. ZAIRA27
67. ISA25
68. DUBI
69. Biel
70. TXARY
71. HuevoFritoConPatatas
72. ARRIVADA

Yo estoy mentalizada para estar mucho en este foro tanguero porque creo que es muy buena dieta. Te programas todas las comidas de la semana y así cuando llega la hora de comer no pierdes tiempo pensando (y picando), tienes la comida hecha y ¡ya'ta! A la hora de coicnar puedes hacerlo como siempre, comes de todo y como ves puedes comer hasta helados y patatas fritas ¿Qué más se le puede pedir?

chocolatedulce no creo que pase mucho, lo único que al ser diurética quizá has notado que no has ido tanto al baño. Lo peor es comer demás
Mucho ánimo a tod@s. Yo ayer cené la ensalada variada completa... ¡Qué rica! A mí me gusta más el dia que cenamos esta ensalada que el de la pizza A por el jueves, que ya hemos hecho la mitad de la semana.

[Chus1404]

hola chicas!!! Necesito perder peso, y creo que me voy a unir a vosotras....Solo tengo algunas dudas.....
De verdad perdeis peso comiendo patatas fritas y huevos fritos???

No se puede tomar nada en el almuerzo o merienda? Es que trabajo en una oficina, y desde las 7:15 q desayuno hasta las 2 que como.....bufff....

En cuanto tiempo perdeis y cuantos quilos???

Creo que me voy a hacer hasta una regleta de esas, que animan mogollón!!!

[lucinut]

Bienvenida Chus, con esta dieta pierdes peso y no tienes ansiedad porque comes de todo y está muy equilibrada. Lo de las patatas fritas es un día y tienes también días de pescado, verdura y piña para compensarlo Yo empecé el 12 de Enero, para que te hagas una idea. La verdad es que me va muy bien. No me salto nada de la dieta y no paso hambre
Lo de los desayunos y demás, te copio una respuesta a una compi:
LOS DESAYUNOS SON
Opción 1: (si no te entra mucho recien levantada)
Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

Luego la comida normal.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo
Opción 2 desayuno contundente)
Desayuno:(las tres cosas)
- Dos vasos de agua.
- Zumo de naranja (o la naranja)
- Café descafeinado, té o leche desnatada con un poquito de colacao.
- Y escoger uno de los siguientes:
* Dos tostadas con mermelada de ciruela.
* Un bollo de pan integral de 50g con jamón serrano (y se te acabó el pan)
* Dos cucharadas de cereales.

A media mañana y media tarde: (solo uno)
- Una pieza de fruta.
- Zumo natural.
- Infusiones.
- Bio o helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)

A parte de esto para las dos opciones, se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso sí, hay que esperar una hora después de cenar. También, algún día que tengamos ansiedad por salado podemos comer palomitas.

Si te animas te damos número de tanguera para que empieces cuando te veas con fuerzas. Desde aquí te apoyaremos y si te unes al club aquí tienes muchas que te daremos ánimos.

[naacheetee]

hola Lucinut!!!!! ya estoy aqui , bueno quien es la que me tiene que dar numero de tanguera venga que ya me he echo el animo y me vengo aqui contigo el lunes empiezo!!!!!

un saludo a todas espero que me acepteis

[Chus1404]

muchas gracias por responder tan rapido.....

Pues a ver, yo peso 73, y quiero quedarme en 65 mas o menos....osea, que tengo tajo.
y donde miro lo que me toca cada semana?
Es que por el trabajo, suelo comprar y preparar comidas el finde, y luego tirar del congelador, que sino no tengo tiempo entre semana.....Si eso empezaría el lunes.
Ala! solo de pensarlo ya tengo hambre!!!
y 10 kilos has perdido en 2 meses??? haces ejercicio??
ya diras, vale? besos y animo!

[naacheetee]

muchas gracias por responder tan rapido.....

Pues a ver, yo peso 73, y quiero quedarme en 65 mas o menos....osea, que tengo tajo.
y donde miro lo que me toca cada semana?
Es que por el trabajo, suelo comprar y preparar comidas el finde, y luego tirar del congelador, que sino no tengo tiempo entre semana.....Si eso empezaría el lunes.
Ala! solo de pensarlo ya tengo hambre!!!
y 10 kilos has perdido en 2 meses??? haces ejercicio??
ya diras, vale? besos y animo!

hola chus1404 yo tambien soy novatilla en este post pero el menu de la semana que viene lo tienes un par de paginas atras

[lucinut]

Bienvenida naacheetee Me alegra un montón que te vengas con nosotras Ya verás, para el día de la madre vamos a estar más estupendas todavía Van a salir las fotos preciosas
Os damos número a las dos para que el lunes empeceis con ganas:

1. KISSY
2. BEGOTXU:
3. MONIKE:
4. DINA:
5. AZULRADIGAL
6. MOLLETA
7. INMA23F
8. ESTHERYS
9. MPGARCIA
10. LIDIA425
11. PAULA1
12. TERESA237
13. TATA80
14. YOYIDRIVER
15. MAG
16. XICA26
17. MONITA
18. ANA_APP
19. CHEROQUI
20. CACHIDIEZ
21. CRISTALLE
22. DELJOR
23. MIRINDELA
24. VOLTEANA
25. PATAQUEIRA
26. HANNA72
27. ALMUDEGAGI1
28. V24_PDP
29. AGUAMARINA
30. MAMAVACA
31. MENCARM
32. FARUK
33. MIPASU
34. MJOSE59
35. ECCMLG
36. LUCINUT
37. CHARIMON
38.GEMELAS
39. ACTIU
40. ESTHERBETH
41. NIKETA
42. EVAIBZ
43. PALO
44. TOCTOC
45. JOSELINES
46. SABELE
47. CONCHIRG6
48. PTORUSCO
49. VIRGINI
50. CHON52
51. MONONA
52. CHOCOLATEDULCE
53. ISABEL_NANITA
54. MARÍA
55. PIOKALINA
56. RASA
57. BISTXU
58. NUMARDI
59. QUERALT78
60. ANSA
61. RONILO
62. SUZIEQ31
63. CECARU
64. SPOOKY
65. KALIMERA
66. ZAIRA27
67. ISA25
68. DUBI
69. Biel
70. TXARY
71. HuevoFritoConPatatas
72. ARRIVADA
73. CHUS1404
74. NAACHEETEE

El menú de la semana que viene, por si no lo encuentras:

DÍA 1

COMIDA: TORTILLA DE PATATAS (O YA SABEIS, 2 HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS) Y PIÑA
CENA: ENSALADA VARIADA

DIA 2

COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
CENA: SOPA Y PIÑA

DIA 3

COMIDA: LENTEJAS Y NARANJA (O ZUMO DE NARANJA)
CENA: BISTEC Y PIÑA

DIA 4

COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: PIZZA

DIA 5

COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

DIA 6

COMIDA: PAELLA Y PIÑA
CENA: MACEDONIA

DIA 7

COMIDA: CARNE A LA BRASA Y VERDURA (AQUÍ ES DONDE PODEIS COMEROS UNA PARRILLADA DE CARNE SI QUEREIS)
CENA: SOPA Y UN BIO.

Chus, lo del ejercicio ¿Correr detrás de Lucía sirve? La verdad es que no he hecho nada clasificable como ejercicio. Mi pérdida se debe a que he cambiado las galletas y el chocolate por pescado y piña Es decir, estoy comiendo bien y sigo la dieta todos los días Si tienes fuerza de voluntad para vencer las tentaciones y eres constante dentro de dos meses seguro que miras tu regleta del peso y te llevas una alegría. Además de perder mucho volumen (que siente de maravilla volver a ponerte ropa que tenía olvidada en el fondo del armario porque no te valía o "perder" los pantalones que te estabas poniendo)
Mucho ánimo para todas

[faruk]

Hola tangueras!!!


Por aquí sigo...Hoy he hecho los garbanzo con bacalao de Cane, para comerlos mañana, que viene mi costi

Hoy me voy a comer pollo, creo que lo haré con curri , así ya tengo la cenita para esta noche para él también.

Uy....qué potito el amor

Ayer me fui a dar un paseito a paso ligero por la tarde-noche, a ver si contribuye un poquito a la dieta. Mi peso pues no se mueve, y es que hasta que no me baje la regla no vuelvo a mi ser!!

Qué rica la semana que viene....uummmm

[ARRIVADA]

Muchas gracias chicas. Hoy mismo empiezo, he cogido el menú de la semana pasada y empezaré con el día 1, macarrones con piña y cena tortilla francesa y helado, o bio.
Así el lunes empiezo con la de la semana que viene.
Ahora os pregunto una dudilla: el domingo voy de invitada a una casa y no se el menú, que hago? compenso con la cena? Yo creo que la comida será empanada y bacalao al horno con patatas, pero no estoy segura.
Muchas gracias y ya me quedo con mi número.
Ya os iré contando como me vá el día.

[lucinut]

Pues ARRIVADA yo es lo que hago si salgo a comer fuera, por la noche piña y si es unacena he leído que se coma una ensalada variada.
Faruk, parece que ya estás mejor del catarro Me alegra leer que saliste a dar un paseín
Os dejo que voy a buscar a mi niña